▲ 12月13日0时起，将正式下线“通信行程卡”服务

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@WENQI

坐标：北京

“理性自救，因人制宜”

▲ 为了让自己喝更多的水用了大水壶。图源来自网络

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@J

坐标：北京

“独居生病，大概就是绝处逢生”

J 独居，有健身习惯，自我感觉体质好没想到被感染。整个感染过程 J 没有做抗原测试，独自经历了严重的幻觉、高烧以及疼痛等症状之后才抗原确认自己确实被感染。经历异常痛苦，几乎“绝处逢生”，目前虽然还未痊愈，但是身体已经逐渐好转。她自称“病毒感染第一战初步胜利”。

以下是她感染经历自述：

上周三左右感觉浑身莫名乏力，有类似姨妈来了的感觉，怎么都使不上劲儿，精神萎靡。起初以为就是累了，因为我毕竟是一个天天健身的人，无论如何也想不到自己会在家中招。

隔天我开始变得越来越蔫儿，慢慢有意识到身体在发烫。当时温度计没了电，就没能记录下当时的温度，但是我感觉至少 39°C，因为我已经产生了幻觉，面部通红，像煮熟了一样。

再接下来就是浑身暴烈疼痛，毫不夸张，我相信患阳的朋友们会有非常强烈的共鸣，这种疼痛确实不是一般的。我本身对疼痛感感受不强，但此时我疼得站不起来、翻不了身，整宿煎熬完全无法合眼。

空腹干烧了两天，我尝试吃东西，但是很难，胃里好像有阻断功能，看见吃的就觉得恶心想吐。这样干耗两天之后，我在第三天上午下床去洗手间的路上摔了，下巴掉了一块肉，我没有力气爬起来，趴在地上，继续“燃烧”。此时我依然在幻觉期，我摔完以为自己在床上做梦，等慢慢感觉有液体打湿面颊，伸出手一摸，满手是血。我被吓坏了，爬到床上给最亲近的朋友打电话求救。他来了之后看到满脸是血的我大惊失色，后来在他帮忙下我处理好伤口，但也来不及难过就继续忍着痛眩晕过去。

第四天就到了大家说的“吞刀环节”，一咽唾沫就无比刺痛，人瞬间清醒，整夜根本无法入睡。就这样又一天过去，迎来了第五天。我开始猛烈咳嗽，就好像手枪里有无限的子弹一般，没有休止的扣动扳机，咳得我腹肌要出来了。这时候需要大量喝水补充水分，但是喝水是比较难的，因为凡吞咽都会导致喉咙里的刀子切割自己。就这样在不断的“割”自己中嗓子慢慢不再高频剧烈的咳嗽，转为有间隔的咳嗽，“刀片”也没那么尖锐了。说实话痛感已经很低了此刻。今天进行到“宝娟”这步了。

我不太喜欢反复测抗原，现在难受大概率都是被感染，难受了就去吃药去喝水，没必要浪费资源。我是在后期测的抗原，主要是出于对朋友的保护，因为在这期间有朋友想来探望我，我要确认自己是不是奥密克戎感染。最终测试结果果然是两条杠。

这几天经历堪称战斗，我非常感谢患病期间所有的慰问支持。目前我正继续稳步恢复中。

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@SY

坐标：北京

“疼得睡不着的那种感受，希望大家不要体验到”

除了 SY 自己，她的男朋友和朋友也接二连三地感染了。大家的症状相似但也不同，有的高烧反复，有的阴阳来来回回不稳定。因为妈妈是药剂师，SY 用药很谨慎，能不吃药就不吃，用食物补给能量，对抗病毒。

以下是她亲身体验自述：

首先要明确的是，奥密克戎病毒感染真的跟普通感冒不一样，是会疼得睡不着觉的。

感染基本上有三天潜伏期，刚开始抗原是正常的，等发烧之后才会显示阳性。确诊之后就开始反复发烧。我在测试显示阳性后的 3 天里反复发烧，期间吃布洛芬可以退烧一会儿，但是温度又会再起来。温度最高的时候烧到 39.8 °C，我的嗓子都是白色脓包，说不了话；脊椎巨疼，胸口疼，浑身没劲，想躺想坐都觉得不行，浑身都疼；然后开始咳嗽，会有痰。

▲ 温度计上骇人的数字。图源：SY

身上疼起来的时候睡不着觉，会让你又困又累，所以只能抽空睡，趁不疼的时候赶紧睡一会儿，有的时候白天就会昏睡过去。

我发烧期间吃了布洛芬和头孢，但好像都不管用。我的亲身体会就是熬过去，要吃水果补充维生素 C，多吃肉和蔬菜，饿了就吃；多喝水多排汗，我一天喝8L 水。

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@炸弹

坐标：北京

“问题不大，但不是普通的流感”

作为一个健壮的中年男性，炸弹自视体格好，等到中招他还觉得有点不可思议。因为周围也有人感染，那些一连串不适症状他之前也就有心理准备。感染之后的一阵子失去了嗅觉和味觉，这是他更加担心的事情。

以下是他的感染经历自述：

我是在四号突然感觉发热症状，估计大概率阳了。做抗原测试正常，后来知道刚开始潜伏期就是检测不出来的，等到发热第二天抗原才检测出两条杠。

▲最近见到红色两条杠最多的地方是朋友圈。图源：网络

我的症状跟其他人差不多，嗓子疼、无力、发热、肌肉酸疼，损失味觉。因为大家都这样我就比较心中有数，之后就是躺平，物理降温，多喝水，强制自己补充食物，让自己保持心态平稳，同时自我隔离避免与人接触。

目前已经发病七天，问题不太大，仍然头疼，眼压大，颈部酸疼，有咳嗽吐痰、流鼻涕等上呼吸道症状。

在生病的一周时间里什么都不能干，身体非常不爽，奥密克戎病毒感染真的不只是普通的流感那么简单；而且感染会影响嗅觉味觉，估计那期间我做饭味道很奇怪，因为我感受不到调料用量多少，不过好在我也没有味觉，吃不出好与不好。

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@王老三猪咪养成记

坐标：北京

“我可能是全网最快阳转阴”

以下是她的经验分享：

我的情况是基本在家没出去过，突然就阳了，先发冷再发烧。但是我周三发烧周六就转阴了，全程两天半，虽然恢复很快，但是过程还是很痛苦的。感觉阳根本就避免不了，不是说不出门或者做好防护就能躲过去的，既然如此，我们需要做的就是把时间最大限度地缩短。

我是周三晚上出症状，第一天核酸检测为阴。周四，出症状的第二天核酸检测为阳，这也是我症状最严重的一天。整整两个小时，在床上睡也睡不着，浑身上下都疼，挣扎熬过去了后出了一身汗，整个人好很多。我即便是头疼也会强行起床做点儿事，在家里走了几圈。我很不喜欢吃药，不想自己对药物耐受度变弱，所以一般熬到实在不行了才吃。出症状第三天未做核酸检测，等到周六就有一点咳嗽其他无症状了，核酸测试转阴。但是我仍继续喝梨水和柠檬水、补充维C，个人感觉食补比用药靠谱。

总之，一定要多喝水，VC泡腾片、煮梨汤、泡柠檬水这样喝，一定确定自己有正常的排汗排尿，这是排毒；可以的话多动动，也是帮助排毒；保证营养，没有那么难受的时候给自己做吃的；要注意的是后期别吃发物，因为后期一般会有咳嗽、咽喉痛等症状，这时候要注意饮食，以免上火。

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“阳性”小贴士

阳了之后要不要去医院？

大多数人居家是没有问题的，上呼吸道症状其实不需要什么治疗，到医院也没有特殊治疗给你，完全没有必要。保护好医疗秩序，避免医疗资源挤兑，让那些真正有需要的人得到治疗是最重要的事情。

阳了要不要吃药？

无症状以及轻微症状的时候不需要吃药，太早吃药起不到缓解症状的作用。症状严重时，该吃药还是要吃药；症状影响休息、睡眠时可以吃一些针对性的缓解症状的药。

用药小 TIP：

退烧药、感冒药不要多吃，过量对身体有损害，会引起肝衰。

乙酰氨基酚每天食用不超过 2g，24 小时不得超过 4 次。