事实证明，你从天上掉下来然后把自己惊醒的梦是很常见的。

每个人都知道睡眠对于调节我们的新陈代谢、大脑功能和让我们的身体有机会休息是必要的。如果你和我一样，你每天晚上都期待着睡觉，看看你的脑海里可能会做什么样的疯狂梦想（比如骑着一条巨大的金鱼穿过棉花糖世界）。虽然很容易知道为什么我们每晚都必须入睡，但要解释我们为什么做梦以及如何解释这些梦的确切含义要困难得多，尤其是如果它们很古怪，甚至可能很可怕。

梦很常见。事实上，你每晚会做一到六个梦，最强烈的梦发生在人们睡眠期间。没有人记得他们做过的所有梦，如果你曾经从一个特别令人不安或另类的梦中醒来，你可能想知道为什么你会梦到你所做的事情。在我们采访的三位睡眠专家的帮助下，您可以开始剖析您的梦想意味着什么，这就是您的梦想终极指南。以下是有关您的梦想的信息，它们的含义以及您拥有它们的原因。

梦想究竟是什么？

简而言之，梦想是在睡眠期间发生的思想、图像、感觉，有时甚至是声音 。

没有关于梦由什么组成的确切证据，但人们普遍认为，梦代表了在某种程度上与做梦者相关的思想、斗争、情感、事件、人物、地点和符号的集合。

最生动的梦通常发生在人们睡眠期间，尽管您可以在其他睡眠阶段做梦。

我为什么会做梦？

梦可能有多种用途，包括记忆形成。

库拉斯说，关于梦的功能有很多理论。“它们似乎有助于记忆形成、整合、解决问题和巩固关于我们自己和世界的想法，”补充说，神经科学家发现梦也有助于信息处理和情绪调节。

虽然科学家们对人们做梦时生理上发生的事情了如指掌，但关于心理上发生的事情仍有很多需要研究的地方。例如，研究人员知道患有创伤后应激障碍的人很可能会做噩梦。但没有创伤后应激障碍的人也会做噩梦，所以不能说噩梦总是伴随着心理状况。

一个普遍接受的概念是，做梦是一个高度情绪化的过程，因为根据神经影像学研究，杏仁核（大脑中的一个情绪中心）是大脑中在做梦时最活跃的区域之一。

为什么我会忘记我的梦？

如果你是那些“不做梦”的人之一，你可能会忘记他们。

库拉斯说，部分原因是生物学上的，因为形成记忆的神经递质在睡眠期间不太活跃，而梦境健忘似乎也与梦境中大脑的电活动水平有关。

此外，它可能与你的梦的内容有关，Kuras 说：早期的精神分析理论表明，梦中的困难或创伤性信息被抑制，做梦者不太可能检索或分析它。

耶鲁大学医学部的睡眠医学博士 Meir Kryger 博士告诉 CNET，大多数人在梦中醒来时会记得自己的梦，或者在梦结束后的最初几分钟。但问题是记忆只持续很短的时间……除非你把它写下来或一遍又一遍地在脑海中重复，否则你很有可能会忘记这个梦。Kryger 博士说，忘记梦可能比记住它们更常见。

当你醒来也很重要。研究表明，在人们 睡眠期间醒来的人报告的梦境更加生动、详细，而在非快速眼动睡眠期间醒来的人报告的梦境更少、没有梦境或意义不大的梦境。

我的梦境是什么意思？

梦的意义大多是猜测，但重要的是你的梦与你自己的生活有什么关系。

纵观历史，不同的文化赋予梦境以意义和重要性，尽管几乎没有科学证据表明梦境具有特定的意义，库拉斯说，“目前还没有人准确地确定梦境或梦境中的图像意味着什么。梦境意义重大。一个人的潜意识指标是不同文化中的一个基本假设，但方式不同。”

克里格博士说，梦“主要是对特定含义的推测”。他继续说，在科学界，主要有两种思路：一种是梦的每个部分都有特定的含义，另一种是梦完全是自发的，没有任何意义。

第一个思路可以归因于西格蒙德弗洛伊德，他被认为是第一个为梦赋予明确意义的人——就像梦到国王和王后实际上意味着你梦到你的父母一样，克里格博士说。

虽然梦的精神分析可能只是在上一两个世纪才开始，但人们研究梦的时间要长得多：据克里格博士说，亚里士多德早在公元前 325 年就写过梦。

专业的梦境分析师劳里·奎因·洛文伯格 表示，要全面证明，问题在于“梦境及其意义非常个人化，因为它们基于个人的生活经历。”

此外，神经科学倾向于关注梦的功能（如记忆保留），而不是“梦中的意象与前一天的内容之间的比较分析，这就是我进行梦分析的方式，”Loewenberg 说。

也就是说，某些梦确实具有附加意义，如果没有其他原因，只是对许多人具有重要意义。下面，Kryger、Kuras 和 Loewenberg 博士讨论了常见梦境和梦境中的符号的含义。

梦见水、风和火是什么意思？

梦到水、风或火可能会让你对你的情绪有所了解。

尽管没有真正的证据表明这些元素具有特定的含义（这主要是推测，Kryger 博士说），但有些关联似乎很普遍。

Loewenberg 说，水被认为是情感的象征，不同类型的水可以模仿不同的情感。例如，浑水可以代表悲伤，潮汐可以代表淹没，清水可以代表情绪的清晰。

Loewenberg 说，火通常等同于愤怒或痛苦，而风则代表即将发生的变化或你目前正在经历的变化。

“就这些被接受的意义而言，真正重要的是适合梦想家的东西，”洛文伯格说。她解释说，虽然许多符号具有适合大多数人和常见情况的一般含义，但您必须考虑到您与符号的个人关联。

梦见死人是什么意思？

梦到死亡其实很常见。

Kryger 博士说梦到死亡是很常见的，尤其是在情感上梦到与你关系密切的人的死亡。将这类梦解释为死者的交流也很常见，这并不奇怪：“死亡对生者的影响如此之大，以至于它经常被纳入梦的内容中，”他说。

Loewenberg 说梦到死亡可能意味着现实生活中某事的结束，但这并不一定意味着生命的结束。

“梦到自己的死亡并不是预兆，而是反映了你如何意识到你现在知道的生命即将结束，”她说，并补充说，在此期间梦到死亡并不罕见。比如搬家、戒烟或改变职业的过程。

根据库拉斯的说法，“这完全取决于这些图像在做梦者的生活和挑战背景下意味着什么。梦的工作在很大程度上是对做梦者的感受和意义的探索，并且在某种程度上与管理的‘工作’有关。生活及其挑战。”

将梦设定在夜间和白天是什么意思？

像这样在黑暗的环境中做梦，可能预示着悲伤或孤独。

Loewenberg 说，与元素一样，没有实际的科学证据表明黑暗和光明具有特定的意义，但许多梦想家将每一种都与一种特定的感觉联系起来。例如，在黑暗中发生的梦可能代表现实生活中的不确定性——例如，如果您对正在发生的事情“处于黑暗中”，并且您需要更多信息来做出决定。黑暗也与悲伤或孤独有关。

另一方面，发生在白天的梦对大多数人来说可能没有任何意义。但是，如果你通常在黑暗的环境中做梦，而突然在白天做梦，这可能意味着问题已经解决，或者你已经走出一段悲伤的时期。

同样，梦的解释几乎完全是猜测，重要的是你如何将你的梦与你自己的生活联系起来。

为什么有些梦很常见

梦到飞翔是很常见的。

你有没有梦到自己跌倒并猛地醒来？如果您曾经与其他人讨论过所说的梦，那么很有可能其他人会说：“我也做过那个梦！” Loewnberg 说，梦到坠落似乎很常见，这是一种被称为原型的东西。

原型，顾名思义，是“某个人或事物的一个非常典型的例子”（牛津）；当应用于梦时，原型是表示“心理模式”的东西。

其他常见的梦，可能是也可能不是原型，具体取决于您做梦时生活中发生的事情，包括：

• 为重要的事情迟到
• 被某人或某事追赶
• 飞行
• 梦到现实生活中不应该发生的性关系（例如您或您的伴侣与他人发生关系）
• 遇到一个死去的人
• 迷路了
• 瘫痪或无法说话
• 在人群面前赤身裸体或尴尬

Loewenberg 说，这些梦是如此普遍，因为它们与常见的行为、行动、想法和恐惧有关。例如，许多（如果不是大多数）人担心重要的事情会迟到，例如工作演示或飞机飞行。同样，许多人可能会担心他们的伴侣有外遇，这可能会出现在梦中。

Loewenberg 说，梦到你在人群面前赤身裸体或尴尬，这通常与社交焦虑有关，或者担心别人如何看待你。

如何解读你的梦

有些梦很奇怪，由你来解释它们。

因为，如前所述，没有关于梦的意义的可靠证据，你必须以对你有意义的方式来解释你的梦。

库拉斯说：“对梦所传达的内容的确定取决于个人和当前情况，因此个人正在经历什么，他们面临什么挑战，以及正在发生什么心理发展，这将在每种情况下提供意义。”

Loewnberg 重申，做梦是一个思考过程。“我们的梦，我们每晚睡觉时经历的那些奇怪的小故事，实际上是我们的潜意识想法，”她说。“它们是我们当时意识流的延续。”

但在睡眠期间，你不是在用语言自言自语，而是在用符号、隐喻和情感自言自语，Loewenberg 说。语言的变化是因为你的大脑在 REM 睡眠期间的工作方式不同：值得注意的是，前额叶皮层或大脑的决策中心不太活跃或不活跃，而杏仁核，大脑的情绪中心则高度活跃。

这就是为什么梦会如此可怕或令人沮丧，并且会出现在现实生活中不应该或不可能发生的事件。

“简而言之，”Loewenberg 说，“梦想是与自我关于自我的对话，但在更深层次的潜意识层面。”