人们常说“耳朵大有福”，这有什么科学依据吗？还真有！传统医学认为，耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，耳朵厚大是肾气充足的象征。肾作为“先天之本”、“生命之源”，它的健康可以说是人的“大福气”了！

搓耳的神奇效果

肾主藏精 开窍于耳

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，经常搓耳，不仅可以疏通经络，而且对肾脏及全身器官都有保健作用。

• 常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次，会有神志清爽、容光焕发的效果。

• 提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。可缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等。

• 提拉耳尖可退热。用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

肾气不足会怎样？

男人肾气不足：精力不足、畏寒怕冷、失眠多梦、白发增多、容易满足现状。

女人肾气不足：眼睛浮肿、黑眼圈严重、脱发掉发、情绪经常起伏不定、冬天手脚冰凉。

中老年人肾气不足：腰膝疼痛、腿脚软弱无力。

日常伤肾习惯有哪些？

过度劳累，伤身伤神

长时间用脑、紧张形成“过劳”现象，导致肾阴不足、肾阴虚而诱发疾病。

大鱼大肉，蛋白超标

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

饮食偏咸，水分排不出

盐分95%是由肾脏代谢的，再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，加重肾脏的负担。

补肾高手在哪里？

第一果：枸杞

枸杞是上乘的补肾食物，含有人体必需的各种营养成分。尤其对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱有很好的效果。

第一补：山药

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能够补肺健脾，益肾填精，有“神仙之食”的美誉。

第一豆：黑豆

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，其形状也与人体肾脏相似。黑豆味甘性平，可以补肾强身、活血利水、解毒润肤。

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