#头条创作挑战赛#

案例简讲

前几天我的爸爸给我打电话，说家里的房子翻盖了一下，屋子里的味也已经放完了，家具也都买齐全了，所以他们想让我回去住几天。

我心想，我也对翻盖的房子挺好奇的，想看看这个房子现在长什么样了，于是我就请了几天假准备回家。

当我到达家门口的时候，我看见翻盖的房子和之前的房子差别很大，虽然农村翻盖房子不能和城市里相比，但是也跟新的一样。

我急忙忙的进屋看看屋里是什么情况，我一进屋，发现屋里的家具也都换成新的了，整个屋子看的都特别新。

当时我问爸爸翻盖房子得花不少时间不少钱吧，爸爸说当时也没花多长时间，多少钱。

到了晚上的时候我上了床，发现床的长度都变长了，以前回家睡觉的时候我的脚就能顶上墙，但这次我回家，发现我的脚都够不到墙了。

但是我刚想脱下衣服，准备进被窝的时候，我的妈妈把我叫住了，说睡觉的时候不能脚朝西，头朝东。

我当时也很惊讶，睡觉都有规定吗？于是我就问妈妈说，为什么脚不能朝西，头不能朝东呢？

然后我妈妈就跟我说，是因为现在很多房屋是坐北朝南的，如果我们脚朝西，头朝东，容易损伤阳气，我们的健康会受损。

虽然当时我也半信半疑，但看妈妈说的的那么严肃，我也就信以为真了，那么农村的这句俗语，睡觉时不能脚朝西，头朝东，到底是迷信还是有科学依据的？睡觉时到底该怎么睡才好？下面就让我们一起来了解一下吧。

一、跟房子的朝向有关。

我们都知道现在很多的房子都是坐北朝南的，而房子里的床也是坐北朝南的。

在古代的时候古人们就会认为我们也应该坐北朝南睡觉，因为我们朝南时，阳光可以照射到我们的屋子里，可以让我们吸收阳光。

如果我们朝东西的方向睡觉，阳光就不能照射到我们屋子里，这样我们就会损伤阳气，这样不仅会影响我们的睡眠质量，反而会让我们的身体受损，所以我们睡觉的时候脚不能朝西，头不能朝东。

那么有的人就会说，房子不是坐北朝南的，如果没有睡在坐北朝南的房子里，我们的睡眠质量就会受影响吗？我们的身体就会受损吗？其实这也是存在一定的封建迷信的。

二、地球磁场。

现在有一些人说我们睡觉的方向，如果跟磁力线的方向一样，是比较不错的，如果不一样很有可能会影响到我们的睡眠。

这种说法也没有科学依据，只是人们根据日常的生活以及古人们睡觉的方式总结出来的结论，其实也不是那么的严谨。

从现在人们的生活方式来看，我们朝哪个方向睡觉，与我们的睡眠并没有很大的关系，有的人朝东西方向睡觉，他依旧能睡得很好，也没有影响身体健康。

有的人朝南北方向睡觉了，他的睡眠质量也依旧没有得到改善。

实际上我们的睡眠质量，与我们睡的方向并没有很大的关系，那么我们怎样才能提高我们的睡眠质量呢？我们可以从以下几个方面提高我们的睡眠质量。

一、多做运动。

我们可以在白天的时候多做一些运动，让我们自己有一些疲惫感，这样我们在晚上的时候会觉得我们的身体很累，就想去睡觉。

现在有很多人都是因为白天运动量不够，晚上就没有那么多的困意。

现在有很多过度肥胖的人，他们在晚上并不能很快的睡着，我们可以通过运动控制自己的体重，让我们很快的能睡着。

我们在运动的过程中可以消耗更多的体力，这样我们就会感到疲惫，如果我们感到疲惫，我们就会想睡觉，自然我们的睡眠质量就会提高。

二、不要有负面的情绪。

如果我们在晚上有负面的情绪，我们就会一直想着这件事情，自然也就睡不着了。

我们需要把我们自己的压力减轻，如果我们长时间压力大的话，不仅我们睡不着，反而我们的身体也会受损，很有可能自己会越来越抑郁，这时我们就需要通过一些方法把我们的压力减轻，让我们进入睡眠状态中。

三、有一个舒适的睡觉环境。

有一个舒适的睡觉环境是很重要的，如果我们的周围环境很糟糕，我们肯定是睡不着的。

有一个舒适的睡觉环境可以帮助我们产生困意，从而提高我们的睡眠质量。

现在有一些人，他对环境是比较敏感的，只要稍微有一点声音，他就会睡不着，有的人甚至因为到了一个陌生的环境他就会睡不着。

所以我们也要确保我们周围的环境要足够安静，然后没有光线要低，同时我们要确保温度适中，这样我们才能一觉睡到天亮。

启示录

人们之所以说睡觉不能头朝东，脚朝西，是因为它跟房子的朝向有关，二是由于地球磁场的原因，这也是有一定的封建迷信。

现在有很多人，他睡觉的时候头朝东，脚朝西，他依旧能睡得很好，第二天依旧精神很好，也没有让自己的身体受损，所以这句话并非是绝对的，我们也不用盲目的全都照做，我们也要根据自己的情况，从而提高自己的睡眠质量。

亲爱的小伙伴们，你们是怎样看待这件事情呢？