有一个健康的身体，是我们每一个人都期待的。特别是在当下，很多人都是处于一个亚健康的状态。

那么，我们作为父母，怎么才能够更好地掌握孩子的身体状况，他们的体质是否达标？

这是我们应该要时刻关心的问题，特别是刚过了寒假回来没多久，我们更应该带着孩子进行一次彻底的体质测试。

这不，现在就有一个免费的机会，虎门甲壹文化免费提供给大家一个体质测试的机会，就在虎门壹运动中心。

免费测试

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名额200名

名额就只有200名

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所以名额有限

赶紧奔走相告

一、体质测试的目的和意义

体质测试是通过对小朋友的身体机能、身体形态、身体素质等方面进行专业的、科学的、有计划地测试，并对测试数据进行整理分析， 从而判断小朋友的体质状况，才能对小朋友体质状况作出一个准确、 及时、全面的评价，最终达到真正的提高幼儿的身体健康水平，体质 测试对小朋友身体发展的过程中起到监督、促进和正确的导向作用， 以及为小朋友下一个阶段机体的发展和体质健康提供科学可参考的 依据。

二、体质测试的指标

检测对象 公共指标 单项指标

6~8 岁 (5 项) 身体指数、肺活量 50 米跑、坐位体前屈、1 分钟跳绳

9~10 岁 (6 项) 身体指数、肺活量 50 米跑、坐位体前屈、1 分钟跳绳、1 分钟仰 卧起坐

11~12 岁 (7 项) 身体指数、肺活量 50 米跑、坐位体前屈、1 分钟跳绳、 50 米×8 往返跑，1 分钟仰卧起坐

三、测试项目、方法、目的以及注意事项

(一)、身高体重

1、测试目的:评定小朋友的身体匀称度，测试小朋友生长发育的水平及营养状况。

2、测试方法受试者请脱鞋立正姿势站在测试器踏板上，上臂下垂，足跟并拢，足尖分开约成 60 度角，躯干自然挺直，头部保持正直，双眼平视前方。

3.注意事项:

1)测试者头不得过低或过高，耳屏上缘与眼眶下缘未程水平位;

2)受试者足跟、骶骨部及两肩胛间要与立柱相接触;

3)受试者不得穿鞋站立于身高计上。

(二)、肺活量

1、测试目的:测试小朋友的肺通气功能，是反映人体生长发育水平 的重要机能指标之一。

2、测试方法 采用电子肺活测试仪，使用干燥已消毒的塑料吹嘴。测试同学深呼一 口气后，向吹嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止。吹气完毕后，液晶屏 上最终显示的数字即为肺活量毫升值。共测两次，每次间隔 15 秒， 记录最大值作为测试结果。

3、注意事项:

1)测试时测试者不得用手堵住出气口;

2)导压管不得朝下;

3)受试者在测试过程中应连续匀速吹气。

(三)、坐位体前屈

1、测试目的:测量小朋友在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能 达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和 弹性及小朋友身体柔韧素质的发展水平。

2、测试方法

采用电子坐位体前屈测试仪，受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵 板坐在平地上，两脚分开约 10-15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用 两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，测试两次，取最 好成绩。

3、注意事项:

1) 受试者要脱掉鞋子进行测试;

2) 受试者不得单手向前或双臂突然发力向前推动挡板; 3) 测试过程中，受试者膝盖不得弯曲。

(四)、一分钟仰卧起坐

1、测试目的:测试学生的腹肌耐力。

2、测试方法

采用电子计数测试方式，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝 呈 90 度角左右，两手至于耳朵旁。另一同伴压住其踝关节，以固定 下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛 必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时计时，记录 1 分钟内完 成次数。1 分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该 次数，精确到个位。

3、注意事项:

1) 测试时受试者两肩胛要触垫、双手放在耳旁，膝关节弯曲成 90度;

2) 不得借助肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐。

(五)、一分钟跳绳

1、测试目的:测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

2、测试方法

采用电子跳绳测试仪进行测试，可 20 人一组(根据人数而定)。 受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，每跳跃 一次且摇绳绕头和脚一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后 停止，仪器自动计算并上传 1 分钟内的跳绳次数。

3.注意事项:

1) 测试时，受试者应穿运动鞋、不得穿钉鞋、凉鞋、皮鞋或赤足; 2) 测试前受试者可以根据自身实际情况调整跳绳长度;

3) 受试者之间应该有一定的距离，避免造成伤害影响测试;

4) 测试过程中若跳绳绊脚，该次成绩不计算，但可以继续进行测试; 5) 受试者不得采用单脚跳、双脚交换跳等方式进行测试。

(六)、50 米跑

1、测试目的:测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水 平。

2、测试方法

采用电子短跑测试仪，先让学生做好准备活动，按 4 人一组带至 起点处，起点测试员交代注意事项引导学生进入起跑线，采用站立式 起跑。学生听起点测试员发出的“预备→嘭”指令起跑，学生通过终 点时仪器自动计算出 50 米的成绩。

3、注意事项:

1) 测试开始前，受试者要做好充分准备运动、不得大量饮水;

2) 受试者、不得穿钉鞋、凉鞋、皮鞋或赤足参与测试，应穿运动鞋;

3) 测试起跑采用站立式起跑，若受试者采用蹲踞式起跑应及时提示纠正;

4) 受试者不得踩、跨越跑线，抢跑或中途串道;

5) 要注意受试者是否完全冲过起跑线;

6) 测试完成后，受试者不得坐、卧、躺休息。

(七)50x8 往返跑

1、测试目的:主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。

2、测试方法

采用电子测试仪进行测试，先让学生做好准备活动，按 4 人一组 带至起点处，起点测试员交代注意事项引导学生进入起跑线，用站立 式起跑。当听到“嘭”指令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时 针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。电子测试仪发出“嘭” 指令的同时开始计时。

3、注意事项

1) 测试开始前，受试者要做好充分准备运动、不得大量饮水;

2) 测试起跑采用站立式起跑，若受试者采用蹲踞式起跑应及时提示纠正;

3) 受试者、不得穿钉鞋、凉鞋、皮鞋或赤足参与测试，应穿运动鞋;

4) 受试者不得踩、跨越跑线，抢跑或中途串道;

5) 测试期间，测试人员要向受试者报告剩余绕杆圈数，预防漏跑或多跑;

6) 测试完成后，受试者不得坐、卧、躺休息。

四、测试流程

1.肺活量

2.坐位体前屈

3.回收测试成绩

4.跳绳 50*8 往返跑

5.一分钟仰卧起坐

6.50 米跑

五、好体质绑定宝贝流程介绍

1、首先打开微信扫码关注好体质公众号;

2、进入好体质界面，找到右下角好体质点击找到关于我们进入;

3、找到我的点击进入个人中心;

4、注册，输入个人姓名和电话号码(电话必须为提供的手机号码) 进行绑定，以便配对小朋友的信息;

5、注册完成后，在我的界面，找到我的宝贝，输入宝贝编号或扫描 小朋友的报告中的二维码进行绑定，然后就可以看到小朋友的测试结果以及各项指标的分析报告了。

六、需要提供的基础信息

基础信息登记表

姓名 班级名称 出生年月 性别 家长姓名 亲属关系 家长手机

小红 大一班 2012/3/11 2 张三 父女 181XXXXXX

注:按照表格格式填入学生信息，所有项目均为必填项，其中性别 1 为男;2 为女

本次免费测试，

暂定4月13日，上午9-11点

地点就在虎门壹运动中心！！

联系电话：唐生18928233355

微信号：wei362701647

因为本次名额有限，所以大家都要提前约定，同时为了不浪费名额，提前预约的各位家长，都要交50块钱保证金（保证金，测试完后退回）。当然，如果交了保证金，没有来的话，就不退回了。

所以，请大家做好时间调整哦。

好了，不说了，赶紧行动吧！！！