#2023育儿季#

许多年轻的父母对他们的身高不满意，但又希望他们的孩子能长得更高，那么，我们如何预测孩子未来的身高呢？大家可以尝试以下三种方法：

#长高#

1、父母平均身高预测法

男孩身高=(爸爸身高+妈妈身高+13)÷2±5cm，

女孩身高=(爸爸身高+妈妈身高-13)÷2±5cm。

这种方法是平均的，算出孩子的遗传身高。

2、孩子2岁左右的身高乘以2岁

如果你记录了孩子两岁时的身高，你可以在乘以2后预测孩子未来的身高；

一般来说，在婴儿期，女孩会比男孩长得更快，所以女孩可以选择在一岁半的时候乘以2，这样会更准确。

✍✍✍✍

● 孩子身高比同龄孩子矮是正常的吗？

● 孩子还能长高多少？身高是否达标？

●长按识别图片帮您免费评估！

此项测评不到一分钟，为确保结果准确，请家长按客观情况进行填写

3、骨龄检测法

通过拍摄左手和手腕的x光照片来预测孩子的骨龄，并根据骨龄来判断孩子将来能长多高；

这种方法是一种科学的预测身高的方法，既能预测孩子的身高，又能掌握孩子发育是否正常。

对于孩子来说，并不是所有的孩子都需要做骨龄检查。与同龄儿童相比，如果他们明显矮小，或者3-10岁的孩子每年生长不到3厘米，家长需要注意带孩子去检查骨龄。

对女孩来说，身高突增期为骨龄11~13岁，停止长高期为骨龄17.3岁。

对男孩来说，身高突增期为骨龄13~15岁，停止长高期为骨龄18.4岁。

那么，怎样才能不错过孩子成长的关键时期呢？

有哪些方法可以帮助孩子长高？家长其实能做的有很多！

1、提供科学的营养

有助于生长发育的的营养物质包括蛋白质、各种维生素和矿物质、微量元素等；

在保证充足饮食的同时，也要注意合理的搭配和多样化，即厚度搭配、肉类和蔬菜搭配，使营养充足、全面；

值得注意的是，营养过剩会导致儿童肥胖，但也会影响儿童的最终身高：

营养过剩的儿童可能在小时候比同龄人高得多，但这些儿童，尤其是男孩，在芳香化酶的作用下进入青春期，雌激素转化过多，可能导致骨龄过早闭合，影响最终身高。

2、保证睡眠充足

生长激素在夜间深度睡眠状态下有分泌峰值，睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌的三倍以上，因此保证儿童充足的睡眠非常重要！

4~6岁的儿童需要日夜睡11~12小时，中小学生最好保证每天睡8-9小时以上。

3、提醒孩子多运动

运动可以增进食欲和睡眠质量，还能促进血液循环，加速新陈代谢，增加骨骼组织的血液供应，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌！

运动半小时后，生长激素的分泌达到顶峰。有利于长高的运动包括跳绳、跑步、排球、蹦床、跳舞、体操等。

但是家长要知道所有的长高方法都没有立竿见影的效果，我们能做的就是帮助孩子抓住生长的黄金时期，长期坚持、不耽误孩子的成长机会，用有效的方法促进孩子的成长！