#护苗有我2023#

中国19岁男性平均身高为175.7.cm，全球排名65，仅次于黎巴嫩、土耳其、以色列等，那么，有多高才能达到标准呢?

柳叶刀研究发现，中国人在过去的30年里变得越来越高，尤其是中国男性成为世界上增长最快的群体之一。

中国女性的平均身高也是东亚第一，以163.5厘米超过韩国的163.2厘米cm。

#身高#

7~18岁男女生身高标准表

在国家卫生委员会发布的《7岁～在18岁儿童青少年身高发育等级评价》中，将儿童身高发育分为五个等级。

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● 你家孩子身高是中等还是优秀？孩子身高发育是否异常？

● 孩子还能长高多少？身高是否达标？

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此项测评不到一分钟，为确保结果准确，请家长按客观情况进行填写

家长不妨参考以下划分标准，看看孩子身高是否达标。（点击图片可放大查看）

下等：身高<-2SD

中下等：身高≥-2SD且<-1SD

中等：身高≥-1SD且≤+1SD

中上等：身高>+1SD且≤+2SD

上等：身高>+2SD

长高的关键时期

青春期

女孩通常从10-12岁开始，男孩从12-14岁开始，青春期身高会突然增加，年增长率可以达到7-8厘米，快的可以达到10-12厘米。

成熟期

当身体开始分泌性激素时，男孩大约14-15岁，女孩从12-14岁开始，长高周期进入倒计时。

随着性激素的不断释放，骨骼生长通道被“封闭”，生长空间基本消失。

此外，生长发育还具有显著的季节性特征。

世界卫生组织的研究证实，5月是一年中增长最快的月份，60%-80%的年增长高度集中在这个月。

主要是因为这段时间阳光充足，温度适宜，可以多做户外活动，有助于身体补充维生素，促进体内钙的吸收。

你家孩子为什么长不高?

遗传

一个人的身高60%-70%取决于基因。父母是否高，对孩子未来的身高非常重要。

营养

生长发育要注意均衡饮食和营养，许多家长抱着孩子多吃能长高的心态，不断让孩子吃饭，甚至给孩子买很多补品。

这种做法不仅不能帮助孩子增高，而且由于营养过剩，导致孩子肥胖，容易早期发育，从而在一定程度上阻碍孩子的成长。

除营养过剩外，营养不足还会导致孩子身高不足。

药物

如果孩子患有慢性病，需要长期用药，那么药物可能会影响孩子的成长。

为了孩子的成长，很多家长总是问：孩子需要补充维生素吗?你需要钙片吗?需要补铁吗?

这些物品实际上是针对特殊人群的，如缺钙儿童、两岁以下儿童、慢性肠道疾病儿童或贫血儿童。

如果一个健康的孩子，正常的饮食就足够了，没有必要过度补充，也没有必要吃所谓的“长高药”。

因为一些保健产品的成分，有促进早熟的成分，虽然短期效果长，但也会导致骨骺提前闭合，影响生长。

睡眠

睡眠不足也是导致孩子长不高的原因之一。

夜晚是体内生长激素分泌的密集期。如果孩子睡眠不好，睡眠不足，就会影响生长激素的持续分泌，导致孩子矮小。

心态

心态也是影响孩子身高的原因，但常常忽视它。孩子焦虑吗?害怕外界吗?是不是太内向了?想得太多了吗?

这些不稳定的情绪会影响孩子的成长，这是需要注意的。