末伏，末也就是结束的意思，代表三伏天接近尾声。现在大家应该也能发现白天热的不行，到了晚上气温就有些差距了。因此，一定要做好末伏养生准备，特别是一些身体虚弱的人群。

末伏天，警惕这几种疾病袭来

1）肺炎

呼吸系统疾病大多发生在冬季，但有相关的数据显示，末伏天闷热的气候里，肺炎的发病率也很高，白天和晚上温差大，会导致身体适应性差，特别是老年人和身体虚弱的人群一定要引起注意。

2）中暑

中暑里有一种情况叫做“热射病”，死亡率很高，很多人对于中暑的类型不了解，这类很容易致死，危险性很高，因此一定要注意防暑。

3）肠炎

末伏人体的消化功能变弱，身体的抵抗力和对气候的适应力也会开始下降，而且闷热的天气很容易导致细菌繁殖，导致腹泻、肠炎等疾病。

4）扁桃腺炎

季节交替，人体免疫功能会变差，所以在末伏这段时间扁桃腺很容易遭受病毒、细菌的感染，导致扁桃腺炎。

5）面瘫

白天和晚上温差发生变大，风寒容易侵及面部，导致面部神经元炎，也就是面瘫的症状。如果这段时间过度吹风，很容易导致面神经麻痹，可能导致嘴歪眼斜。

6）感冒

夏季开始转入秋季，闷热的天气开始变得干燥，很容易导致风燥感冒。如果你有咽喉疼痛、干咳、头痛、鼻塞等情况，一定要引起重视。

7）心脑血管病

末伏白天气温很高，会导致大量出汗，导致体内水分流失，血液粘稠度变高，可能引起血栓、脑卒、心梗等心脑血管疾病。

末伏天应该如何养生？

多喝开水

末伏要少喝冰冷饮料，这些饮料中带有大量的寒气，饮用太多的话，寒气容易侵入身体，刺激肠胃，容易诱发肠胃疾病。

日常补充水分建议喝开水，开水能够更好地被身体吸收，而且还带有热气，引入身体之后，热气能够跟随着循环系统达到全身，让身体快速暖起来，逼走体内的寒气。

白天晒晒后背

体弱的人一着凉就容易感冒生病，末伏到了以后晚上气温会开始下降，体弱的人就时常感冒。

建议在白天找个阳光不是很强烈的时候，晒一晒后背，帮助阳气。

晚上睡觉注意保暖

末伏夜晚气温就会下降，如果依旧保持夏天的入睡习惯，很容易着凉。

建议改变晚上入睡习惯，比如不要开空调或调高空调温度，按下定时功能；比如不要用冷水洗澡等等，要做好各方面的保暖工作。

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