寒露吃3宝，秋冬无烦恼，10月8日寒露，再忙也别忘吃这润肺三宝

常言道：寒露吃3宝，秋冬无病扰。10月8日寒露，作为二十四节气中最早出现“寒”字的节气，气温变化无常，昼夜温差加大，秋燥愈发明显，燥邪之物容易损伤肺气，如果调养不当，会导致咽干、鼻燥、咳嗽等一系列的症状，所以，饮食重点要以养阴防燥、润肺益胃为主，再忙也别忘吃这润肺三宝，顺应节气，全家安稳过秋冬。

1、莲藕

俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”。适逢秋天干燥，秋藕作为滋补佳品，具有养阴清热、润燥止渴、补心生血、养胃滋阴、健脾益气、清热润肺、益气安神的作用，还能提高免疫力。

2、柿子

民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子此时食用正当季，具有清热润肺、化痰止咳、生津止渴的功效。

3、山药

山药是一种良好滋阴润燥食物，民间俗语“秋冬吃山药，胜过吃补药”。秋季天干物燥，山药具有益气养阴，润肺降燥，补益脾胃，滋阴补肾的作用。除了能应对秋燥之外，山药还能够维持女性更年期的雌激素水平。