9月23秋分，“吃3样，忌3样”，老传统不要忘，顺应时节身体棒！

秋分是秋季的中期，也是我国传统的二十四节气之一。这个时候，气温逐渐降低，天气变得越来越干燥，人们需要注意饮食的调节，以适应季节的变化。在秋分这个特殊的日子里，有“吃3样，忌3样”的传统习俗，这些老传统对身体的健康有着重要的影响，不管大人孩子，建议大家照着做。

在秋分时节，人们应该吃以下三样东西：

1. 秋燥润肺的食品

秋天天气干燥，人们容易出现口干、喉咙痛、皮肤干燥等症状。因此，应该多吃一些能够润肺的食品，如雪梨、蜂蜜、百合、莲子、杏仁等，这些食品可以帮助缓解秋燥的症状，改善身体健康，可以煮甜汤，也可以熬粥，还可以用来做各种点心。

2. 滋阴养血的食品

秋季是养阴的好时节，人们应该多吃一些能够滋阴养血的食品，如黑芝麻、枸杞、红枣、银耳等。这些食品可以帮助调节身体的内分泌，提高身体的免疫力，预防秋季感冒和其他疾病。 尤其是红枣，含有丰富的维生素，还能补气血，但是建议大家吃红枣最好加热一下吃，营养更容易被吸收。

3. 酸味食品

秋季是丰收的季节，各种水果和蔬菜开始陆续上市。在这个季节里，人们应该多吃一些酸味食品，如山楂、猕猴桃、柚子等。这些食品可以帮助消化，增加食欲，同时也可以促进身体的新陈代谢，有益于身体健康，尤其是应季水果山楂，可以熬一锅山楂酱，也可以做成山楂罐头，酸甜开胃，大人孩子都喜欢吃。

在秋分时节，人们也应该避免吃以下三样东西：

1. 过于油腻的食品

油腻的食品会加重肠胃的负担，影响身体的消化和吸收功能，容易影响食欲，以及导致身体各种不适。因此，应该避免吃过于油腻的食品，如油炸食品、烧烤、肥肉等。

2. 寒凉性质的食品

秋天天气干燥，人们的身体也容易出现干燥的症状。如果再吃寒凉性质的食品，如冰镇果酒、冰淇淋、冷饮等，会加重身体的负担，造成肠胃不适，影响身体的健康。

3. 辛辣的食品

辛辣的食品会刺激喉咙和口腔黏膜，容易导致喉咙痛、口腔溃疡等症状。因此，秋季应该避免吃辛辣的食品，建议吃得清淡一些，低脂一些。

总之，在秋分时节，人们应该遵循“吃3样，忌3样”的传统习俗，以顺应时节的变化。这些老传统不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以提高我们的生活质量。