人上了年纪，器官机能老化，不少身体问题也会随之而来。其中，频繁起夜上厕所，也困扰着一部分中老年人。泌尿科医生提醒：夜尿太多、太频繁，可能是某些疾病的信号。

那么，怎么才算夜尿太多、太频繁呢？

伴随年龄增长，人的肾脏系统功能会逐步衰退，尿浓缩能力有所下滑，同时，膀胱平滑肌也会逐渐发生萎缩，使得内容量变少，这些都是导致中老年人容易起夜上厕所的原因。

起夜和不起夜，哪个更健康？

一般而言，中老年人每晚起来上0~2次厕所都是正常的。但如果你连续好些天起夜上厕所的频率都大于2次，或起夜排尿的量跟白天的量差不多或者更多，这都预示着“你的夜尿太多、太频繁”，要引起警惕。

哪些因素会造成起夜频繁、夜尿多？首先，起夜频繁、夜尿多有可能是一些生理——神经性因素造成的。

例如：睡觉之前摄入的水分过多；习惯饮用咖啡、浓茶、酒等；吃了冬瓜、西瓜等有一定利尿作用的食物；服用了呋塞米等利尿剂、生活工作压力过大，精神紧绷等等。

其次，在排除以上生理神经性因素后，起夜频繁、夜尿多还可能是一些病理因素影响。

夜尿多，警惕这6种疾病

一、提示肾脏疾病

尿液的生成、代谢都与肾脏功能相关。如果肾脏发生炎症等疾病，肾小管功能就可能会受到影响，导致重吸收功能下降，这时候就会出现排尿量大增的情况。

二、提示糖尿病

糖尿病是胰岛代谢功能异常引起的疾病，当病情进展到一定程度，有机会损伤肾脏功能，导致糖尿病肾病，引起夜尿增多的问题。此外，机体血糖水平过高，过量无法被利用的“糖”需经由尿液排出体外，这些“糖”在肾脏代谢的过程可升高渗透压，使重吸收功能受阻，也会增加尿量。

三、提示高血压、心血管疾病

长期处于高血压水平，会使得肾小动脉发生病变、硬化，血液流通受阻，导致缺血性肾损伤。肾损伤的进展会影响肾小管功能，进而引起夜尿过多。

四、提示尿道炎

尿道炎患者由于尿路受到炎症的反复刺激影响，会有尿痛、尿急、尿频、尿道有灼烧感等症状表现，但一般症状不仅在夜间发生，日间同样可出现。

五、提示膀胱疾病

当膀胱有炎症感染、结石甚至肿瘤的时候，疾病状态会影响膀胱功能，使其内容量下降，无法正常储存尿液，进而出现排尿频繁的情况。

六、提示前列腺疾病

前列腺具有控制排尿的功能，当男性患者有前列腺增生、前列腺炎等问题时，可导致夜尿频繁、尿量增多。

改善频繁起夜现象，认准3个小妙招

如果是生理神经性因素引起的起夜频繁、夜尿多，可以多注意饮食，避免食用过多浓茶、咖啡、西瓜、冬瓜等利尿饮品及食物；睡觉前不宜喝太多的水，一般建议控制在100ml以内。中老年人还可以通过提肛运动强化盆底肌，这对改善尿频也有一定帮助。

如果是病理因素引发的起夜频繁、夜尿多，建议及时到医院寻求医生帮助，对症治疗。

今日互动：你一天要起夜多少次？