"入秋后，我们要顺应时节，为即将到来的冬季做好身体保健。农历7月过后，气温开始出现昼夜温差，尤其是晚上会变得凉爽。

初秋时节，还可能受到残留的高温和湿热天气的困扰，此时我们需要多加注意秋季带来的干燥问题。在饮食方面，我们要多喝水，以润燥解暑。这就是所说的“入秋吃三宝”，它们指的是什么呢？快来了解一下吧！"

第一宝、银杏

首先，入秋吃的第一宝是银杏。银杏被誉为“活化石”，其果实中富含丰富的维生素E、B和D，以及多种微量元素。银杏具有滋养肺脾、润燥止咳、益气补脑的功效。

适量食用银杏可以增强免疫力，预防感冒和支气管炎等呼吸道疾病。此外，银杏还具有抗衰老、促进血液循环的作用，可以改善皮肤的光泽度，减少皱纹的产生。因此，在入秋之际，经常食用银杏有助于保持健康和延缓衰老。

第二宝、山药

其次，入秋吃的第二宝是山药。山药是一种营养丰富、味道甘甜的蔬菜。它含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维和多种维生素、矿物质。山药具有补脾胃、益肺肾、补血安神的功效。

它可以改善消化功能，促进肠道蠕动，防止便秘。同时，山药还有助于提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病。对于一些脾胃虚弱、失眠多梦、容易疲劳的人来说，适量食用山药能够有效调理身体，增强体质。

第三宝、板栗

最后，入秋吃的第三宝是板栗。板栗是秋天的代表性食材之一，也是不少人钟爱的美食。板栗富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素C、铁、钙等营养成分。板栗具有温中暖胃、补肾益肝、健脾固肾的功效。

它不仅可以缓解寒冷天气对我们身体的影响，还可以提高机体的免疫力，增强体质。板栗还有助于健脑、利尿、健胸等作用，对于一些脑力劳动和久坐不动的人来说，适量食用板栗可以帮助改善疲劳和眩晕的症状。

为了迎接寒冷的冬天，让我们在入秋之际，多吃这3样食材，在保持健康的同时，为身体打下坚实的基础。记住，健康是最大的财富，只有拥有了良好的健康状况，才能更好地享受生活的美好。祝愿大家在秋冬季节里保持健康、快乐！