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什么是最好的爱情？知乎上有个高赞回答：我喜欢你最好的样子，更爱你有瑕的真实。

这大抵便是爱情的真谛，它指的是爱情中的一方，既能从这段感情中获得快乐和欢喜，也能理解并尊重对方，热爱对方的全部，包括缺点。

那么，具体该如何获得这样的爱情？在《爱的五种能力》这本书中，作者从心理学的角度给出了答案，它提出，美好的爱情需要具备五种能力，它们分别是：

1：情绪管理

2：表达需求

3：通情达理

4：尊重差异

5：彼此成就

这五种能力的出发点是爱，旨在令我们在感情里，更好的表达爱的需求，不仅不会令对方感到伤害和痛苦，还会让他感受到自在和幸福。

当我们真正理解爱和表达爱时，幸福将会如风般涌来，洋溢于心间。

一：情绪管理

活在这世上，特别在如今这样一个生活节奏如此之快，压力如此之大的社会，不如意的事情向来十有八九，随着内心压力的增大，我们的情绪也会随之受到影响。

或许，很多人会抑制不住内心的压抑，转而去伤害亲近的人。

他们的心情是可以理解的，只是方式不对。人本善良，很多人在向别人发脾气的时候，自己心里也会有很多内疚感。

在为别人带来伤害的同时，也会使双方的感情逐渐变淡，甚至逐渐累积之后会慢慢失去这段感情。人生本就不易，为什么要在情绪上把我们绊住，最后失去爱呢？

如果心情不佳的自己能够做到淡定沟通，平和表达自己的想法或者需求，是不是会比暴躁沟通要舒服更多呢？

管理情绪的关键点在于沟通，找对方法，可以让双方在沟通的过程中心旷神怡，不仅能顺利解决问题，还能提升对于对方的印象，并加深彼此间的感情。

同时，这种沟通的能力，也是最好的爱情所具备的第二个条件，即表达需求。

二：表达需求

有时情绪变坏的原因，或许在于我们的表达方式不对，因为不会表达自己的感受、需求和想法，所以我们会从不适当的方式里，加重坏的情绪。

不妨想象一下，如果一个人长期没有表达自己的需求，将自己的情绪压到心里而选择隐忍的话，在久而久之的情绪累积之下，终会有爆发的一天。

错误的沟通方式会导致很多麻烦，正如非暴力沟通中所说，我们的沟通本不应该建立在伤害之上，而是在这段对谈里令爱在其中徐徐涌现。

有时候，我们选择隐忍，是因为怕自己的言语伤害别人，明知道这样的状态会给自己带来负面影响， 何不选择一个两全其美的方法？

不如，尝试去平和陈述这件事情，并保持淡定的心情，理性的表达自己的需求。

或者将你的感受向你的家人和朋友倾诉，他们是你身边最强有力的支持者和后盾，也是真正关爱你的人。

可以告诉他们你的心情状况，陈述一下自己的压力来源和描述你的需求是什么。或许他们不会给你非常好的建议，或者适合迅速践行的方法，但是，他们可以令你在倾诉的过程中心情变得轻松。

当你真正会表达需求的时候，你就会发现沟通是如此的轻松与愉悦，真正的沟通建立在爱上，幸福就在你的身边。

三：通情达理

很多人都渴望一个理解并支持自己的爱人，有时候感叹自己遇人不淑的原因，或许是自己感受不到对方的理解和拥护。

如果我们时时从对方的立场来思考问题，对方或许久而久之也会受到影响，反过来理解我们。

比如，当对方情绪不好时，如果这时你说“你这样做不对”或者“你下一步应该这么做，成熟一些”，或许不仅不会缓和对方的情绪，可能还会令矛盾进一步激化。

在这时最好的做法，不过就是做到“共情”二字，共情，即在理解情绪对方的基础上，感同身受，即深刻理解他的感受，关心并安慰他。

或许这样的做法，比干巴巴讲道理的效果更好。

当你真正理解并支持对方的时候，对方心里的安全感也会随之提升，因为双方都能感受到来自彼此间流动的爱。

这样的亲密关系，自然能细水长流，幸福圆满。

四：尊重差异

很多人都渴望自己的爱人同自己想象般完美，可世界上哪有什么完美无缺的爱人呢？有些时候，爱人之间的争执，大部分原因是对方没有按照自己的意愿去做，或者是自己的想法去做。

我们不肯去接纳真实的对方，或许对方也是如此。这种状态下的亲密关系，也就少了一些自在感，多了份拘束。

但如果不接纳真实的对方，对方如何去接受不完美的自己？

悦纳真实的对方，变得宽容些，尊重彼此之间的差异，爱情里的双方自然就会自在一些，彼此不指责对方，互相给予一个舒服的空间，这不就是两全其美的方式吗？

想要长久保持爱情的新鲜度，需要尊重、包容和关爱，这是美好爱情的不竭源泉，也是幸福生活的持久动力。

五：彼此成就

如果一段爱情，会引导你每一天都朝着好的方向走去，且保持心情愉悦，充满活力与动力，你会不会觉得幸福感每天都在加强？

相信大多数人，都会喜欢或向往这样的爱情。在这样的亲密关系里，你不仅会随着时间的累积保持更好的状态，而且也会更有自信和更有能力去面对生活，从而成为更好的自己。

是不是好的爱情，也在一定程度上取决于亲密关系会不会令你变得更好。

比如钱钟书和杨绛的爱情，就诠释了爱情里的彼此成就。

他们相濡以沫几十载，感情的深度早已融入了彼此的灵魂，一同看书与写作，彼此信任和包容，互相深爱的两个人，都在文坛里留下浓墨重彩的成就。

彼此成就，共同进步，终得圆满，这不就是幸福的爱情吗？

以上，就是爱的五种能力，也是爱情赋予我们的意义，即学会表达爱、传递爱和升华爱。

愿你在爱情尊重对方的差异，保持宽容的心态，学会能让爱意涌现的沟通方式，也能平和坦然而的成就自己；愿你不仅能在爱里变得更好，也能收获人生幸福。

END