提起对身体有益处的运动，首先浮现在脑海里的往往是跑步、登山等等。不过在日常生活中有一项有益运动经常被大家忽略，那就是性生活。

适度且规律的性行为并不仅仅只是能够排解掉性欲望，还能够增强体质，延年益寿，调节人体的新陈代谢。

而在不同的时间内发生性行为所带给身体的益处也是各异，睡前性交能够舒缓一天的压力有效助眠，清晨性生活同样也是是一个很好的选择。

那么在清晨进行性行为到底对身体健康和心理健康有什么好处呢？

下面这八条清晨性生活的优点你有必要知道!

一、清晨性生活质量高促进心理健康

可能在人们的常规认知里面，性生活都是应该在晚上发生的。但经过一天的疲劳工作，晚上两人的兴致会大大降低，在这样的情况下性生活可能也只是蜻蜓点水地应付一下。

“一日之计在于晨”，早上人们的性欲会达到最高峰，性激素会分泌得很旺盛。人的身体也更为敏感，很快就能达到高潮。

二、晨勃现象的益处

男人在清晨会有晨勃的现象，阴茎会不自觉的勃起，硬度极高，晨勃也是男性性功能的重要表现之一，能够保持阴茎组织弹性和灵活性，有助于维持勃起和射精的正常功能。

同时，男性晨勃的出现也是判断男性阴茎勃起相关的神经、血管及海绵体组织结构的完整性，是判断男性是否存在器质性勃起功能障碍常见的标志之一。

晨勃是健康的男性中最为常见的，如果不能及时进行性生活的话会造成睾丸疼痛甚至发炎等情况。

三、缓解心理压力

早上在过性生活的过程中想着一会儿还要去赶车，为了能够不迟到，就只好更加的全力以赴!，这种及时行乐、注重当下的感觉能够带来完全不一样的体验!

而且下丘脑垂体会分泌大量催产素，能缓解身体的疼痛，特别是头痛等；高潮后还能帮助缓解压力、降血压、助睡眠，让你更容易获得生活幸福感，机体状态更轻松自在。

四、对身体健康有益

在一天的开始进行一场性行为是能够预防病毒的侵害，有研究表明清晨性生活的习惯能够大大提高免疫球蛋白的活性，从而减少炎症的发生以及结节的扩散。

性生活大大加快了血液循环的速度，使血管能够扩张。病毒也就没有了寄生的地方，清除各种异物的水平都会有一定的提高。

对女性而言，雌激素能增加其敏感度、增加皮肤弹性，延缓衰老，气色会越来越好。

五、锻炼身体高效减肥促进健康

很多人都有清晨去跑步的习惯，因为在这个时间段内想要减脂最快的。同理，清晨性行为能够起到减肥的作用，减低体脂率，增加肌肉含量。还能够提高肺活量，它带来的功效并不亚于规律的晨跑!

相较于有氧运动显然性行为是更加轻松的选择，很多人会觉得运动是一件痛苦的事，而性生活则不会，在床上就能减肥!做爱半小时就可以减少腰臀部300卡路里的热量!

研究调查表明，性生活频繁的男女比不频繁的人更苗条。清晨性生活不仅能够带来性快感还能锻炼身体，又有谁会不喜欢呢？

六、新一天的心理会更为健康

很多时候由于压力过大，生活太累，人们会对新的一天产生厌烦的情绪。从起床那一刻起就感到无趣，一天一天重复的日子，令人想要快点终结。

但如果能够在清晨的时候进行一场愉快的性生活，那么这一天都会变得有干劲。爱就像是有魔法一样，能够融化冬天的冰雪，温暖寒冷的心。

走路时的脚步都会变轻!在别人眼里也能看到状态的明显提升，整个人都是被爱包围，红光满面，精神饱满。功效简直堪比使用了昂贵的护肤品。

七、快速醒酒缓解头疼问题

如果前一天晚上饮酒了，整个人都浑浑噩噩的，上吐下泻，肌肉酸痛，吃药也无济于事，只好带着疼痛入睡。

第二天清晨如果能够进行性生活，以上的这些症状都能够得到缓解。做爱能够起到麻醉的作用，从此和冷水浇头说再见!不用担心宿醉难以恢复。

八、有效治疗起床气

起床气是一种广泛发生的问题，很多人睡眠质量不好、睡眠时间短或者前一天心情焦虑时，便非常烦躁郁闷，无法心平气和地起床。

甚至难以控制地发脾气骂人。一听到起床的铃声就想要把闹钟砸碎，即使要到点了也会关上闹铃又接着睡去。

但如果想到马上享受到肌肤之亲的话起床是不是就显得不那么难了呢？而且为了我们和爱人之间的感情，起床这点事也就不算什么了。

结语

以上就是清晨性生活的八条优点，但并不仅仅只有这些，还有很多值得探索的益处!现在大家知道清晨过性生活好处多多了吧！