专业的青少年抑郁症测试题（PHQ-9），三分钟测出你的“抑郁指数”！

近年来，抑郁症发病群体呈现年轻化趋势。《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。其中，有46%的学生没有寻求任何帮助，近30%从未想过寻求专业心理医生的帮助。

那么，如何判断青少年是否患有抑郁症，以便他们可以获得及时有效的帮助和治疗呢？建议您做一下这个“PHQ-9抑郁症筛查量表”。PHQ-9抑郁症筛查量表是临床上用于筛查抑郁症的简单高效的方法之一，本量表共有9个项目，您可以根据自己最近两周内的实际感受，看看以下症状在您的生活中出现的频率有多少，选择符合情况的选项。

1、做事时提不起劲或没有兴趣

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

2、感到心情低落，沮丧或绝望

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

3、感觉疲倦或没有活力

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

4、入睡困难、睡不好或睡得过多

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

5、食欲不振或吃太多

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

6、觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

7、对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

8、行动或说话速度缓慢到别人已经察觉；或刚好相反，变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

9、有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

□完全不会 □有几天 □一半以上的日子 □几乎每天

专业的青少年抑郁症测试题（PHQ-9），三分钟测出你的“抑郁指数”！

计分规则：

完全没有=0分；有几天=1分；一半以上的日子=2分；几乎每天=3分

测试结果分析：

0-4分：没有抑郁症

5-9分：轻微抑郁症

10-14分：中度抑郁症

15-19分：中重度抑郁症

20-27分：重度抑郁症

温馨提示：

1、该量表只是一种筛查工具，不能代替医生的诊断。即便你得分很高，也不一定表示你就是抑郁症患者；

2、如果你的得分较高，请一定要及时到专业的心理咨询师或心理医生处咨询或就诊。#抑郁症##家庭教育##头条创作挑战赛#

@欧阳，国家二级心理咨询师，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师，从事心理咨询工作30年，“正向体验：家庭教育新思维”倡导者，《河南教育》杂志心理咨询专栏作者。专注解决青少年心理咨询、家庭教育、婚姻情感等问题。有问题请留言，随时回复。