2023年4月5日09:12:52，农历二月十五，清明节气。

一、清明概述

清明是24节气的第5个，暮春的倒数第2个节气，清明、谷雨，是由春入夏的转折点，从天象来看，此时北斗七星的斗柄指向天干乙木方位，地支辰位，太阳黄道运行至15°，12消息卦的“泽天夬”卦。

《淮南子·天文训》：春分后十五日，斗指乙，则清明风至；

《岁时百问》：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。

清明是24节气中的“节”，还是中国传统民俗文化的“节日”，清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国传统四大节日。清明前后，又有寒食节、上巳节、三月三拜轩辕、王母娘娘蟠桃会等节庆习俗。

二、清明卦象

清明卦象对应《易经》12消息卦为泽天夬，五阳一阴，阳升阴降，阳气占据上风，所以，“夬”有快乐之意。

情绪影响一个人的脾胃，中医认为，清明节对应的脏器为“胃”，宜进行胃经的养生与保健，所以在清明、谷雨这个暮春时节，宜开心快乐，忌忧郁发怒，以养护胃气。

《月令七十二候集解》：“清明，三月节……万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”

在这个春和景明，阳气充盈的节日里，除了追思先人，更要乐向未来，不妨出来散散心，去河边赏赏樱花，折个柳冠，挖点野菜，弄个烧烤，呼吸一下新鲜空气，好时光，莫辜负。

三、清明三候

清明节分为三候：

一候，桐始华：

梧桐开花，为“桐始华”。

二候，田鼠化为鹌：

田鼠为至阴之物，鹌鹑等鸟类为至阳之物。

田鼠潜藏，夜间活跃，鸟类飞翔，白天行动，古人以“田鼠化为鹌”，来比喻阳气渐盛，草长莺飞，春和景明。

三候，虹始见：

风雨彩虹，清明时节雨纷纷，雨后自然易见彩虹。

《月令七十二候集解》中说：

三候，虹始见。虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

四、清明习俗

清明时节，最大的习俗就是祭祖上坟扫墓了。

民谚有，“一百五，去添土。”

一百五是指从每年的立冬后150天（另说冬至后105日）。意思就是说在“一百五”这天，家里的男人们就应该带上铁锨，去自家祖先的坟地里去添土，也就是人们常说的“添坟”。

添坟祭祖，悼念先人，这是中华民族绵延千载的传统美德。

另外，清明还有踏青、放风筝、插柳、植树、蹴鞠、荡秋千等习俗。

饮食方面，南方最著名的是吃青团，北方寒食节有吃煮鸡蛋、炸馓子等民俗。

五、清明养生

春生夏长，春夏养阳。

春季是草木生发的时节，向上，正能量，五行木对应五德之一的“仁”。

从修身养性而言，春天人要仁和，慈善，多做善事，心情舒畅，不可以杀生惩戒。所以，《黄帝内经》说：

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……

正如前文所言，清明时节对应《易》泽天夬卦，要注意胃气顺畅，心情愉悦。

六、清明诗词

关于清明节的诗词，笔者最喜欢的还是苏东坡的这首《望江南·超然台作》。

宋代苏轼由杭州转知密州（今山东潍坊诸城市）时，曾做修造“超然台”，并于公元1076年（宋神宗熙宁九年）暮春，写下了这首《望江南·超然台作》，其中的“且将新火试新茶，诗酒趁年华”堪称千古名句。

朱孝臧校注《东坡乐府》纪年录：“乙卯，于超然台作望江南。”

“寒食后”，即清明节：

望江南·超然台作

【宋】苏轼

春未老，风细柳斜斜。

试上超然台上看，半壕春水一城花。

烟雨暗千家。

寒食后，酒醒却咨嗟。

休对故人思故国，且将新火试新茶。

诗酒趁年华。

草长鸢飞，春和景明，慎终追远，复又清明。

（作者：张宏峰 中国民俗学会会员 山东省民俗学会会员）