平时看电视剧总会出现这样的剧情，一个小伙子走在路上，嘴里叼着一根烟，突然坐在路边的“神算子”发出声音：“小伙子，看你的面相，最近有血光之灾。”听到这句话的人心里都会紧张，难道真的有大事要发生在自己身上？

抛开这种“神算”行为不谈，有时生病了去看中医也会发现医生盯着我们的脸看，还会让我们把舌头伸出来，大家可能会疑惑，为啥不做检查，光是看脸就能看出问题呢？

其实脸是健康的“晴雨表”，一个人的精神、元气、气血都会反映在上面，同时疾病也会通过各种症状暗示你，如果气血衰弱了、整日伤心伤神，五官和皮肤都会发生变化。

脸是健康的“晴雨表”，为啥这么说？

脸部表情

一个人心里想什么，快乐还是悲伤，如果他不说，那么我们只有从脸部表情看出来。身体健康充满活力的人，面部肌肉是放松的，充满柔和的曲线，而体内有疾病的人，可能时不时疼一下，那么他的表情通常是痛苦的，微皱眉头。另外，面瘫患者可能会出现呆板、流口水、怪异表情。

脸部皮肤

身上的皮肤经常被遮挡，而脸部皮肤大多数情况下都露在外面，所以看皮肤也能看出很多问题。如果一个人的皮肤又干又痒，一挠就掉白屑，可能暗示了血糖、肾脏方面的疾病，或者是患上了皮肤病。如果脸上有很多斑点、疱疹，可能是肝的排毒功能下降了，或者晚上经常睡不好，也有可能是免疫力差经常感染病毒。

脸部颜色

我们观察一个人的时候，除了注意五官细节，首先看到的可能就是他的脸色，是红润的还是苍白的，还是暗黄的，在心底里大概有个判断。当然，除了受到疾病影响，在太阳下被晒得通红、发黑，这些是正常的。

也就是说，一个人的脸部呈现什么状态，多半和他的健康程度有关，那么“青红黄白黑”5种脸色，又分别暗示了什么问题呢？

“红黄白黑青”5种脸色，对照看看，你是哪一种？

脸色发红——

人们一般会认为这种脸色是正常的，但其实也要分情况，如果泛红的同时还有燥热、多汗、口干的表现，可能是体内火气太大，缺少津液滋养。不仅泛红还伴随面部出油、口臭、便秘等情况，说明胃火或肝火比较重。另外，身体虚弱的老病患，也有可能出现脸颊发红的情况，大多是胸闷气喘、呼吸不畅导致的。

脸色发黄——

有的孩子营养不好，长得瘦瘦小小，他们的脸色往往是发黄的，通常存在脾胃失调、吸收不好的情况，平时总是挑食，还喜欢吃肉、吃零食、喝饮料。如果饮食一切正常，但就是皮肤黄，并且眼白也黄，那就要考虑是黄疸引起的。

脸色发白——

这种脸色大家应该经常看到，产后、手术后、重伤后、失眠，都可能带来这样的情况，气血严重不足，阳气过少，整个呈现出虚弱无力的样子。如果常年脸色发白，还怕冷、乏力，要注意调理气血和脾胃。

脸色发黑——

容易出现这种脸色，肤色暗淡，摸起来很粗糙，经常想尿尿，还容易出汗、头晕、腿肿，通常是肾虚。有的人体内还有血瘀的情况，淤堵没有疏通，气血运行受阻，水湿代谢缓慢，都会让皮肤看起来暗沉。

脸色发青——

俗话说冻得脸色发青，它和受寒受冻有关，如果冬季不注意保暖，就容易出现这种脸色。这类人的体温偏低，阳气不足，畏寒严重，手脚常年是凉的。如果连嘴唇都是青色的，可能心脏也存在问题，要谨防突然昏迷。

一个人颜值高不高，看起来是否健康，主要看脸，如果脸色发生了变化，出现以上五种情况，通常和疾病有关，若发现自己长时间脸色不好看，不要光想着美白、敷面膜，应该内外一起调理，才能焕发光彩、明艳动人。

脸色不好的人，应该怎么调理？

脾胃不好的人可以吃些米粥和面食，也可以增加乳制品和果蔬，不容易给肠胃带来负担，而且很有营养，能够滋养我们的皮肤。气血不足的人要加强营养，尤其是大病初愈、进行手术、产后虚弱的人，可增加补气血的食物，要舍得吃，如果担心吸收不了，可以切小块分多次食用。

体内火气太旺的人，要多补水、多吃清爽的果蔬，这个季节吃西红柿、黄瓜、西瓜、生菜都是不错的，口感好，吃起来脆脆的，另外，也可以泡些花茶喝一喝，有助于安神、降心火和肝火。

肾不好的人要改掉熬夜、饮酒的习惯，注意休息，要适当运动、晒太阳，补充阳气，促进阴阳平衡。夏天到了要少喝酒，特别是冰啤和冰可乐，尽量少喝，对肾脏的排泄都有影响。

当发现自己脸色不好的时候，也有可能是透支了，可先改善饮食、注意休息，看看能否好转，若无好转迹象，应该尽早检查，只有这样才能找到病灶，早日接受治疗。

参考资料：

[1]气色不好怎么调理?4大调理法让你面若桃花·人民网.2019-04-14

[2]警惕!疾病写在脸上!14个部位告诉你到底哪里得了病·人民日报社民生周刊.2017-01-03

[3]看“脸色”，辨病情·光明网.2020-11-03

[4]孩子健康看脸色，发黄发青都是生病的信号!宝妈必须收藏·健康时报客户端.2018-03-13