多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫为此特别设计了一个——“寿命计算器”，它能让我们算出自己大概能活多少岁。

下面，咱们就以“76岁”为基准，共六个部分，开始加减计算啦！心算不好的朋友，不妨拿出笔和纸来，认真算一算。

生活习惯部分

每周锻炼3次，加3岁；

爱吃果蔬，加2岁；

养宠物，加1岁；

每天抽烟超过2包、减12岁，每天抽1至2包、减7岁，每天抽20支以下、减2岁；

睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；

肥胖，减2岁；

不良姿势，减2岁；

已有慢性病或经常得小病，减5岁。

心理部分

多数时间感觉快乐、满足，加2岁；

乐观，加1至3岁；

有分担烦恼的朋友，加1岁；

信仰坚定，加7岁；

自卑，减4岁；

固执，减2岁；

爱冒险（如开快车），减2岁；

抑郁，减1至3岁。

婚姻部分

已婚，加1岁；

离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁；

女性不生育或40岁后无子，减0.5岁。

职业部分

专业研究人员，加1.5岁；

60岁仍工作，加2岁，65岁仍工作，加3岁；

在大城市工作（或度过大半生），减1岁；

在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁。

环境部分

居住的地方视野开阔，加2岁；

长时间受噪音污染，减1岁。

遗传部分

母亲活到80岁以上，加4岁，父亲活到80岁以上，加2岁；

祖父祖母活到80岁以上，加1岁；

直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁，有人死于胃癌，减2岁；

有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；

有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。

怎么样，经过六个部分的计算，您算出的结果是多少呢？当然，由于个性化的差异，测试结果并不一定完全符合您的实际情况。

但通过这些自测，更重要的价值在于：它告诉了您，现在的生活中有哪些是有利于健康的、哪些是不利于健康的，提醒您纠正不良的生活习惯和心理状态。

相信看完之后，您一定会体会到这一点。要想健康长寿，自身的行动最重要！