大家都知道，9月10日是教师节，但您知道吗？这天也是“世界预防自杀日”。

今年9月10日是第16个世界预防自杀日，主题是“携手同行，预防自杀”。 该主题将同样作为2019 和 2020 年两年的主题,突出了全球范围内自杀预防最有效的基本要素：合作。

相关数据显示：预防自杀，目前仍然是全世界普遍面临的重大挑战。

在全球范围内，每一年，自杀都是全年龄段20 个主要死亡原因素其中之一。每年超过 80 万人死于自杀，相当于每40 秒就有一个人死于自杀，每1人自杀约有 135 人会因此而处于沮丧或者深受其他影响。这表示每年大约有1.08亿人受到自杀行为的严重影响。

自杀是个敏感而又沉重的话题，但不应因此被大众忽视！

长春市心理医院抑郁症诊疗中心燕利娟主任表示，影响自杀行为的因素有很多，但对于容易产生自杀倾向的高危人群，如果能够及时对这些人群给予足够关注，发觉身边的“自杀线索”，也许能挽救一条生命。

本期专家

燕利娟

燕利娟，44岁，硕士学历，主任医师，毕业于吉林大学临床专业，中华医学会心身医学分会青年委员，长春市医学会医学心理学专科委员会，长春市健康教育讲师团专家，青少年网络成瘾委员会专家，从事心理精神科临床近20年，负责东北师范大学、齐齐哈尔医学院心理系学生的临床带教工作，长期参与各大报刊、广播、电视台等心理访谈节目，是“大可调解”、“守望都市”、“城市速递”节目的心理专家。运用认知治疗、团体治疗和家庭治疗对各类神经症和情感性障碍的治疗具有丰富的临床经验，尤其擅长治疗抑郁症、焦虑症、失眠症、厌食症、躯体化障碍、创伤后应激障碍、精神分裂症、青少年心理问题及各种婚姻、家庭问题。

荣誉：

1、长春市妇女联合会颁发的“三八”红旗手。

2、长春市总工会女职工委员会颁发的长春市“五一”巾帼标兵。

3、长春市健康教育专家团专家。

哪些是自杀倾向高危人群？

1抑郁症患者

“抑郁症人群自杀的比例是最高的。”燕利娟主任说，有些抑郁症患者会出现情绪低落，兴趣下降，自我评价下降，自卑心理出现，这时如果没有完善的心理支持系统、没有宣泄的途径，患者就会选择自杀。

2躁郁症患者

躁郁症患者也是自杀倾向的高危人群。“这类人学习能力强，也很聪明，灭有问题出现时感觉生活五彩斑斓，但当出现抑郁情绪时，就可能会濒临崩溃，在临床上也是自杀的高发人群。”燕利娟主任说。

3领域内的高精尖人才

“除抑郁症、躁郁症人群外，在某一领域非常优秀的人才，甚至是已经在某一领域做到最好的人，可能会出现“高处不胜寒”的感受，会希望自己是别人心中的榜样。”燕利娟主任说，每个人都会有困惑，都会有遇到困难的时候，但这类人群往往不允许自己在工作中，甚至是生活中的方方面面出现任何一点小差错，当问题出现时，这类人相对比较容易产生自杀倾向。

4老年人

另外，一些刚从重要部门退休的老年人，或患上慢性疾病的老年人，会出现“失能、失用”的心态，没有价值感。“这样的老年人孤独寂寞，一时之间无法接纳衰落的自己，可能会采取极端的解决办法，出现自杀倾向。”燕利娟主任说。

5青少年

还有一类容易产生自杀倾向的人群需要引起大家注意，那便是青少年。“因为缺乏对生命的敬畏，解决问题的方式比较单一，心理状态容易受到家庭因素及周围环境的影响，且自我调节情绪的能力不足、健康的生命观尚未形成，青少年是容易产生自杀倾向的高危人群之一。”燕利娟主任说，这些高危人群都是我们在生活中应该多加关注的对象，如果能在出现自杀倾向时及时干预，很多悲剧可能都不会发生。

6高压行业从业者

在现代人快节奏的生活中，教师行业、医生行业、管理层也是容易产生自杀倾向的高危人群。因为他们长期处在紧绷的、高强度的状态，而他们也往往没有发泄的出口，便可能采取极端的解决办法。

哪些表现可能是自杀倾向？

自杀并不是突然发生的，从存在自杀想法到自杀未遂，再到自杀死亡，是一个从心理到行为逐步发展的过程。

燕利娟主任表示，有自杀倾向的人会有相关表现：

首先是言语流露，比如在网络社交圈经常发布一些消极的内容，经常跟亲人、朋友说“太累了”、“不想活了”，甚至有些人会跟亲近的人交代后事；经常抽烟、酗酒；可能会出现寻找自杀方式的行为，比如经常到高处发呆、上网寻找自杀的资料等等。

“有自杀倾向的人还会出现一些生理反应，比如失眠，整夜睡不着觉，容易出现情绪激惹等等。”燕利娟主任说，当周围人出现这些表现时，就要引起关注，及时干预，不要任事态继续发展。

预防自杀 理解陪伴是关键

每个人都可以在预防自杀方面做出贡献。当身边人表现出自杀倾向时，对于家人和朋友来说，应该第一时间给予理解和支持，去倾听他们的想法，往正确积极的方面引导，帮助他们分析解决遇到的问题，激发活下去的欲望，不要一味地指责、批评。

同时还要让他们在生活中尽可能远离危险物品，做好看护工作。必要时积极寻求心理医生帮助，释放生活“负能量”。燕利娟主任提醒，当发现周围人出现自杀的想法和行为时，要第一时间到医院就诊，越早干预，挽救生命的可能性就越大。

当发现身边人有“异常”表现时，不要忽视身边的他们，敏锐地发现自杀倾向，及时给予帮助！有时候你的一句话就很有可能避免悲剧的发生！

当你觉得Ta已经处于危险之中，建议尽快求助专业的咨询或危机干预机构——

长春市心理危机援助电话：

0431—89685000（24小时）

0431—89685333

吉林省公共卫生热线：

12320—6（心理援助电话）

长春公安民警心理健康援助热线：

0431—82708315

​作者：小睿

编辑：于悦