“五月五，过端午。”农历五月五日，为端午节。

端午节即将来临，在很多人看来，端午是一个吃粽子、划龙舟、纪念屈原的节日，但事实上，端午五月初五恰逢“毒月恶日”，古人称其为“九毒日”之首。

1、毒五月，九毒日，身体易得病

何为毒？《奉天通志》里提到：“五月属午，五日为端午，二午相为火旺之相，过旺则为毒。”

农历五月是阳气最旺的月份，生命万物的生长成长最快，但阳极会伤人，需要避毒。《礼记·月令》说：“仲夏，阴阳争，死生分，君子斋戒。”说的就是要全面开启节欲的生活方式，避免损气耗精。

对人体来说，此时阳气往表走，导致内部阳气不足，如果再进行喝冷饮、流大汗、房事、熬夜等泄耗的活动，会进一步造成正气亏虚。

另外，仲夏日，湿热温毒之气郁蒸，阻滞人体气血经络，会出现浊邪停滞而百病生的情况；又值汛期，多雨潮湿，百虫和细菌繁殖快，容易传播疾病。

端午正是九毒日之首，外邪湿瘴厉害，人体内里虚寒，就容易萌发各种疾病和不适症状。

2、抓住“九毒日”排体毒

在古代，人们把五月称为“毒月”，其中更有9天伤身损气耗精元的日子，就是所谓的“九毒日”，这9天分别是：

《伤寒论》中说 “五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微……”毒五月，阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，用艾灸正好可以温阳补虚。

一般来说，我们整个五月的艾灸养生重点都要放在“排毒”上面，其中，“九毒日”的排毒效果要好于全年中其他的日子，以端午这天为最好。

通过艾灸一些特定的穴位，能够排除寒毒、水毒、湿毒、痰毒、血毒、瘀毒的威胁，让自己和家人离疾病更远一些。

3、艾灸膀胱经排毒保健

排寒毒：艾灸大椎、命门、至阳，可以振奋全身阳气。

排湿毒、水毒、痰毒：艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜。

排血毒、瘀毒：艾灸血海、委中、膈俞。

人体最大的排毒通道：膀胱经

膀胱经全名为足太阳膀胱经， “太”是“极端、过”的意思。太阳，也就是人体最大的阳气出处。

后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能，主要作用是升发人体阳气。阳气一充足，体内之毒就容易被扫除了。

“九毒日”这几天（包括端午节），建议每个人都要经常做一做艾灸，可以根据自身体质取穴：

比如阳虚之人体内寒毒较甚，经常肩颈腰背冷痛、容易胃寒腹泻、手脚冰凉、怕冷，要多灸大椎、命门、至阳排寒毒。

痰多、嘴里粘腻、容易发胖、水肿、身体沉重、嗜睡的人，要多艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜排水毒、湿毒和痰毒。

女子多血虚，经常痛经、经血有血块、身体长肿块增生等，要通过艾灸疏肝解郁、行气活血，可艾灸血海、委中、膈俞排血毒、瘀毒。

无论你是什么体质，艾灸时最好还要加灸膀胱经。膀胱经通了，能排毒散瘀、驱寒散热，还有助于阳气升发，对身体保健很有好处。下午3～5点是膀胱经当令的时候，气血最旺，这时艾灸膀胱经可以达到事半功倍的效果。

最后再给大家一个好用的端午茶饮方。

俗话说：“喝了端午茶，百病都走远。”端午天气闷热潮湿，很多人常感身重、疲倦，容易出现食欲减退、胃痛腹泻等，其实也是体内湿气作祟的表现。 这种情况下，多喝几杯养胃茶正合适，可以改善脾虚湿盛，还能祛暑解暑。

做法：用石斛、红参片、茯苓，加水1000毫升，大火煮开，小火煎煮15分钟即可。

虽然这款养胃茶就三味料，却集合了中医养阴、温补、补土（补脾胃）三派之长：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，祛脾胃之湿。