火云犹未敛奇峰，欹枕初惊一叶风。几处园林萧瑟里，谁家砧杵寂寥中。

蝉声断续悲残月，萤焰高低照暮空。赋就金门期再献，夜深搔首叹飞蓬。

——【唐】杜甫《新秋》

立秋简介

立秋是二十四节气的第十三个节气，也是古代的“四时八节”之一,是过去一个特别重要的节气。每年08月07日-08月09日时太阳到达黄经135°时交节。它与立春、立夏、立冬节气一样，都是按照古代天文学划分的“四季之始”。

古人认为梧桐叶落为立秋的标志，其依据为古诗“梧桐一叶落，天下尽知秋。”梧桐报秋也曾是宋代宫廷的一个仪式。据《梦梁录》，一本宋人介绍南宋都城临安城市风貌的著作卷四记载,立秋日，太史局委官吏于禁廷内，以梧桐树植于殿下”，时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来!”这时，梧桐树应声落下一两片叶，以寓报秋意。

立秋时间

立秋是在公历每年08月07日-08月09日之间，即太阳位于黄经135°。

2022年立秋时间：08月07日 20:28:57，农历壬寅虎年七月(小)初十，黄帝纪元4720年07月10日。

立秋气候

正如杜甫写的的诗句一样，立秋虽然是名义上的秋天，但气温还是比较高的，仍与酷暑相似，向暮时分，火烧云还是在不停地变幻着形态，一会儿像马，一会儿像狗，预示着第二天，依旧以晴好的天气为主。

由于我国幅员辽阔，地域横跨多个纬度，各地的立秋气候都存在明显的差异。立秋时的南方，人们还在啃着西瓜，而此时的北方，人们却已经吃着火锅还唱着歌。这里有俗语，“立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。”意思是说，立秋天后，只要连续下上几场雨，便会变得凉爽异常，轻薄的夏装便可以束之高阁了。

立秋三候

立秋三候，第一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说：立秋后，便开始刮起北风，给人们带来丝丝的凉意；五日后，草上、树叶上开始在清晨凝结成白色的露水；十日后，池塘边的榕树上，雄性知了也因为感阴而开始了鸣叫，叽叽喳喳地叫个不停。

立秋习俗

（1）食秋“渣”：

一直以来，山东、四川等地都有立秋食“渣”的习俗，所谓“渣”，其实就是用豆沫和青菜做成的“小豆腐”，也就是我们通常所说的“豆腐渣”。民间有“青菜豆腐保平安”的说法。人们也认为此举，可以帮助你一整个秋天都“不呕也不拉”。呕吐与腹泻都是秋季的常见病，这体现了人们的前瞻意识。

（2）祓(fú)秋：

在浙江镇海、奉化等地有立秋日祓秋的习俗。在立秋这一天，人们会给自己的儿童吃绿豆粥、服酒曲。据说，这样既可以让孩子们长得壮一些，也能让他们长得快一些，有催熟、促成长之意。不过这个说法经不起推敲，只能算是民众对孩子身体健康的一个美好愿望罢了。

立秋食材

立秋节气，天气并不会立马转凉，因此，饮食也应以易消化为主。专家建议，此时也不宜过多摄入辛辣的食物，如姜、葱、洋葱、韭菜等，就得减少摄入了，而应多吃一些酸、甘味食物，并佐以苦味食物的食物。如番茄、冬瓜、玉米、牛肉等，都是你不错的选择。

而豆角也是一种很适合立秋时期食用的食物。豆角又叫做刀豆、四季豆，是夏天盛产的蔬菜。传统医学认为，豆角，性平， 味 甘、淡，归脾经、胃经，具有健脾、和中、化湿的作用。现代研究也表明，豆角中除了含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素c之外，还含有少量的胡萝卜素。因此，适当地摄入豆角，有助于光洁肌肤，改善皮肤粗糙的状况。

立秋常识

正如上文中说的那样，立秋只是天文意义的秋季，要想进入真正气象意义的秋季，还要再耐心等待一段时间。所以，立秋节气的日常兼具了夏季与秋季的特点。

因此，立秋节气不仅要清热消暑，还得要注意养收，不妨通过运动来进行调理。可以在早晚适当增加户外活动，适量的运动，有助于消减抑郁的情绪；太极、八段锦、散步、慢跑、骑行、游泳等都是你不错的选择。但得注意，千万不能过量，否则就伤身了。

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