这几天，我迷上了B站的一个UP主。

她是一个90后姑娘，人在法国。

可这么光鲜靓丽的一个人，却靠“捡垃圾”为生。

她的视频，记录了很多她捡垃圾的过程。

比如，其中某一个视频里：

她来到一个刚刚结束的市集。

看到一堆有裂口的桃子丢在地上，那当然要捡走！

捡着捡着又发现了两个小梨子。

看着还很新鲜。

今天运气好，还有草莓！

水果有了，蔬菜当然也不能少。

她陆陆续续又找到了黄瓜，青椒，青菜。

整个集市逛下来，居然捡满了两箱子！

而且品相都还不错。

除了去集市捡菜，她还会去垃圾桶捡瓶子。

去面包店捡当天没卖完的处理面包。

去披萨店捡过了最佳赏味期的披萨。

也能靠翻垃圾桶翻出整桶炸鸡：

小日子过的红红火火。

如果你以为她是因为生活拮据，其实不是。

她靠捡瓶子，捕鱼抓虾，一个月也能有上万收入。

她存在的意义，用一条热评就能概括：

“一个致力于教你在海外不花钱也能活下去的可爱女人”。

来源：pexels

换到我的角度去思考，我发现，我从来没有想过从事体力工作或者去“捡垃圾”会是一件好事。

明明都出国了，为什么要去做捡垃圾这种看上去毫无保障的生活呢？

但在视频中，她却非常快乐。

并且她会告诉你，捡垃圾的门道和技巧非常非常多，不比在办公室里排EXCEL更容易。

她展示了另外一种生活的可能。

而我之所以被吸引，是因为这种可能，在我们的人生故事中太稀缺了。

01 多少人活在恐怖故事里

看完别人的故事，再回来看看自己的生活。

从小到大，我们真的是被吓唬大的：

“一定要考上一个好大学，不然这辈子就完了。”

“一定要找个稳定的工作，不然生活没保障”

“一定要在30岁前结婚，不然就没人要了”

“一定要生小孩，不然老了就会孤苦伶仃。”

……

每句话背后都是一个“恐怖故事”。

错过任何一个前置条件，都会让人生走向万劫不复。

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于是，在一个个“恐怖故事”里，我们恐惧着，也被限制着。

明明干着不喜欢的工作，却不敢失去这份稳定。

明明还没遇到想要共度一生的人，却被焦虑裹挟着要结婚。

我们从来没有想过，人生还有另外的可能性。

比如说，一个年轻女孩子，居然能去捡垃圾。

比如说，不结婚也可以和姐妹组团养老。

甚至当可能性摆在面前的时候。

我们都会本能的怀疑可行性，然后滋生恐惧，不敢往前踏出一步。

这也是我在看她的视频时，感动的点。

来源：pexels

她打破了“恐怖故事”剧本。

经由她的故事，我也开始思考：

现实，真的是一个个恐怖故事吗？

显然不是。

首先，我们要明确一点：

生活本身是没有意义的，而是我们在用大脑主动给予生活意义。

这个赋予意义的过程，其实就是一种“叙述”（Narrative）。

我们的生活本质上是琐碎、混乱、无序的，只有通过我们大脑去组织情节，才能让它产生意义。

而我们在组织情节的时候，会遵循一种基本框架，它是生活赋予你的“思维背景”。

也就是说，这个基本框架，就是我们理解世界的方式。

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02 你怎么理解自己，就有怎样的人生

那我们是怎么形成这种框架的呢？

答案是：

你赋予意义的方式，大多是社会建构并且教育给你的。

但依托于社会构建的叙事方式，会削去个人生活中的细节，强行让生活同质化。

最典型的就是“东亚人生轨道”：

好好学习上大学、毕业之后体制内、买房结婚生孩子。

这些事情都必须要在某个年龄之前完成，否则人生就会“脱轨”。

这样的叙事框架，是去个体化的。

当个体难以契合这个框架时，它还会带来自我戕害。

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我姐姐就是一个很好的例子。

结婚之后，她并没没有那么想生孩子。

可长辈们一直劝诫她“没孩子，病了都没人能照顾你，喝水都没人帮你倒”。

顺便还把周围的孤寡老人一一列出来。

活灵活现地讲他们过的有多惨。

仿佛不生孩子，下一秒就会被社会抛弃。

可说到生孩子，姐姐也很焦虑，在她眼里：

“生了孩子，这辈子就要为孩子牺牲了”。

不仅仅是经济上，更是精神上的劳心劳力。

一想到要为孩子牺牲这么多，她就焦虑的不行。

所以她拼了命的赚钱，一心要等自己准备好。

明明很累了，也不敢休息。

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她和长辈们僵持在两种剧本之下：

长辈的剧本是“孤独终老”。

而她自己的剧本是“操劳至死”。

被限制在两种“恐怖故事”之下，他们也很难看到新的可能性。

除了社会规范外，创伤经历也很容易扭曲一个人的叙事框架。

这会使得他们的人生显得非常"单薄"。

比如说，经历过家暴的人，常常会带着自我否定的滤镜。

他们自我感觉很低，总觉得自己是错的。

这种自我否定，也会延续到他们生活的方方面面。

因为，他们叙述事情的角度，被阴影给固化了。

在讲述自己人生的时候，都会绕着那些创伤经历来来回回。

来源：pexels

不停地在某个框架下叙述你的故事，会形成一种限制。

因为，重复会强化你对这种框架的认同，进而塑造你的自我。

就像祥林嫂，她不停地向别人叙述自己孩子丢了，不停地重复“我真傻，真的”。

给自己的塑造了一个悲剧框架。

于是，这个框架，把她推向了更深的人生悲剧中。

03 将“单薄”的标签，丰富起来

人生就像一个个故事。

从不同的角度去讲述叙述，就是不同的故事。

疫情期间，一个出国的朋友，在国外送外卖了。

从失败者的角度去解读，就是一个被生活压迫，被逼无奈的故事。

但换一个视角去解读，他能在生活中积极找出路，也是非常有能力的。

很多时候，我们恐惧、担忧，都是因为单一视角。

但实际上，人生是多元的，充满了可能性。

35岁辞职读研真的就太晚吗？

女孩子想去旅居真的不行吗？

太累了休假一年真的会毁掉职业生涯吗？

脱离“恐怖故事”框架，我们才能看到更多可能。

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如何脱离？

可以试着做两件事情：

首先是从问题框架中跳出、重写自己的生命故事。

其次是摒弃标签、把单薄的人生变得丰富。

最直接的方法就是得去不停地询问自己，重新思考那些“生活真理”。

在怀疑中，撕开标签。

提问的方法有很多，包括：

“行动景况提问”

“意识景况提问”

“阅历经验提问”

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行动景况提问鼓励你将印象深刻的事件“历史化” （historicize unique outcomes），从而有效地引导出新的故事，比如说：

回看重要时刻，你做了什么促使你最后坚决地行动起来呢？

意识景况提问，鼓励你回顾由上一类提问带出的思考，并解读这些由思考所透露的重要信息。

比如你在渴望些什么，你秉持着什么样的价值观等。

此类提问的例子如下：

重新回味一下之前问题的答案。你有什么新结论？

刚刚的答案能否帮助你理解自己对生活的诉求？

阅历经验提问则是鼓励你从第三视角看自己。

比如说：“如果有人一直从旁观察你的生活，他会看见什么，他会怎么理解你？”

这些问题本应是咨询师去询问来访者，并且跟来访者一起探讨的。

我在这里做了一些小小改变，方便你去自我询问并尝试探索。

04 叙事，让你掌控自己的人生

我有个朋友，本科毕业时与初恋分手。

因为对方是定向生，毕业后必须要回老家，而她想继续读研。

俩人对未来的规划有冲突，谁都不想妥协，所以选择了互相祝福，好聚好散。

我那朋友读完研，北漂了四五年。

这期间，他们时不时地还有联系。

去年，她辞职，去了对方的城市。

这看上去是个恋爱脑的故事。

但现实却是，她现在过得很幸福，事业与情感都很顺利。

来源：pexels

在我的叙述中，我只用短短三段就把我朋友长达七八年的情感生活给概括了。

这缺少了非常多的细节，他们俩人的相处模式、我朋友在关系中的感受，作为旁观者的我们是完全不知道的。

如果我朋友也只是将她的问题简化为我的说这种版本，忽视了自己真实的所见所思所想；

落入“单薄”的陷阱，也就不会有勇气去奔赴对方，也不会有如今的幸福。

如何去理解自己的故事，在她做出那个重要的人生选择时就极为重要。

来源：pexels

在这里强调叙事并非片面地强调“乐观”与“正能量”。

而是希望可以给人一个新角度，让人去审视曾经习以为常的、不加思考的生活方式。

在“恐怖故事”框架下生活，确实很省“脑子”。

但它也是一扇门，隔绝了部分自我。

不要因为有门的存在，就放弃。

对自己人生的重新叙事，就是在这扇门前，看到新的自由度。

跨过这道窄门后，你会发现：

每个人的人生故事都是独特而有趣的，你的也是。

作者：Sephirot

编辑：金樱子

图源：网络

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