情商，是啥？

一谈到情商，很多人都会直接想到，3哦，是会说话，懂人情世故嘛。但其实这样想很片面，会说话懂人情世故的人不一定情商高，而社恐孤僻的人也不一定是EQ低下的人。其实情商高的人善于发现和管理自己的情绪，洞察别人的情绪而且引导别人的情绪。

网图（来源Veer网站）

内向的人在安静的环境里激发最大的能量，而外向的人在和他人的交际中获得能量。其实很多人都不知道，在世界上有一半以上都是内向的人。

根据研究表明，在一个人成功的要素中，智商仅占20%，而情商则占80%，因此EQ是一个人能否获得事业成功的一项重要指标，同时在一个人综合素质和能力评测方面也占有主导地位。

标准的EQ测试题

下面这套EQ测试题在欧洲广泛流行，据说很多世界500强企业都曾使用这个测试题测试员工的EQ。

本测试共33题，这是时间25分钟，最高EQ为174分。准备好了吗？请计时开始吧

第1~9题:

请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。

1.我有能力克服各种困难:

A.是的 B.不一定 C.不是的

2.如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得:

A.和从前相仿 B.不一定C.和从前不一样

3.一生中，我觉得自己能达到我所预想的目标:

A.是的 B.不一定 C.不是的

4.不知为什么，有些人总是回避或冷淡我: A.不是的 B.不一定 C.是的

5.在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人:

A.从未如此 B.偶尔如此 C.有时如此

6.当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论:

A.我仍能专心工作 B.介于A、C之间

C.我不能专心且感到愤怒

7.我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向:

A.是的 B.不一定 c.不是的

8.我热爱所学的专业和所从事的工作:

A.是的 B.不一定 C.不是的

9.气候的变化不会影响我的情绪:

A.是的 B.介于A、C之间 C.不是的

第10~29题:

请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。10.我从不因流言蜚语而生气:__ A.是的

B.介于A、C之间 C.不是的

11.我善于控制自己的面部表情:

A.是的 B.不太确定 C.不是的

12.在就寝时，我常常:

A.极易人睡 B.介于A、C之间 C.不易人睡

13.有人侵扰我时，我:

A.不露声色

B.介于A、C之间

C.大声抗议，以泄己愤

14.在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作:

A.不是的 B.介于A、C之间 C.是的

15.常常被一些无谓的小事困扰;

A.不是的 B.介于A、C之间 C.是的

16.我宁愿住在留静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区:

A.不是的 B.不太确定 C.是的

17.我被朋友、同事起过绰号、挖苦过:

A.从来没有 B.偶尔有过 C.这是常有的事

18.有一种食物使我吃后呕吐:_

A.没有 B.记不清 C.有

19.除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界:

A.没有 B.记不清 C.有

20.我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事:

A.从来没有想过B.偶尔想到过 C.经常想到

21.我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好:

A.否 B.说不清楚 C.是

22.每天我一回家就立刻把门关上:

A.否 B.不清楚 C.是

23.我坐在小房间里把门关上，但仍觉得心里不安:

A.否 B.偶尔是 C.是

24.当一件事需要我作决定时，我常觉得很难:

A.否 B.偶尔是 C.是_ A

25.我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉:

A.否 B.偶尔是 C.是

26.为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪:

是___否__

27.在某种心境下，我会因为困惑陷人空想，将工作搁置下来:

是___否__

28.我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战栗:

是___否__

29.睡梦中，我常常被疆梦惊醒:

是___否__

第30-33题:

本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最贴切的答案。（从不）（几乎不）（一半时间是）（大多时间是）（总是）

30.工作时我愿意挑战艰难的任务

31.我常发现别人好的意愿

32.能听取不同的直见，但括对自己的批评

33.我时常勉励自己，对未来充满希望。

计分方法

第1-9题，4得6分，B得3分，C得0分

第10-16期。A得5分，B得2分，C得0分

第17-25题，A得5分，8得2分，C得0分

第26-29题，“是”得0分，“否”得5分、

第30-33额，从左至右分数分别为1分(从不)

2分(几乎不)

3分(一半时间是)

45(大多时间是)

5分(总是）

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完全解析

90分以下:你的EQ较低，经常无法控制自己，容易被情绪所影响。很多时候，你容易被意怒、动火，发牌气，这是一个非常危险的信号--你的事业可能会毁于你的急躁。对此，最好的解决办法是给不好的东西做一个好的解释，保持冷静，使自己心情愉快，正如富兰克林所言:任何人生气都是有理的，但很少有令人信服的理由。

90-129分:你的EQ一般，对于一件事，你不同时候会有不同表现，这与你的意识有关;"具有EQ意识，但却不是常常都有，因此需要你多加注意。时时提醒自己

130-149分:你的EQ较高，能经常保持快乐，不易恐惧担忧。你热情投人工作、载于负责，为人正义正直。有同情心，应该努力保持。

如果你的EQ高达150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪智慧将会是你事业有成的一个重要前提条件

总的来说，人和人之间的情商先天不太大分别，主要受后天的成长的影响。

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如何提高情商

1. 认识自身的情绪

伟大的希腊哲学家苏格拉底说过“人应该认识你自己”

2、妥善管理情绪

情绪管理必须建立在自我认知的基础上。不管什么情绪都需要有节制，同时把握分寸感，不过度倾诉。

4、理解他人情绪

能否设身处地理解他人的情绪，这是了解他人需求和关怀他人的先决条件。可以试着跟别人说，我懂，我明白。

5、人际关系管理

跟上文说的一样，要时刻把握分寸，这是维系好的人际关系的重要条件。

参考来自《每天玩一个心理学游戏》，芝士问答（有修改）