减肥是当下最流行的话题，不少女性为了减肥瘦身打造理想的好身材，不惜尝试节食、服用减肥药、喝减肥茶等对身体伤害极大的行为达到瘦身的目的，使用错误的减肥方式瘦下来的人，在很短的时间内体重会迅速反弹，也会变成“易胖体质”。

易胖体质对女性来说简直是一大灾难，属于喝口凉水都会长胖的类型，不少女性为了成功减肥瘦身，绞尽脑汁尝试过各种各样的减肥方法，但效果并不理想。

如果你也是易胖体质，尝试多种减肥方法，但都以失败告终的，可能是血型原因作祟，或许你天生就属于易胖血型，无论付出多少努力都无法成功瘦身。

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胖瘦和血型有关？研究发现：这种血型的人，可能不容易减肥

血型是由基因影响的，最常见的血型一共有4种类型，分别是：A型血、B型血、AB型血、O型血，下面就针对血型，综合分析一下，看看究竟哪种血型最难减肥呢？

（A型血）

A型血是所有血型中数量最多的一种现象，也是地球上出现最早的血型，多数A型血的人都是素食主义者，所以A型血的人肠胃功能较差，想要养护身体健康的话，平时的饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。

A型血的人想要减肥成功并不是一件易事，由于肠胃消化功能较差，长期摄入过多的油脂会导致体内脂肪含量升高，无法及时将油脂分解代谢出体外，长时间堆积在体内就会形成脂肪，进而诱发肥胖。

A型血人的最佳减肥方案：饮食调理，少吃油腻辛辣的食物，多以清淡饮食为主，每隔一段时间可以用水煮菜和清蒸粗粮代替主食，减少热量的摄入更有助于减肥瘦身。

（B型血）

B型血的人是4种血型中最容易长胖的体质，B型血的人基础代谢率不好，摄入的食物很快就会被转化为糖和脂肪储存在体内，很少会被排出体外，B型血的人如果长期熬夜、饮水量少、饮食不健康，都会导致基础代谢率下降，也会为减肥事业增加难度。

B型血的人想要成功减肥瘦身，千万不要投机取巧，一定要管住嘴，如果可以搭配适当运动锻炼的话，则可起到事半功倍的效果，B型血体重超重的人，尽量少吃馒头、米饭、面条、包子一类的食品，多以粗粮食物代替，可以减少热量的摄入。

（AB型血）

AB型血的人肠胃消化能力较差，是4种血型中最不容易长胖的体型，也是人们口中的“吃啥都不胖”的类型，不少AB型血的人甚至会天天喝奶茶，吃甜点，但令人生气的是，他们就是不会变胖，无论吃再多食物，依旧保持苗条性感的好身材。

（O型血）

O型血又被称为“万能血型”，O型血的血液可以为所有血型的人输血，所以O型血人的身体素质是非常强大的消化功能也无比地强健。

O型血的人想要减肥瘦身，相较于其他血型来说要更加容易一些，只要管住嘴+迈开腿，坚持一段时间，你就会发现身体有了明显改善，切记，O型血的人本身抵抗力强，肠胃消化好，千万不要采取节食或服用减肥药物的方式，否则会使身体素质变差，反而不利于减肥瘦身。

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最佳减肥食谱分享，希望可以帮助到你

一日三餐的饮食原则一定要按照：维生素+蛋白质+碳水化合物+膳食纤维的原则。

【早餐】

食谱1：一碗燕麦牛奶+一根香蕉+两个蛋白+半块地瓜

食谱2：一碗南瓜粥+一个苹果+10粒坚果+半碗蔬菜

食谱3：一碗小米粥+一个猕猴桃+一个茶蛋+一小碟蔬菜

【午餐】

食谱1：西红柿炒鸡蛋+半根玉米+一杯柠檬水

食谱2：粗粮炒饭+鱼肉+一杯绿茶

食谱3：虾仁炒饭+凉拌菠菜+牛肉丸

【晚餐】

食谱1：蔬菜沙拉+一杯牛奶+10颗圣女果

食谱2：凉拌金针菇+黄瓜鸡蛋汤+一个猕猴桃

食谱3：凉拌鸡胸肉+燕麦麸皮+一根香蕉

减肥期间的朋友可以根据以上提供的三餐搭配，按照自己的喜口味随意选择。

综上所述：在4种血型中，AB型血的人是最不容易长胖，能够轻而易举减肥成功的体质，B型血的人，是最易发胖的体质。

当然影响体重和减肥成功的因素有很多，根据性格、年龄、生活环境、饮食习惯、作息、身体健康状况等原因，也会发生一定的改变，具体还要看个人的努力。

无论你是哪一种血型，只要你肯付出，不要轻易半途而废，一定可以达到最终的目标，是胖是瘦，只要保证身体健康都是美的，不必过多关注别人的目光，只要自己觉得健康就好