怎样才能了解自己的气质与性格类型？

题主这个问题涉及到了心理测量中重要的对个体差异的认识，以及测量方法。这也是心理测量中研究最多，工具开发最多，应用最为广泛的一个内容。作为在北京大学开设《心理测量》课程的专业老师，还是希望能够比较科学地介绍下这方面的内容，希望对题主和广大读者都有所帮助。

.

人的个体差异是怎么回事？

世界上没有两个完全相同的人，就如同找不到两片完全相同的树叶一样。人由于先天的遗传因素和后天的环境因素影响的不同，造成了人与人之间的差异。这些个体差异并非生而具有的，它是在个体先天素质的基础上，受周围环境和社会关系所制约的。而心理学家们孜孜以求的就是要掌握和运用有关个体差异的规律性，从而对个体差异与职业岗位等进行有效的分析与匹配，提高人力资源开发的效率。

人们在心理素质方面的个体差异主要是指人与人之间在心理特征上的差别。这种差别一般表现为感觉、知觉、态度、情绪、兴趣、意志、品德、智力、能力、体质和人格特征等方面，通常人们将它们概括为性格差异、能力差异、气质差异。

什么是性格差异？

性格差异是一个人对现实的态度和习惯化的行为方式，也就是个性中经常的、习惯性的而又鲜明表现出来的心理特征，它是个性的核心。分析人的个体差异，评价人的社会价值，确定一个人对工作的适应程度，关键是要考虑人的性格表现。观察与分析一个人的性格特征，主要是通过对个体的态度体系与意志水平的评价来判断其性格特点的。

态度是指个体对人对事所持有的较固定持久的心理和行为倾向。它由三个部门构成：

• 认知成分。包括个人对人、工作和物的了解，这属于人的思想认识部分。例如，某人对他所做的工作的重要意义比较了解等；
• 情感成分。包括个人对人、工作和物的好恶，带有感情的倾向。例如，某人对他所做的工作非常热爱等；
• 意向成分。包括个人对人、工作和事物的实际反应或行为倾向。例如某人的工作表现等。

人的态度往往通过对某一特定对象的行为反映来表现，一般来说，人的态度表现形式包括以下几个方面：

• 对待事业与工作的态度。如有人表现为工作认真、勤勤恳恳、敢于创新等性格特征，有人则表现为工作马虎、懒惰、因循序旧等性格特征。
• 对社会、对集体、对他人的态度等。如有人表现出爱集体、爱祖国、诚实、富有同情心、有礼貌等性格特征，有人则表现出自私自利、冷酷无情等性格特征。
• 对待物品的态度。如有人表现出有条不紊，爱护财物等性格特征，有人则表现为邋遢、杂乱无章等性格特征。

个体意志水平是指人们在社会生活实践中，对自身行为的约束与感情控制的水平。通常表现为一个人的坚韧性与持久性等性格特征。

至于性格的分类问题，在心理学界至今尚没有一致意见。一般有三种划分方法：

(1) 按人的心理活动机能划分

按人的心理活动机能占优势，可将性格划分为理智型、情绪型、意志型和中间型四种类型。

• 理智型：这种类型性格的人，善于思考问题，三思而后行；
• 情绪型：这种类型性格的人，行为表现中感情用事，情绪易波动，举止受情绪左右；
• 意志型：这种类型性格的人，行为中目标明确，积极主动，自由支配行动；
• 中间型：这种类型性格的人，没有某种心理机能占优势，而以某两种心理机能相结合为主。

（2）按人的思想行为的独立性程度划分

按人的思想行为的独立性程度，可将性格分为顺从型和独立型两种类型。

• 顺从型：这种类型性格的人，独立性差，易接受暗示，习惯于照别人的意旨办事，在紧急和困难的情况下表示惊慌失措；
• 独立型：这种类型性格的人，善于独立思考和解决问题，不易受外来因素所干扰，在紧急和困难的情况下镇静自如，积极发挥自己的作用。

（3）按人的心理活动的倾向性划分

按人的心理活动的某种倾向性，可将性格分为外向型和内向型性格两种类型。

外向型：这种类型性格的人，善于表露情感、表现行为，与人交往显得开朗而活跃；

内向型：这种类型性格的人，不善于表露情感、表现行为，与人交往显得沉静而孤僻。

大五人格测试

其实，在心理学中，更常用的一个词是人格（personality）。近一二十年来，心理学家们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式（Big Five）， Goldberg(1992)称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格,也称作是OCEAN（如下面所看到的，这五个人格维度首字母拼起来就是这个英文单词，意思是海洋！）。它可以通过NEO-PI-R量表来进行评定。 大五人格测验是美国著名心理学家Costa和McCrae在1992年编制的，该测验的中文版由中科院心理所张建新教授修订。

大五人格模型是从外向性、宜人性、谨慎性、神经质、和开放性五个方面描述一个人的人格。

• 外向性（Extraversion）的显著标志是个体对外部世界的积极投入。外向者乐于和人相处，充满活力，常常怀有积极的情绪体验。内向者往往安静，抑制，谨慎，对外部世界不太感兴趣。内向者喜欢独处，内向者的独立和谨慎有时会被错认为不友好或傲慢。
• 宜人性(Agreebleness)反映了个体在合作与社会和谐性方面的差异。宜人的个体重视和他人的和谐相处，因此他们体贴友好，大方乐于助人，愿意谦让。不宜人的个体更加关注自己的利益。他们一般不关心他人，有时候怀疑他人的动机。不宜人的个体非常理性，很适合科学、工程、军事等此类要求客观决策的情境。
• 谨慎性(Conscientiousness)指我们控制、管理和调节自身冲动的方式。冲动并不一定就是坏事，有时候环境要求我们能够快速决策。冲动的个体常被认为是快乐的、有趣的、很好的玩伴。但是冲动的行为常常会给自己带来麻烦，虽然会给个体带来暂时的满足，但却容易产生长期的不良后果，比如攻击他人，吸食毒品等等。冲动的个体一般不会获得很大的成就。谨慎的人容易避免麻烦，能够获得更大的成功。人们一般认为谨慎的人更加聪明和可靠，但是谨慎的人可能是一个完美主义者或者是一个工作狂。极端谨慎的个体让人觉得单调、乏味、缺少生气。
• 神经质（neuroticism）指个体体验消极情绪的倾向。神经质维度得分高的人更容易体验到诸如愤怒、焦虑、抑郁等消极的情绪。他们对外界刺激反应比一般人强烈，对情绪的调节能力比较差，经常处于一种不良的情绪状态下。并且这些人思维、决策、以及有效应对外部压力的能力比较差。相反，神经质维度得分低的人较少烦恼，较少情绪化，比较平静，但这并不表明他们经常会有积极的情绪体验，积极情绪体验的频繁程度是外向性的主要内容。
• 开放性（openness）描述一个人的认知风格。开放性得分高的人富有想象力和创造力，好奇，欣赏艺术，对美的事物比较敏感。开放性的人偏爱抽象思维，兴趣广泛。封闭性的人讲求实际，偏爱常规，比较传统和保守。开放性的人适合教授等职业，封闭性的人适合警察、销售、服务性职业等。

什么是气质差异？

在日常生活中，我们常常听到诸如“这个人气质很好”、“某某很有气质”之类的语言，大致是说这个人有良好的教养，学识水平比较高，言谈举止高雅，行为规范良好等等....但是，要记住的是，这些不是心理学意义上的气质的概念。

在心理学上，所谓气质是指人们通常所讲的“脾气”、“性情”，它是人的典型而又稳定的心理特征，决定着人的心理活动力方面的自然属性，决定着心理活动进行的速度、强度、指向性等特点。因此，心理学上所讲的气质较多地受个性生物组织的制约，而且不以活动的内容、目的和动机为转移。所以它很早就表现在儿童的行为中。

每个人都具有多种气质特点，但这些特点并非偶然地结合在一起，而是具有规则地互相联系着，从而组成不同的气质类别。

目前，比较流行的气质分类理论，仍是古希腊著名医生希波克拉底（Ἱπποκράτης）提出来的“体液优势论”，即以那一种体液在人体内占优势为依据把气质分四种基本类型，即多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。这些类型的基本特征如下：

• 多血质(又称活泼型)：表现为活泼好动、敏感、反应迅速、注意力容易转移、兴趣容易变换等。
• 粘液质(又称安静型)：表现为安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力稳定又难于转移、善于忍耐等。
• 胆汁质(又称激动型)：表现为直率、热情、精力旺盛、情绪易于冲击、心境变换剧烈等。
• 抑郁质(又称弱型)：表现为孤僻、胆小、行动迟缓、不易动情、体验深刻细心、缺乏果断和自信、容易疲倦等。

每一种气质类型都有自身的特点。例如，多血质的人机灵、善于发现新动态、善于与人交际，但注意力不稳定、兴趣容易转移等。抑郁质的人虽然胆小、孤僻、不太合群，但感情细腻深刻、观察能力强。因此，一个人的气质特征是一个中性变量，其本身并不决定人的社会价值。同一种气质类型的人既可能成为杰出人物，也可能是平庸之辈。

有没有简单的气质测试方法？

有研究者提出，气质（temperament）是指由高级神经系统活动特性所决定的行为活动的能力和时间特性，如爆发性、灵活性、耐久性和强度等。气质不同，所适合的工作岗位也不同。比如流水线上的员工，需要有很好的耐力，能在整个工作日都保持高度的认真细致，及耐久性和稳定性很好。

气质测量多采用划消测验（deleting test），即在规定的时间里按要求以一定的规律划消测验纸上指定的内容，分析不同时间、不同任务要求下作业的成绩，包括作业量和正确率，以此判定气质特征。

例如，内田――克里佩林测验是一项很简便但又很有效的气质测量工具。给被试呈现一个若干行数字表，要求被试对相邻两个数字求和，并把结果的个位数写在两个数字之间的下方。如下表中的第2行数字就是被试应该填写的计算结果。每分钟做一行数字，时间一到马上中止。依次做15分钟，然后休息5分钟，再做15分钟。测验完成后，把被试的每一行所做的最后一个数字的位置用连线连起来，就可以看到被试在不同的时间里的作业量，同时统计每行的错误率。再从折线的规律看，有人随时间的延长，作业量下降，说明很容易疲劳；有的人作业成绩始终很高，说明作业强度大，耐力好；有人休息后作业成绩迅速上升，说明容易恢复。

怎样才能了解自己的气质和性格类型？

这个问题，我们是做了大量的研究的。也开发了大量的产品。最近开发的一个“心伯乐”系列产品可以给大家推荐下。具体做法是：

在微信中查找“优智心理”公众号（微信号：youcanwise）

关注“优智心理”公众号；

点击左下角“心理测评”--> 出现二级菜单，点击“学生测评”，即可进入到测试系统中去。

然后，在你自己的手机上，认真仔细地花20分钟左右，做完测试。

然后，你可以在自己的手机上看到你的测试结果！注意，这些结果是你的个人隐私，不能分享给别人看！

然后，如果有问题，可以通过关注“优智心理”公众号，即可通过后台与专家进行互动。

希望每一位读者都能认识自己，了解自己。能够在生活和工作中找到自己最合适的位置！