2021入伏时间和出伏时间表，最热的天气来到，要多喝这9种降暑汤。2021最热的天气要来到了。对，没错，就是三伏天要来了。每年三伏天都是一年最热的时间段。那么今年的三伏天具体入伏时间和出伏时间是什么时候呢？下面就是我收集的2021入伏时间表-2021出伏时间表，供大家参考一下。

2021入伏时间表-2021出伏时间表

1、2021年入伏时间：2021年7月11日。

2、2021年出伏时间：2021年8月20日。

3、2021，7月11日是三伏天的第一天。它可以分为初伏、中伏和末伏。一般在七月中旬到八月中旬，这是一年中最热的时候。每年进入伏天的时间不是固定的，中伏的长短也不一样。

4、2021年最后一伏的第一天是8月10日，最后一天是8月19日，此时已进入夏末，天气也没有中伏那么热。三伏天结束了。

5、一天下来，气温普遍下降，但仍有秋老虎。天气仍然很热。早晚气温较低，中午气温较高。

6、根据天气预报，中国南方的平均气温在23度左右℃ - 35℃, 而我国北方地区的平均气温在20℃左右℃ - 30℃。

三伏天的来到，意味着最热的天气来到了，三伏天炎热，人最容易出汗多，流失很多的水分，这时候最要紧的是及时补充些水分和养分。今天我给大家推荐这9种美味防暑降温汤，让你享受美味的同时，也能及时给身体补充水分和营养，让我们的身体能凉快起来。

一、西瓜西红柿汤

西瓜是夏天最好的防暑降温的水果，西瓜是可以直接生吃，口感非常香甜多汁，一口下去满满的汁水，能让我们的身体得到充足是水分和养分。西红柿是夏天最好的蔬菜之一，西红柿还可以当做水果来生吃。

三伏天期间用西瓜和西红柿一起榨汁后，混合的成汤水，喝起来有种酸酸甜甜的口感，非常不错。这个汤最适合爱美的女性和孩子食用了。夏天多喝这个汤可以起到防暑降温，美容养颜的好处。

西瓜西红柿汤

二、酸梅汤

酸梅汤是夏天很多人喜欢喝的一种靓汤，酸梅汤是用乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等食材加水一起煮好后，在用筛子过滤将汤汁倒入杯中，放凉就可以喝了。酸梅汤的口感酸甜可口，非常好喝。杨梅汤颜色紫红色，非常好看。杨梅汤的营养价值非常高。

酸梅汤适合每个人食用，尤其适合爱美的女士食用。给小孩子喝酸梅汤，还能起到开胃消食的好处。三伏天期间可以多喝些酸梅汤，要很好的防暑降温效果。

酸梅汤

三、杨梅汤

杨梅汤是夏天不可缺少的一种防暑降温汤。杨梅汤采用新鲜的杨梅洗净后，放入锅中，加入冰糖和适量的清水熬制而成的，杨梅汤不需要过滤，喝杨梅汤时最好连杨梅一起吃掉。或者可以把杨梅拿出来，放入太阳底下晒干，做成杨梅干来食用。杨梅汤也些凉粉煮开后，放凉就是一道非常不错杨梅果冻了。这样做出了的果冻肯定会受到小朋友们的喜爱。

杨梅汤适合全家人一起食用，杨梅汤放入冰箱里冷藏后，拿出来喝，口感会更加冰爽，酸甜好喝。是三伏天不可少的一种防暑降温汤了。

杨梅汤

四、海带绿豆汤

海带绿豆汤是我小时候经常喝一种防暑降温汤，记得小时候，三伏天给我们用绿豆和海带煮汤喝，加入些白糖调味，喝起来口感清甜可口，非常不错。海带和绿豆都具有消暑的用处，而且这两样食材都比较容易买到，价格也不实惠。这个汤做法非常简单，只需把绿豆加入清水煮开，加入泡发洗净的海带丝，继续煮熟后，加入冰糖调味即可。

海带绿豆汤适合每个人食用，喜欢喝凉的朋友，可以把海带绿豆汤放入冰箱冷藏2个小时左右拿出来，喝起来口感更加凉爽，舒服。

海带绿豆汤

五、绿豆百合汤

绿豆百合汤是用绿豆和新鲜的百合一起煮汤，加入冰糖调味即可。夏天也是白糖上市的季节，新鲜的百合可以用来炒菜吃，或是煮粥喝。绿豆是夏天最好的食材，用绿豆和百合搭配一起煮汤，真的很不错。

喜欢喝绿豆百合汤可以试试在家里自己煮些喝。这道汤非常适合三伏天食用了，有防暑降温，润肺等多种好处。

绿豆百合汤

六、薏米红豆汤

薏米红豆汤相比绿豆汤更加温和些，这个汤特别适合那些怕凉的朋友食用。薏米红豆汤做法非常简单，只需将红豆和薏米洗净后放入高压锅，加入适量的清水，盖上盖子按下煮豆键，煮熟后，根据个人的口味加入白砂糖或是冰糖，红糖来调味就可以喝了。

薏米红豆汤最适合怕长胖的食用了。薏米红豆都是粗粮，薏米和红豆含有很多对我们人体有益的营养物质。三伏天来到，要多喝这款薏米红豆汤，真的很不错哦！

薏米红豆汤

七、冬瓜排骨汤

冬瓜是夏天最好的食材之一，冬瓜可以用来炒菜，煮汤都可以。冬瓜本身没有味，比较清淡，所以用冬瓜炒肉，炒辣椒，冬瓜就会吸收肉和辣椒的味道，从而变得有味了。冬瓜最适合和排骨一起煮汤了，冬瓜排骨汤口感非常鲜香好喝。

冬瓜排骨汤是夏天餐桌上必不可少的一道靓汤。冬瓜排骨汤用食材比较简单，这款汤适合全家人一起食用。

冬瓜排骨汤

八、丝瓜蛤蜊汤

丝瓜蛤蜊汤是一道非常鲜的汤。丝瓜是夏天大量上市的食材，丝瓜被称为美人水。因为多吃丝瓜有美容的好处。丝瓜口感比较清甜爽口，加入蛤蜊一起煮汤，口感更加鲜甜好喝。可以说，丝瓜和蛤蜊是绝配了。

丝瓜蛤蜊汤口感鲜甜好喝，做法非常简单。三伏天期间，多在家里煮这款靓汤给家人喝，能补充身体所需要的营养和水分，还有防暑降温的好处哦。

丝瓜蛤蜊汤

九、苦瓜排骨汤

苦瓜排骨汤，这款汤爱喝的人不多，因为很多人害怕吃苦瓜，苦瓜虽苦，但是用苦瓜和排骨一起煮汤，汤水和排骨都是不苦的。因为苦瓜被称为君子菜，因为苦瓜不会讲它的苦味传给其他的食材。所以家里如果有人不爱吃苦瓜，还是可以放心吃排骨喝汤的。苦瓜含大量的维生素C和其他的营养物质，是夏天消暑的好食材。

苦瓜排骨汤的做法非常简单，先把排骨煮的熟后，再加入切好的苦瓜煮汤10分钟就可以出锅了。苦瓜排骨汤非常适合容易上火的人食用了。三伏天期间，经常可以给家人煮这款汤喝哦。

苦瓜排骨汤

总结

2021入伏时间和出伏时间表，最热的天气来到，要多喝这9种降暑汤。三伏天到来，你做好准备来迎接一年中最热的天了吗？大热天除了要多补充水分，吃西瓜来给自己身体降温外，还可以试试以上的9种降暑汤哦。上面的9种防暑汤，有酸甜口味的，清甜，鲜甜，香咸等多种口味，荤素都有，可以适合不同人群的口味来选择食用。我是@湖北人燕子,你觉得哪种防暑降温汤，是你的最爱呢？欢迎你留言评论，或是关注我哦，谢谢！