2022年7月7日10点37分49秒，周四，农历六月初九，小暑节气。

小暑是24节气中的第11个节气，也是夏天倒数第2个节气，一个月后就是立秋了。

一、小暑天象

古人通过观察天象，尤其是星斗的变化来确定节气和历法，小暑节，太阳运行至黄道105度，对应巨蟹座，北斗星的斗柄指向正南偏南的方位，12地支的未羊，五行属土，同时“未”又是四库之一，未藏丁火，而巳午未拱南方火局，其炎热程度可见一斑。

从《说文解字》来看也是如此：

暑，形声字，从“日”，“者”声，本义就是“炎热”的意思。

暑，煮也。热如煮物也——《释名》

《史记》有《日者列传》，这里的“日者”并非“暑”，而是指观察太阳运行规律来推断、预测未来的易学人士，比如历史上的伏羲、炎帝、文王、周公、孔子等，以及两汉的张良、张衡、诸葛亮，唐代的袁天罡、李淳风，明代的刘伯温等，皆具备日者特征。

二、小暑卦象

小暑从太阳的运行方位和北斗的斗柄指向来看，对应先天八卦的巽卦、后天八卦的坤卦，先天为体，后天为用，所以提到小暑节气，在卦象应用方面是坤卦比类，然而24节气在汉代与12辟卦结合，衍生出新的知识应用体系，此时，小暑对应的卦象就是“天山遁卦”，遁，即遁藏，顾名思义，小暑期间，从卦象来看要注意收藏，休息，所以很多学校会在此时放“暑假”，这得益于古人的“易学”智慧。

遁卦原文：

遁。亨。小利贞。
象曰：天下有山，遁。君子以远小人，不恶而严。

遁卦下面两爻为阴爻，上面四爻为阳爻，形成二阴剥四阳之象，尽管阴气未占上风，但种种迹象表明，“小人”开始得势，阴的力量开始升腾，整个宇宙的能量体系对北方而言已经由立夏、小满时节的六爻纯阳，转换为阴气力量的上升，这股上升力量是不容小觑的。比如从中医角度而言，三伏贴开始准备了，祛湿、防暑的食疗方案提上议程，否则，轻视这股阴气的升腾，贪图凉快，一味吹空调、喝冷饮、吃冰镇水果和雪糕，那么肠胃系统的防卫就很容易被阴气攻破，形成肠胃感冒、腹泻甚至食物中毒，更严重的是，湿气未排除，导致秋冬肺病和肾病得可能性增加，所以，要记住，越是暑热，越要杜绝受凉，重视阳气得维护。

小暑饮食，建议以时令水果常温食用为佳

寒暑燥湿风火。——《黄帝内经》

冬日则寒冻，夏日则暑伤。——《韩非子》

三、小暑三候

古人把小暑分成三侯，每候5日，共计15天，分别是：

一候，温风至。温热得风来了。

二候，蟋蟀居宇。六月天，蟋蟀得羽翼渐长，常常会进到庭院屋檐、墙角下避暑。

三侯，鹰始鸷。雏鹰感受低温得上升，开始在高空学习飞翔和击杀得本领。

四、小暑民俗

小暑接近入伏前后，所以，小暑得民俗主要受“三伏”习俗影响，比如：头伏饺子，二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。此类饮食相关民谚较多。

民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，“吃新”即“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

而入伏也是按天干地支的运行计算，“热在三伏”，“伏”与“遁”字有类似含义，可见古人把易学智慧已融入日常生活，只是人人日用而不知罢了。

所谓入伏，是从夏至节气后的第三个庚日开始计算，为初伏(10天)；夏至日的第四个庚日叫做中伏(10-20天)，立秋后的第一个庚日为末伏(10天)。

2022年的伏天有40天，分别是：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

从中医养生角度来看，伏天是体内寒气排出的最佳时机，坚持在伏天喝热水，规律运动和睡眠，配合三伏贴等，可以排湿驱寒，提升正气，防病健身。所以，一年一度的伏天养生要好好把握。

从美食而言，小暑食俗除了食新，还有：吃汤饼、吃伏面、吃六月六包子、喝伏羊汤、吃黄鳝，有小暑黄鳝赛人参之说。

《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”

而且，很多宗教人士还有吃斋月的习俗。

你还知道哪些小暑和伏天习俗，欢迎交流分享。

结语：日月運行，一寒一暑。寒往则暑来，暑往则寒来。

“热散由心静，凉生为室空。”

暑天，即使湿热难耐，也可以心静凉生。

遵循老祖宗“遁”卦的智慧，祝大家清凉一夏，静待秋风。

作者：一堂国学 中国民俗学会会员 山东省民俗学会会员