为什么闰二月可怕(十年难逢闰二月)
俗话说:“十年难逢闰二月,两春水兔年,春秋不见天。”2023年是特殊的一年,不只有“双春年”,还有“闰二月”。双春年是大吉的年份,寓意平安顺遂,好事成双。而闰二月作为罕见的日子,自然也会有些养生习俗需要了解。
俗话说:“双春闰二月,春寒逢秋旱。”春日低温寒潮,容易伤身伤寿,此时是预防病症,滋补调养,防止旧病复发的最佳时节。可牢记以下养生秘诀,使身体健康无忧。
饮食方面:多吃辛甘之品,养肝去火
都说一年之际始于春,在春天人们对养生也有很多期待。
春季多见虚火,那应该怎么办呢?
春季的五行属性是“木”,与肝相应。肝藏血,春易动血,很容易发生消化道出血,因此在立春养生方面主要是保护肝脏。
首先,饮食方面,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。
辛甘之品可发散为阳以养肝,以助肝气的疏达,如葱、姜、韭菜、香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、茴香等。
此时麻辣火锅要少吃,羊肉及过于辛辣、油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。春季容易上火的人,可多吃绿色蔬菜,比如芹菜、菠菜、黄瓜等。
起居方面:保证睡眠,避免耗损气血
过度劳累会严重耗损气血,直接影响肝脏藏血的功能,一定要让肝脏好好休息。
闰二月,白天慢慢变长,夜晚开始变短,为了顺应这种变化,可以适当晚睡、早起,但也要注意“早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后”,一般晚睡不要晚于23点,保证这段时间的睡眠,好好养护肝脏。
晚上睡眠前可以泡脚养生,活血化瘀,提升身体的新陈代谢,有促进睡眠的作用。
运动方面:坚持行走,健康无忧
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。
由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要加强锻炼。
春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,增强免疫力与抗病能力。
不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少户外活动。
心态方面:心平气和,调畅情绪
中医理论认为肝属木,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。
肝的生理特点是喜欢舒展、欢畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
要保持心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。
有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在日常生活中要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。
撰文:参考叔 | 编辑:沙果