秋分是24节气中的第16个节气，同时也是秋天第4个节气，其时间为9月22日到24日，而2022年秋分为9月23日上午9时3分31秒。

所谓“秋分”，也就是平分秋色之意，秋分刚好处在秋天中间，这一天昼夜平分，昼夜时长相等，过了秋分后，太阳直射点位移至南半球，北半球得到的热辐越来越少，因而气温也会明显下滑，民间有“秋分白露夜，一夜冷一夜”之说。

同时，秋分也是丰收的季节，此时农民都在紧张的忙碌着，到处是一片丰收的景象。不过，秋分作为我国重要的节气，有不少讲究和忌讳，牢记6习俗、2忌讳，平安度秋！

01、秋分6习俗要牢记

1、竖蛋

正所谓“秋分到，蛋儿俏”，在秋分之时流传着一个“竖蛋”的游戏，因这天南北半球昼夜均分，力达到平衡状态，磁场比较稳定，因而鸡蛋竖起来比较容易。

每到秋分节气时，为了庆祝丰收，人们都会在这天竖蛋，一方面可以让大家有更多的乐趣，增进彼此间的感情；一方面则预示秋天收成不错，人丁兴旺、五谷丰登。

2、祭秋月

民间有“春祭日，秋祭月”的说法，而中秋其实就是由“祭月”衍生出来的。每到秋分这天，古代帝王就会举行隆重的祭祀仪式，而民间也会格外重视，每到这天，大家都会在案台上放上秋果，再放上“月神”画像，点上香烛，一家人依次祭拜月亮，希望接下来能迎来好运。

3、送秋牛

在秋分之时，部分地区也有送秋牛的习俗，也就是在红纸或黄纸上印上全年农历节气以及农夫耕地画像。

而送图之人多是民间的艺术家，他们能歌善舞、能言善唱，每到一户农家，都会说出一些吉利的话语，让主人听了后高兴不已，主动拿钱出来购买“秋牛图”。

4、粘雀子嘴

在过去，秋分这天会放假一天，共同庆祝秋收，家家也会煮上不带馅的汤圆，煮好后还要用上竹签插着，然后放在农田边，吸引麻雀等鸟儿。

农民希望那些鸟雀能被这些汤圆黏住嘴，这样就不会啄食即将成熟的稻谷，降低对谷物造成的损害，这就是粘雀子嘴。

尽管这一习俗并不能真的黏住鸟雀的嘴，但也是农民期待能够丰收的美好愿望，希望庄稼能够丰收。

5、放风筝

秋天有个显著的特点就是秋高气爽，此时正是孩子们放风筝的季节，而秋分之时就有放风筝的习俗。再加上此时天气凉爽，大家可尽情在户外游玩奔跑。此时，天空上也会出现风筝大比拼，比谁的风筝飞得高，谁得风筝样式更奇特。

6、吃秋菜

在秋分时，大家在饮食上也有讲究，很多农民都会在这一天来到农田里采野菜，此时的秋菜口感细嫩鲜美，可用来烧汤，滋润身体，降火降噪。

在农民看来， 吃秋菜可庇佑家庭安宁、身体强健，日子过得幸福平安。

02、“秋分三不做，家人无灾祸”

1、不乱滋补

随着天气转凉，人们在食欲上也会明显提升，饮食上也会毫无顾忌，希望能好好滋补一番。实际上，民间认为秋冬应该养阴，此时不能随便滋补，饮食上不能太饱，别增添肠胃负担，不然会对健康不利。

大家也别吃辛辣、油腻、煎炸类食物，而大闸蟹看似鲜美可口，但也不能多吃，不然身体负担加重。

2、不行房事

秋分后昼短夜长，大家尽量别再熬夜，尤其是秋分这天要注意休养。民间认为，秋收是“祭月”之日，也是阴盛阳衰的阶段，这一天不能行房事，不然会对神灵不敬。

当然，在古代那个农耕文化中，秋收是农忙的季节，最耗费体力，如果行房事就不能很好的农耕，这才有不行房事的讲究。

3、不劈柴火

在古人看来，秋分要祭祀神灵，如果手持斧头自然是对神灵大不敬，不会得到神灵庇佑，庄稼可能不会迎来丰收。

03、2忌讳不能忘

1、忌食凉

夏天时，很多人喜欢吃西瓜、冰镇啤酒等，但随着秋天到来，寒湿加重，在饮食上也要注意了，尽量别吃生冷食物。

2、忌过度运动

秋天是养生的季节，此时以“收”为主，因而这个季节忌讳运动量太大，不然有损健康，可选择慢走、跳舞等活动方式。

秋分过后，大家一定要改变原有的作息方式和饮食习惯，别让寒气入体，唯有这样才能平安过秋。