你是否有时会做出一些出人意料的行为或决定，清醒过来后，连自己都觉得匪夷所思？

你是否曾经有那么一瞬间变得不像自己，从而怀疑自己是否得了多重人格分裂症？

你是否有时候会很讨厌自己，并希望自己可以变成另一个自己喜欢的样子？

电视剧《柒个我》翻拍自经典韩剧《heal me kill me》，讲述了拥有七重人格的财阀三世沈亦臻结识秘密女主治医生白欣欣，并与其相知、相爱，最终得到救赎的故事。

在日常生活中，我们总有一种感觉，自己的性格是多变的、复杂的，你也许是一个文静的人，但有时候你又会很疯狂，好像在你的身体里，住着另一个自己。

其实，你知道吗？每个人都有多重人格。

区别在于，正常人可以觉察到自己身上不同的“自我”，并去支配他们，甚至可以主动 “分裂”出十几甚至几十个不同的子人格。

而作为一种心理障碍，多重人格的自我分裂是自发而被动的，是不受自我控制的。

著名心理学家朱建军老师，创立了“意象对话疗法”，并运用人格意象分解技术将人“拆分”为若干个子人格。

在《你有几个自己》这本书中，展示了奇妙而有趣的“拆人术”，帮助我们看清心灵世界的多重人格奥秘，让我们可以更深入、更精准的了解自己，从而去改善心灵世界，成就更好的自己。

子人格的真相：子人格从何而来

何为子人格？

我们的内心世界，存在着许多个自己，他们有不同的名字，不同的年龄，不同的性格喜好，甚至不同的性别。

意象对话疗法将这些不同的自己称为“子人格”，一般情况下，子人格的数量在15-40个之间。

这些子人格是如何形成的呢？

书中按照子人格形式的不同途径将子人格分为几类，分别为固有的子人格、内化的子人格、时期性的子人格、内容性的子人格，以及角色性的子人格。

（1）固有的子人格

一个人的子人格中，多数为固有的子人格，更偏于先天，有一定的遗传性，我们称为“原型”。

这里的原型也可以称为原始意象，是人们祖祖辈辈的生活中所积累的形象，在人们的想象中，这些原始意象可以表现为人，也可以表现为动物、植物、鬼神或者其他。

荣格所确定的原型有很多，比如英雄原型、儿童原型、恶魔原型、死亡原型等等。

（2）内化的子人格

有先天的子人格，自然就有后天形成的子人格。

有些子人格是内化生活中的他人产生的，比如，孩子会内化父母，在内心形成和父母很相似的子人格。

我们姑且称这一个子人格为“父亲”或“母亲”，这两个子人格是现实中父母的化身，却又不同于现实中的父母，或者更应该说是“心中的父母子人格”。

（3）时期性的子人格

子人格会产生于不同的时期，时期性的子人格可以作为诊断的指标，通过它，可以确切地了解某些心理创伤事件发生的时间。

在电视剧《柒个我》中，沈亦臻就有一个儿童的人格叫做星星，沈亦臻之所以会患有多重人格分裂症，其诱因就是他童年不堪回首的往事。

（4）内容性的子人格

在一个人的子人格中，最多的就是内容性的子人格，它来源于人的后天生活经验。

子人格归根到底是情感、认知、行为习惯等组合而成的，在生活中，如果多次经历某种情绪，又习惯于用一种行为方式去对待这个情绪，这些心理活动就会聚焦成为一个人格。

（5）角色性的子人格

任何一个社会都会有一些社会角色，而这些角色在人们心目中有一个基本的公认的形象，角色性的子人格就是人内心的社会角色。

在电视剧《柒个我》中，沈亦臻其中的一个子人格——朱长江，穿着西部牛仔的服装，崇尚自由，很好地诠释了西部牛仔的信条，为了自由而战。

值得注意的是，子人格的形成虽然有先天和后天之分，但实际上每一个子人格都是先天和后天的综合体，他们的区分不是非黑即白。

神奇“拆人术”，不同子人格的心理象征意义

通过人格意象分解，在我们的心中，可以有几十个人，也可以有一群动物，甚至可以有鬼神，不同的子人格有着不同的心理象征。

（1）子人格中的 “人”

子人格中最主要的形象是人，他是由某个原始意象或者两三个原型结合出来的意象，他代表的是一个人的品质，从中可以看出一个人的性格。

比如说，权力原型往往体现为“帝王”、“权威者”、“严厉的父亲”的形象。

这样的子人格，他的性格非常自信，非常有权威感，喜欢受到别人的拥戴，讨厌别人不服从自己。

巫术原型体现为女巫、巫师或魔法师等形象，他最大的特点是神秘。

英雄原型转化为人，自然是一个英雄，他勇敢、强有力、自信。

儿童原型表现出来的，往往是各种各样的儿童。

也有一些人物形象不够典型，就像我们生活中随处可见的人一样，有的内向一些，有的外向一些，有的活泼，有的沉稳，这些都是多个原型组合后的形象。

（2）人格中的“动物”

动物往往代表一个人的天赋的素质特点、神经系统的特点，或者说是气质，而气质是性格的基础，从中可以大致知道他的性格。

动物无须辨别来源，只需要知道它的象征意义，而一个动物究竟象征什么，是由经验做出的总结。

比如，弱小的食草类动物（羊、鹿、羚羊、兔子等），代表的性格特点主要是温和、善良、老实等，有这样子人格的人，一般比较内向，敏感细腻，胆小。

一个人的子人格中有什么动物，可以从他的行为和外表中反映出来。

比如，“虎”喜欢休闲装，而“蝴蝶”喜欢穿裙子或鲜艳的服装。

一个喜欢唱歌的人，他的子人格中往往会有一个“嗓子好”的动物，吼声响亮的狮子、啼声婉转的小鸟等等。

还有一些子人格不是现实中的动物，比如龙、凤凰等。

（3）子人格中的“鬼”、“恶魔”、“死神”

不同类型的鬼，象征着不同消极情绪或不良的行为方式，而死神与恶魔是死亡本能的化身，这几个子人格和心理障碍有关。

各种鬼都来源于死亡原型、恶魔原型、巫术原型，我们需要做的是分辨它来源于哪个原型，或者象征着哪些心理障碍。

死亡原型化身的子人格，很少有令人喜欢的样子，他经常与恶魔原型结合在一起出现，但实际上恶魔和死亡是不同的本能。

恶魔代表的不是死亡，他代表着强烈的攻击性和仇恨，代表着叛逆。

恶魔原型也常常和巫术原型结合，构成“有魔力的”魔鬼形象。

死亡原型和恶魔原型都有可能以鬼的身份出现，前两者是更基本的，而鬼是更具体的。

（4）子人格中的“植物”、“矿物”、“器物”

在人格意象分解中出现的植物、矿物和器物，同样是一个人性格特点的象征。

比如松柏象征坚强，桃花象征浪漫。

如果把人格说成是层状的结构，这些东西大多是更深的层次，在比人、动物和鬼神都深的人格深层。

和谐内外的秘诀：子人格关系的调节

每个子人格都是一个独立的“人”，必然也会存在着人际关系，各个子人格之间的关系大体可以分为4类：不认识、认识但不关心、认识但不喜欢、认识而喜欢。

子人格之间彼此不认识，代表的是一种自我内部的隔离，与心理防御机制有关。

隔离的好处是，可以让我们在日常生活中感觉到自己的一致性，比如“我就是一个大方的人”，可以避免看到一些自己不想看的东西，但同时也会让我们缺少自知。

子人格之间认识但不关心，代表一种对人疏离的性格。

子人格之间认识但不喜欢，反映了子人格之间的心理冲突，外在的伤害，远没有子人格之间的心理冲突伤害得厉害。

只有当一个子人格认识并喜欢另一个子人格时，内心才会更加包容和睦，当然，如果子人格之间过于喜欢依赖，内心没有紧张感，会让人安于现状，缺少改变的动机。

怎样才能处理好子人格之间的关系，从而削除心理障碍，进而改善心理素质呢？

（1）减少自我隔离

有的子人格之间的隔离是自动形成的。当人在情绪波动时，为了让自己平静下来，会暂时隔离自己的情绪，精神分析理论中，将这一种心理防御机制叫作“理智化”。

这个方法可以让我们暂时得到解脱，但不能从根本上解决问题，如果经常使用，人会慢慢变得不会表达情绪。

实际上，理智并没有错，只是少走了一步，正确的做法是：

第一步：通过隔离，让情绪不能干扰我们的冷静思考。

第二步：还需要把思维的结果用于实际生活。

我们需要打破隔离，投入情绪，带着理智的指导、思维的结果去体验和实现我们的人生。

子人格之间的“不认识”，有时并不是故意为之，很多时候是没有机会认识，让他们认识是一种很有益的自我认识过程。让不认识的子人格相互认识，有助于减少隔离，促进自知。

（2）接纳、改善关系

子人格往往成对出现，如“懒惰的人”和“工作狂”，便是两个矛盾很大的子人格，有着很大的冲突性。

还有一种常见的情况，是一个子人格厌恶、轻视另一个子人格，比如“英雄”的子人格轻视“小人”的子人格。

没有做过意象对话或人格意象分解，很难想象子人格之间的冲突可以强烈到什么程度，也想象不到子人格之间的关系会复杂到什么程度。

让相互矛盾、相互厌恶的子人格改善关系，可以减少内心矛盾，增加自我接纳。

（3）子人格之间互补

一个人子人格有心理问题或障碍，在他的身上，必定有另一个子人格包含着解除这种心理问题或障碍的“良药”。

在电视剧《柒个我》中，从沈亦臻的负面情绪中诞生了忧郁人格——莫晓俊和少女人格——莫晓娜。

每当沈亦臻感觉悲伤绝望时，就会出现莫晓俊，莫晓俊有着严重的自杀倾向，是一个比较危险的人格。

而在沈亦臻无法承受现状时，就会出现莫晓娜，她的世界没有任何痛苦和烦恼，可以让沈亦臻在无法承受时得到片刻喘息。

用子人格互相补充的方法，可以补充两个子人格的不足，构造更好的、新的子人格。

写在最后

在人的潜意识中或者说深层的人格中，每个人都极为擅长使用象征性的意象。只是人对自己使用的象征性意向所代表的意义未必会知道。

没有意象对话，是无法进行人格意象分解的，意象对话就是一个通过意象做心理调节的方法。而意象对话技术是一套可以把内心世界用意象呈现出来的心理技术，也是通过对意象调节来解决心理问题的方法。

《你有几个自己》通过“拆人术”、“心灵组织图”、“子人格扑克”等多个方法，帮助我们“拆分”自己，借助子人格彻底看清自己，熟识并学会驾驭自己的子人格，让内心的冷漠变得温暖，将冲突变为和谐，让我们的心理更健康，迎接更美好的人生。