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【导语】 老人们常常说：“夏有三伏，热在中伏”，到底是什么意思？为什么中伏最热？

现在正值小暑时节期间，太阳已经从北回归线向南缓慢移动。大家知道，在夏至节气时，白天最长，夜晚最短。当前，小暑时节，在北半球，白昼虽然慢慢变短，但仍然比较长。而且太阳高挂当空，在头顶上散发着灼热的火焰，炙烤着大地。

而且，现在还不是一年之中最热的时候。常言道：“夏有三伏，热在中伏”，看到了吧！那到底是什么意思呢？我是畅谈生活点滴，今天就围绕这个话题展开探讨交流。

一、看看夏天有哪三伏？

我们常常听说：寒在三九，热在三伏”。可以发现，冬天最冷的日子是在三九寒天。也就是人们常说的“三九、四九，冰上走”，“冷在三九与四九”等等。一般情况下，三九天通常在小寒到大寒期间，是从冬至起算，到第三个“九天”，也就是第19到27天，就是三九时节了。

那夏天有哪三伏呢？

一是初伏。通常，有10天时间，是从夏至节气的第三个庚日开始，也就是人们常说的“夏至三庚数伏天”。从夏至会的第三个庚日开始到第四个庚日结束，一个10天时间。

二是中伏。通常，有10天或者20天的时间，比较常见的是40天，也就是中伏时间比较长。它从第四个庚日开始，到第五个庚日结束，10天时间；更存在从第四个庚日开始到第六个庚日结束，中伏时间是20天。

三是末伏。末伏天，是10天时间，它从立秋之后第一个庚日开始，到第二个庚日结束。别看是已经立秋了，但是秋老虎的威力丝毫不简单，尤其是中午依然热度不减，高温酷热。

二、为什么热在中伏。

老话：“夏有三伏，热在中伏”，那为什么热在中伏呢？其实，这主要受到太阳辐射和地球吸热和散热的影响。

中伏，通常位于大暑节气前后。但是，从夏至时节期间，我们居住的大地表面白天接受太阳的照射，吸收大量的热量；到了晚上，又要慢慢散发出去。但是，白天吸收的热量远远大于晚上散发的热量。这样，每天都要积累大量的热量。

人们常说：“三九走冰雪，寒风刺入骨！三伏如火灶，热死大老鼠” 。就这样，不断积累和增加，热量越来越多，到中伏期间，热量散发到达最大效能，所以，到中伏的时候，天气最热，是三伏天更热的时间。但是，在长江中下游地区末伏天也有秋老虎的现象。

三、今年三伏天是什么时间。

刚才，我们分析了老话“夏有三伏，热在中伏”，知道了什么是三伏，为什么中伏最热，那你知道！2021年的三伏天是什么时间吗？

看看今年三伏天时间表：

初伏：7月11号~7月20号，共10天时间；

中伏：7月21号~ 8月9号 ，共20天时间；

末伏：8月10号~8月19号，共10天时间。

常言道：“夏至已至， 三伏不远”。现在已经过了7月11日，进入了三伏天，已经入伏了。今年的三伏天是40天时间，其中，中伏20天，上蒸下煮的时间已经开始了。

小结​​​

三伏天，时间比较长，天气炎热，高温酷暑，而且雨水增多，湿气加重，过去，人们善于适应节气特点，突出养生之道。

在北方，老话说的好！说：“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。 进入三伏天，要合理饮食，最好以清淡为主，及时补充营养，做好防暑降温工作。并多喝开水，少开空调，保持充足的睡眠，及时休息好，安安全全度盛夏。