我相信大多数父母对孩子的身高标准水平并不是很熟悉，也有很多家长想让孩子#长高#，就给孩子吃各种营养补品，甚至滥用保健药物，这一做法无疑是不科学的，其实孩子身高到底达没达标，也有很多父母不清楚。#身高管理#

不妨通过以下标准进行正确的比较，看看你的孩子是否在标准范围内。

1~18岁男女标准身高表

若在P3或者-2SD以下，家长需要警惕孩子是否是矮小症了，及时去检查发现原因！

儿童身高标准表应该怎么看？

1、用最近一年或半年的骨龄看

如果骨龄超过1年，都没有参考意义，因为骨龄是动态发育的，去年年龄和骨龄一致，今年可能就不一样了，尤其是青少年，骨龄发育容易提前，所以定期测骨龄很有必要。

举个例子：

如果男孩8岁，身高136厘米，但骨龄10岁，对照身高表的时候应该看10岁的身高标准，10岁男孩的中位数是140cm左右，所以孩子虽然处于正常范围，但没有达到中位值。

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孩子身高发育达标了没？如何科学帮孩子长高？（附运动长高视频）

注：为确保评估结果准确，请按照孩子真实情况填写

2、用周岁看

如果没有骨龄片，用年龄看，很多家长喜欢说虚岁，有的甚至虚两岁，年纪大了，身高自然就矮了，所以看身高要用实际年龄看。

不同年龄孩子的身高发育规律：

1、1~3岁左右，处于初步发展阶段，学习语言、行为和动作主要模仿发育的日常表现，大脑垂体分泌生长激素在6个月左右呈上升状态，促进整体生长。

2、7~14岁，在逐渐发育阶段，依靠营养补充来进器官的发育，这段时间要呵护骨骼健康，平均增生身高每年约为5~7厘米。

3、15~18，在成熟阶段，女孩倾向于月经初潮，男孩倾向于生殖器官发育，激素分泌稳定人体平衡，青春期是第二生长高峰，平均身高增值约25~28厘米。

科普延伸：多做以下运动，帮助孩子长高

1、弹跳运动

常见的蹦床、摸高跳跃等弹跳运动，有助于刺激儿童骨骼分泌速度，在一定程度上促进骨骼舒张和扩张能力，达到改善生长发育的效果。

但在这种运动的过程中，也要根据孩子的骨关节健康程度进行适当的运动，一次性时间控制在10~15分钟左右，尽量穿运动鞋和平底鞋。

大一点的孩子可以选择球类运动，比如篮球等，也可以选择在好的天气下，带孩子爬山，提高整体骨骼耐受性，促进新陈代谢，达到辅助效果。

2、拉伸运动

社区广场常见的单杠、双杠、拉环运动，促进儿童骨骼伸展，有利于改善器官整体发育状态，达到长高效果；游泳也是非常不错的拉伸运动哦，大一点的孩子可以游泳。

但在运动过程中，也要保证孩子的安全，特别是游泳，家长要监督好孩子。

3、有氧慢跑

可以带孩子进行慢跑的有氧运动，可以促进下肢肌肉组织的活力，运动前移动手腕和脚踝，达到骨骼结构稳定的效果。

运动需要长期坚持对长高才有效果，同时科学的也有利于改善整体发育状态，促进儿综合素质发育；

也有助于提高整体免疫系统的抵抗力，对外界细菌和病毒达到良好的抵抗作用，防止传染病症状的诱发。