清明时节雨纷纷，祭祖踏青两不误。

清明既有慎终追远的感伤情怀，也有欢乐赏春的喜庆气氛。清明兼具节气与节日两大内涵，将节气与民俗融为一体，造就了清明丰富多样的节俗。

让Maigoo节气小编带着大家一起来了解一下清明节气的习俗、美食还有清明诗句，感受清明“天人合一”的文化内涵。

清明是哪天

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节，一般在公历4月5号前后。

图片来源：Maigoo

清明时节，吐故纳新、生气旺盛、气温升高，万物皆洁齐，大地呈现春和景明之象。清明节气既是传统的重大春祭节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。

清明的由来

清明节历史悠久，源于上古时代的春祭活动。

本来寒食节与清明节是两个不同的节日，到了唐朝，因两者日子相近，所以便将清明与寒食合并为一日。

后来还吸收了另外一个较早出现的节日—上巳节的习俗内容。

融汇了寒食与上巳两个节日习俗的清明节，在宋元时期形成一个以祭祖扫墓为中心，将寒食的禁火冷食风俗与上巳郊游等习俗活动相融合定型的传统节日。

图片来源：摄图网

古人将清明分为三候，即一候桐始华；二候麦花，田鼠化为驾；三候柳花，虹始见。

清明节习俗

扫墓祭祖

扫墓，原是寒食节（清明节前一天或前三天）的习俗，至唐代逐渐合并于清明，成为清明节的重要习俗。铲除杂草，放上供品，于坟前上香祷祝，燃纸钱金锭，或简单地献上一束鲜花，以寄托对先人的怀念。

图片来源：摄图网

踏青郊游

清明时节，桃花初绽、杨柳泛青、莺飞草长，正是郊游的大好时光。扫墓之余亦一家老少寻一处清明节踏青旅游好去处，在山乡野间游乐一番，一抒在严冬以来的郁结心胸。

图片来源：摄图网

放风筝

古人认为，清明节放风筝可消除灾难，放飞晦气。古人会把灾祸疾病写在风筝上，等风筝飞至高空后剪断风筝线，让风把它带走，以期除病消灾，祈求天赐好运，一年平安吉祥。

图片来源：摄图网

插柳戴柳

清明时节杨柳发芽抽绿，古时人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气、预测年成好坏。清明踏青时编织柳环戴在头上，以辟邪除灾，祈福迎祥。民间有“清明不戴柳，红颜变皓首”“清明不戴柳，死后变黄狗”之说。

图片来源：摄图网

清明祭拜

1、修坟：提前一两天清除杂草，添土。

2、上香：先要上三炷香，一根一根插，用左手从右向左插。

3、供酒食果点：大礼为荤物，小礼为水果，贡品按照三或三的倍数的数量关系摆放。

4、烧纸祭拜：一边烧，一边祈福。

5、叩首放鞭：纸钱烧完之后，开始叩首。最后是放鞭炮，象征红红火火。

6、整洁环境：将坟地周围污秽的东西还有塑料袋之类的垃圾清理。

7、处理祭品：水果、糕点供完祖先以后，最好是分着吃。

Maigoo节气小编提醒大家：在山林祭拜时，不要烧火、抽烟，以免引发火灾。

清明节祭品

清明祭拜祖先亲友传统祭拜用品有香烛，纸钱，素酒，水果，点心，饭菜等。近年祭祀用品也多了许多现代流行因素，比如纸扎的豪车、别墅、数码产品、金条、名烟、冥币、银行卡等等。

祭祖不要带梨、葡萄、龙眼、香瓜、百香果、番石榴还有其它成串或空心多籽的水果。

为了保护环境，社会提倡文明祭祀，最常见的是鲜花祭祀，那么清明上坟买什么花？

菊花是清明扫墓的最佳选择，代表着对逝去者的尊敬，用来表示哀悼，寄托哀思之情。

扫墓鲜花还有马蹄莲、勿忘我、玫瑰、百合花、龙胆花、唐菖蒲、蓬莱松等。

鲜花颜色以白色为主，黄色为辅，也可以搭配其他比较素色的花。

文明祭祀还有音乐祭祀、植树祭祀、洗墓祭祀、网上祭祀、家庭追思会、社区公祭等方法。

清明节怎么上坟磕头

一是“三拜三叩”：其仪式是先做合掌、下拜，再屈膝下跪、磕头，如同“一拜一叩”。磕完第一个头后，起身站立、后退半步；停数秒再次合掌，向前半步、下拜、屈膝下跪、磕头，即第二个“一拜一叩”；依此再做第三个“一拜一叩”。

二是所谓的“三拜九叩”：实际上是重复做三次“一拜三叩”，中间有两次起身站立而已。

三是“三拜九叩”：类似重复做三次“一拜三叩”，但手势可能与拱手、合掌不同，中间也不起立。

Maigoo节气小编提醒大家：更详细的祭拜方法、扫墓方法可见下一篇《扫墓祭祖的正确方法 这些注意事项一定要知道》。

各地清明习俗

广东

在广东，清明扫墓，称为“扫山”或“拜山”。

扫墓时首先会将祖坟周围的杂草清除，祖坟扎纸，然后摆上祭祖金猪、鸡鸭鱼肉、鲜果糕点、酒水等贡品进行拜祭，最后鸣放鞭炮。完成了拜祭仪式后，就地切烧猪配以鲜果茶点聚宴，或野炊或回家聚宴。

浙江

在浙江，清明俗称祭清明，或“祭坟”拜太公。有的地方必须在清明早几天上坟，有的地方却一定清明日上坟，一般本族人拜太公都提早几天祭拜，先祭拜太公，后祭自己各户的祖宗。祭品摆好，先点蜡烛，后点香，按人多少发香，由辈份高的，主祭祷词，后大家一起跪拜。祭毕，小孩子可以分享清明馃吃。最后收拾祭品离开，所有的坟都要到过，全用同样的程序祭祀。

海南

海南人清明祭祖时，要念诵祖训族规格言，而这些祭文、祖训、族规均是一篇篇绝妙的歌谣。海南人扫墓时，以猪、鹅、鱼、糕果点心祭祀，焚香化宝。

山东

招远、即墨、临朐、临清等地在清明扫墓时，要在坟上加新土。据说这是为祖先修屋，避免夏天漏雨。威海、栖霞、黄县等地全族公祭祖坟后，一起吃祭后的馒头及菜肴，称为“房食”或“祊社”。

清明忌讳

拜访亲友

不要清明节当天去探视亲朋好友，不吉利，隔天去探视为宜。当然，也可以请亲朋好友在外面吃饭为宜。

衣着鲜艳

清明节期间要特别忌穿大红大紫的衣服还有配饰，即使红内衣也要谨慎穿用；应穿上素色的服饰为宜。如果是本命年，则红内衣可穿。

头发遮额

清明期间走夜路，一定要记得随身携带护身的吉祥物，如桃木手珠等。同时，额头是人的神灯所在，不要用头发盖住，要亮出额头。

孕妇扫墓

通常来说怀孕妇女是要避开清明扫墓活动的，除了强调风俗外，其实长途奔波对妇女和胎儿来说都是不宜的。

体弱扫墓

一个身体正处于生病状态，或是虚弱状态的，或者最近运气不佳，诸事不顺的人最好不要去参加扫墓活动，极易招致晦气。

清明养生

清明运动

清明高血压的易发期，因此要保持心情舒畅。选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。

清明穿衣

清明前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上。当然，maigoo小编提示“春捂”的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。

清明饮食

一到清明各地有吃青团、艾粄、馓子、子推馍的食俗。此时是春季仲暮之交，清明饮食以清补为主，注重平肝气、养肝阴。少吃海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋等发物。应该多吃粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳等食物，还有梨、桃、樱桃、苹果、橘等清明应季水果。

清明诗句

清明时节，人们一边沉浸在缅怀先人哀思中，一边不负春光，享受着无边绿意。这些个下雨的日子里，无论古今，总会令人有感而发。诗人们以诗喻情，将清明的哀伤与春日的明媚，都寄托在字词之间。

清明

（唐）杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

清明日园林寄友人

（唐）贾岛

今日清明节，园林胜事偏。

晴风吹柳絮，新火起厨烟。

杜草开三径，文章忆二贤。

几时能命驾，对酒落花前。

寒食上冢

（宋）杨万里

迳直夫何细！桥危可免扶？

远山枫外淡，破屋麦边孤。

宿草春风又，新阡去岁无。

梨花自寒食，进节只愁余。

清明

（宋）黄庭坚

佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁。

雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。

人乞祭余骄妾妇，士甘焚死不公侯。

贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。

清江引·清明日出游

（明）王磐

问西楼禁烟何处好？绿野晴天道。

马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，探莺花总教春醉倒。

-END-