来源|喜马拉雅中里巴人的精品课《中里巴人话健康——求人不如求己》

编辑|羊吃花七朵

衰老这个话题，年轻人和老年人关注的不一样。老年人想能够多活几年，长寿一点，年轻人想状态更美丽一点，显得更年轻一点。

上眼皮消肿的方法

有人说早上起来，眼皮肿了，不太好看，显得有点老。这是怎么回事？其实，有湿气和寒气就容易肿。有一个简单的方法——早上起来取取涕。

有人不知道怎么取嚏，其实很容易。将纸巾搓成一个小纸捻，或者拿婴儿用的棉签捅一捅鼻子，鼻子痒痒了，就打喷嚏了。一打喷嚏，流出好多清鼻涕。别小看这个清鼻涕，它能把眼里的湿浊带走。你再照一眼镜子，上眼皮的肿就消了。

怎样消除鱼尾纹？

很多人都怕眼角的鱼尾纹太多，显得难看。不过你要仔细观察，会发现鱼尾纹的地方，正好是胆经经过，“经之所过，主治所病”。所以胆经专门调治您的鱼尾纹。

平常拿手指肚多梳梳头，梳耳朵后边侧面，就是调节胆经的。然后揉几下太阳穴，就完全可以防止鱼尾纹加重。

下眼袋重、肌肉松弛，怎么办？

有的人下眼袋重，也显得老。下眼袋通着哪儿？通着胃经，所以多揉揉胃经。胃经通着比较长，从脸一直到脖子。所以脖子松弛了，也跟胃经有关系。再一看胸脯也松弛了，肚子也松弛了，再看大腿上的肉都松弛了，原来是胃经衰老了。所以要多揉揉胃经，多敲打胃经。

最能让人感觉持久有效的，就是敲打大腿的正面，经常用手掌跟儿推一推。把臀部放在脚跟上，这个姿势也是在抻拉胃经。做深蹲，也是在调节胃经。

多学习几个中医小常识，让我们的身体更加舒适健康。

关于主播:

中里巴人：真名郑幅中，北京中医协会理事，养生名人，健管家，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。

根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。

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