如今，随着生活条件的越来越好，与许多年前相比，孩子们的身高标准有了很大的提高。

但孩子们的身高管理家长们可不能忽视，要保证孩子在不同的阶段都不能落后。

#儿童身高管理#

每个年龄段的孩子达到什么标准才正常？

家长和孩子们不妨看看，0-18岁男女最新身高标准表如下！

一、儿童身高体重标准表男

儿童身高体重标准表男

二、儿童身高体重标准表女

儿童身高体重标准表女

参照以上标准图，SD代表标准差。

如果孩子身高体重处于-1SD—中位数—+1SD之间表示孩子在正常发育水平。

-3SD—-2SD表示矮小；+2SD—+3SD则代表特高。

您家孩子身高体重达标了吗？

三、身高发育有两个黄金期

孩子长高的两个“高峰期”是婴幼儿和青春期。

无论男孩还是女孩，身体发育都会遵循固有的规律。

身高发育有两个黄金期

1、婴幼儿

婴儿出生后9个月内，身体生长速度非常快，出生一年后身高可增加25左右cm上下；

5岁前，孩子的身高每年可以增加6~9cm;

孩子8岁以后，身高增长速度会减慢，平均每年身高增加5cm。

这个时候甚至几乎到了“停滞”水平，但不到几年就会迎来身高发育的第二个高峰。

出生一年后身高可增加25左右cm上下

2、青春期

进入青春期后，儿童除了出现第二性征外，身体发育也进入了重要阶段，特别是身高会显著增加。

如果营养充足，运动充足，孩子的身高也有可能超过父母的遗传限制。

青春期身高显著增加

四、科学管理孩子的身高，还需要做到以下4点

1、营养搭配饮食平衡

如果孩子挑食、偏食，容易长不高。

父母应该给孩子补充足够的蛋白质，比如牛奶、肉类等。

还应注意铁等微量元素，缺乏锌、钙也会导致生长迟缓，错过最佳生长时间，然后难以追赶发育。

人体的生长发育，主要靠营养供给，想让孩子长高，各种营养都要平衡。

营养搭配饮食平衡

2、睡得好才能长高

孩子们千万不要熬夜，因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。

生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。

家长要监督孩子早点睡觉，睡前不要喝牛奶和做剧烈运动。

睡得好才能长高

3、保证合理的运动

运动可以帮助孩子的骨骼发育。

家长可以注意一下周围的孩子，是不是爱打篮球的孩子一般长得都不会矮。

孩子们的运动推荐打篮球、游泳、跳绳等等跳跃式和拉伸类的运动。

保证合理的运动

4、保持愉快心情

长期压抑的情绪会阻碍生长激素的分泌。

所以家长在日常生活中不要采取“打骂式教育”，要营造一个温馨的家庭氛围。

不仅有助于孩子的心理健康，也有助于孩子的身高发育。

保持愉快心情

五、写在最后：

如果发现孩子身高严重不达标或者很久不长个，就要警惕起来。

及时带孩子去医院检查，看看是哪里出了问题，早干预才能早治疗！

如果你并不知道孩子身高是否达标，可以直接进行测评！