今天农历十月初一，中国传统的「寒衣节」，一个几乎被遗忘的节日。

可能大家对这个节日不太了解，换个叫法就明白了。寒衣节又叫「祭祖节」，也有人称之为「冥阴节」「鬼头日」，听着就有股阴森森的感觉。

说白了，这就是我们常说的「鬼节」。

民间4大鬼节！你知道几个？

中国传统有四大鬼节，现在只有清明节、中元节广为人知，而上巳节、寒衣节却知者寥寥。

其实，古人设立的这四个祭祀节日，都有着各自的含义，缺一不可。

上巳节

古人认为人的魂魄也随着四季成长凋零，所以在初春万物萌发的时候为亲人招魂。

清明节

侧重扫墓，是打扫、修缮去世亲人的阴宅，让他们住得舒适踏实。

中元节

地府放假，阴阳融通，可以彼此交流，加上正值秋收，人们为先辈供奉新米，让他们品尝。

寒衣节

天气转冷，为去世的亲人送去御寒的衣服。

一年四季，衣食住行，几乎面面俱到。古人对待逝去亲人的方式和情感，与在世时无异。生死如同挪了个住处，并没有什么区别，住处要打扫，寒冬要添衣，心中总有牵挂。弟子规说「事死者，如事生」，正是此意。

如今，我们对鬼节的印象，要么是恐怖片里的阴森惊悚，避之不及，要么是把祖先当神仙，求发财求平安，比过去少了太多人情与温暖。

对先人的祭祀和缅怀，并不是因为他们有什么超能力，而是让活着的人，知道自家的历史自己的来处，自己是有根的，心里才踏实。

4大民俗：不一样的寒衣节

寒衣节的仪式感远不止烧寒衣，最早出现在3000年前的《诗经》里。

《诗经·豳风·七月》曾提到「七月流火，九月授衣」，意思是说从九月开始天逐渐要冷了。人们该添置御寒的衣裳了，因此十月初一又俗称授衣节，这时还没有祭祀的含义，只是在提醒大家该添衣过冬了。

作为「鬼节」的寒衣节，则是来自《礼记》的记载。

据《礼记·月令》，阴历十月初一是腊祭日，这一天要举办庄重的祭祀主题活动。皇帝会率领文武百官去设坛祭拜，赏死事、恤孤寡。这里的死事就是指为国捐躯的人，孤寡指他们的妻儿。

那怎么赏赐已故之人呢？于是有了祭祀「送寒衣」之举，上行下效，代代延续而成寒衣节的民俗。

送寒衣

寒衣节最大的仪式感，要数「送寒衣」了，就是把冥衣、纸钱一类焚化给先人。

准备供品一般是在上午，水果饺子素酒等等，再就是买些香烛、冥币、金银箔纸备用。传统上还会准备五色纸，以自己制作的为佳，红、黄、蓝、白、黑五种颜色，薄薄的，有的中间还夹有棉花。

晌午吃过饭后，一家人就可以上坟烧寒衣了。民间有「早清明、晚十一」之说，就是十月初一烧寒衣越晚越好的意思。但这说法没必要，本身就是阴气较重的日子，下午或者傍晚送寒衣比较合适。

送寒衣时，要特别认真细致，全部烧尽，否则就前功尽弃、亡人不能使用。同时，十字路口处也要焚烧一些五色纸和少许冥币，以救济那些无人祭祀的绝户孤魂，免得给亲人送去的过冬用物被他们抢去。既能积些阴德，也是「与人方便，与己方便」之意。

吃面条

寒衣节吃面的习俗由来已久。这天很多老辈的北方人会吃荞面、莜面，尤其是在山区。在周朝的时候，入冬是以十月初一算起的，寒衣吃面其实跟我们立冬吃饺子有着类似的含义。

所以我们也可以在这个特别的日子里，吃一碗营养丰富的面条，且当应节吧。而冬日脾胃运化不佳，吃面条也有助养脾益胃。

穿冬衣

旧时候，寒衣节这天是换季的日子，当母亲的会把做好的棉衣拿出来，让儿女、丈夫穿上。如果此时天气仍然暖和，还用不着穿冬衣，也要督促家里人试穿一下，图个吉利。

如果天气好的话，不妨把冬衣、被褥都拿出来晒晒，既有助除虫杀菌，也是迎接冬意的一种仪式。

试取暖

穿冬衣是家里的女人主持的，男人们这天会去整理火炉、烟筒，安装清理完毕后，还要试着生一下火，以保证天寒时顺利取暖。

如今北方大都有集体供暖，南方一些偏冷的地区不少人家里也有了地暖或者小太阳一类的，通炉子通烟囱早已是过去时了。而集体供暖的试水，往往也在寒衣节前后，这也是很有意思的呼应。

阴寒最重的鬼节：6大宜忌不得不知！

虽然从寓意而言，寒衣节是个暖暖的，挺有人情味的节日。但毕竟还是鬼节，而且又是初冬，一年的四大鬼节里，阴寒之气最重。所以，一些宜忌还是要讲究一下。

忌　深夜出行

这边送寒衣，那边就有接寒衣的，没啥特别事情晚上还是待家里早点睡觉为好。哪怕是无神论者，初冬时节大晚上的在外头溜达，火堆在烧纸灰在飘，也是挺渗人的。

从中医角度而言，初一朔日，人体的气血虚衰伏藏，尤其是初冬时节，更是如此。依《黄帝内经》而言，「月郭空无治」，这时候都不该用针治病的，不要去动气血。

所以，寒衣节这天入夜之后，最好还是呆在家里早些休养生息，对身体也好。尤其是阳虚质、气虚质这类阳气偏弱正气不足的人，更不要深夜出门了。

忌　靠近深水

古人把活生生的人类生活的空间称作阳间，死亡后灵魂所在的空间为阴间。以五行的金木水火土而言，与「阴」「鬼」的性情最接近的就是水，因此阴间也有「黄泉」一说。

而且冬季本就是阴寒最重之时，《淮南子·天文训》云：「积阴之寒气为水」，尤其是不见日光的水聚之地寒湿更重。所以寒衣节这天还是不要靠近深水为好。

且不论鬼神之说，内经《四气调神大论》也提醒我们，冬天要「避寒就温，无泄皮肤」，从健康角度考虑，哪怕恒温泳池，也不建议去里头长时间泡着，更不用说湖边、水库甚至人迹罕至的深潭、瀑布了。

忌　接近小人

农历十月初冬时节，天地之气阴长而阳消，这也意味着「小人道长，君子道消」。这一天，见小人如见鬼，所以务必远离身边的小人。

小人是相对于君子而言的，就是心里自私阴暗，常常搬弄是非、挑拨离间、隔岸观火、落井下石之类的人，最好避开，敬而远之。

宜　吃红用红

老辈人寒衣节，还有一个习俗是吃红豆饭，想来也不是没有道理。用豆子驱邪护身，本就是中国古俗。红色属火、属阳，有增旺阳气之功，豆又是种子，得植物所有的精气和生机。所以，大家可在寒衣节吃红豆饭或者豆沙包。

另外，寒衣节这天，红豆不止是用来吃的。旧时，人们这天要在夜里赶路，或要去阴气重的地方，也都会在口袋里揣几颗红豆，以安定心神。

比红豆的「红」更厉害的，是朱砂。现在大家用来做印泥居多，古时候的话还有两大用途，一个是做道家做法事，一个是入药，足见其辟邪安神之力。

宜　多晒太阳

俗话说，「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什么？怕的是人的一身阳气！

太阳是自然界最大的阳气来源，我们后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电了。

最好的时间是正午，初冬的日光也不猛烈了。晒半小时，连同僵硬的颈椎，劳累的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。

如果你那边恰好没有太阳，或者属于超寒体质，晒半天都不热乎，甚至打冷战，那最好用艾灸给大椎穴补补能量，这是温阳气养正气最直接有效的方式。

在老百姓心里，艾是常见的驱恶避邪之物，被誉为「钟馗草」。中医眼里，艾草是纯阳之物，可以取太阳真火，灸治百病。

为什么要灸大椎呢？老辈人说脖子脖颈肩膀有三把火，这三把火要是旺的话，不干净的东西都得躲着走。这三把火的火源就在大椎穴。阳气最足的手三阳经和督脉都汇聚于此，直接艾灸大椎能提振一身的阳气。

宜　藏香辟邪

跟我们常见的沉香、檀香不同，藏香的阳气特别足，最适合用来辟邪、驱寒、理气。鬼节供奉先祖，寒冬温通阳气，都是上佳之选。

寒衣鬼节，又逢初冬，气氛总有些悲凉凄伤，夜里点藏香入睡，身心都会安定放松许多。

随着时间的推移，大家都能吃饱穿暖，似乎渐渐淡忘了寒衣节，也不太了解寒衣节的本意了：一个含蓄又温情的「鬼节」。

我们并不是一个擅长表达爱的民族，对亲人的思念，对爱人的关怀，往往藏在一句话里：「天冷了，多穿衣」。即使远隔千里，甚至天人两隔，这份爱意也从未怠慢。

我们烧寒衣、奉祖先，不仅是祈求护佑，更是希望他们也能感受来自人间的温情。天冷了，送寒衣，虽故去但未忘却，这是最暖心的祝福。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！