肾脏是我们身体中非常重要的一个排毒，解毒器官可能在多数人的认知当中，觉得男性朋友应该积极呵护肾脏，其实女性的肾脏健康也是非常关键的。

无论男女，如果肾脏出现了问题，那么就会影响到泌尿系统导致体内的代谢废物和垃圾毒素无法正常代谢排出体外，久而久之难免会加重身体的负担，导致身体处于超负荷工作的状态。

想必大多数男性朋友都希望拥有一对健康的肾脏，因为肾脏健康不但自己更显个人魅力，同时也有助于家庭的幸福和睦，那么到底哪些现象才能够说明男性肾脏更健康呢？

哪些表现说明肾脏比较“强大”？提示：男性不妨常观察双手

双手红润

男性朋友如果想要得知自己的肾脏是否健康，可以伸出双手观察一下手掌的状态，一般情况下肾脏健康的人手掌的皮肤颜色呈现红润的状态。

反之，如果你发现自己的掌心有很多不规则的纹路，并且甚至伴随掌心颜色发黑不均匀的情况，那么很有可能就说明是肾脏功能不太好的表现，对于这种情况的人而言，建议及时去医院做个检查。

双手温暖

可能很多女性朋友到了冬天之后，往往就会出现双手双脚冰凉的情况，这是很多女性体质偏寒性的重要原因，然而男性朋友如果同样也出现了双手双脚冰凉的情况，那么就要提高警惕了。

因为多数男性的体质都是偏阳性的，所以体内阳刚之气比较充足，但是如果肾脏出现了问题，阳气缺失往往就会伴随手脚冰凉的情况，这时这时也会影响到肾脏的健康，导致肾脏周围的血液循环不畅。

指尖缝隙

一般情况下肾脏健康的男性朋友，手指的粗细一般都是非常均匀的，而这个特点可以在并拢双指的时候观察出来。

伸出双手并拢五指，如果发现指尖的缝隙比较均匀，且缝隙不是特别大的话，那么就说明男性的肾脏功能还不错，反之若是发现五指粗细不均匀，甚至差别非常明显的话，建议及时去医院检查一下肾脏健康，可别忽视。

除了积极检查之外，也希望男性朋友在平时养成良好的生活方式来提高肾脏功能，比如下面这几点。

如何提高肾脏功能？

常吃养肾食物

中医认为五色入五脏，黑色入肾，所以男性朋友如果不想肾脏功能发生异常的话，在日常饮食中应该适当的常吃一些黑色食物，比如黑桑葚，黑豆，黑枸杞等等都是不错的选择，或许有助于提高肾脏活力，维持肾功能的正常运转，减轻肾脏的负担。

适当运动

对于一些肾脏功能不太好的人来说，每天坚持适当的运动，有助于促进身体当中的血液循环和新陈代谢，加速体内有害物质代谢排出，同时也可以减轻肾脏的负担，呵护肾脏健康。

肾脏健康对于人的身体健康来说是非常重要的，因此在检查的过程中，如果发现肾脏不太好的话，一定要及时进行调理和改善，并且配合医生的治疗，定时定量的服用药物，以免肾脏健康进一步受损。