始惊三伏尽，又遇立秋时。

立秋意为秋天的开始，是二十四节气中的第十三个节气，是二十四节中的四立之一。四立，即立春，立夏，立秋，立冬。

今年立秋是8月7号20点28分57秒，星期日，农历的七月初十，也就是今天晚上。

按说立秋凉风吹拂，白露降下，一早一晚应该会感觉到气温的变化，但是未来10天，多地仍是高温天气，长江流域更是成为高温重点，所以不要小觑秋老虎的袭扰，还需注意避暑！

话说回来，在甲骨文里面，古字“秋”是象形文字，形象为蟋蟀或蝗虫，意思是秋虫鸣叫，禾谷成熟。

说明秋天是丰收和有所成就的季节，这也正是我们所期盼的。

进入秋季后，阴阳之气开始转变，天地趋于收敛，万物渐次成熟，此时也要按照不同的季节，去调整我们的身心和生活节奏。

大家都知道春生、夏长、秋收、冬藏。所以秋天的养生就是用平和、平静的心态去收敛自己的心情、神气，这也是顺应自然，顺势而为而已。

此刻大地依旧木叶苍然，唯愿在风起萧瑟、禾谷飘香的时节里丰盈如常，无喜更无忧！