#头号周刊#端午节是历史悠久的传统节日，因为端午这天在每年的农历五月初五，农历五月是阳气最盛的时节，这个时候各种毒虫和病邪开始活跃，因此人们为了祛灾辟邪，特意在端午节举办很多活动，来祈求家人平安、身体健康，达到四季享安康的目的。

端午节这天，要记得“3不贪，忌4白，做5事”，这样好让家人能够平平安安的，四季享安康。

端午节的“3不贪”

一，不贪食

端午节已经到了仲夏时节，气温上升的很快，这个时候人的消耗量也开始增大，饮食要以清淡为主。

端午节家家户户都会吃粽子，粽子的主料糯米本身不太好消化，老人和小孩吃多了很容易引起胃胀和胃酸，因此端午节吃粽子一定要记得适可而止。

端午节家里都会举办家宴，这个时候一定要注意少吃辛辣刺激和过于油腻的食物，吃了粽子再吃这些食物很容易对身体造成伤害。

二，不贪睡

端午节是一年之中阳气最盛的日子，端午节早起享受室外的新鲜空气是民间的传统，很多人在端午节这天天不亮就会起床去采摘艾蒿，要趁着太阳没有升起的时候回来插上。

端午时节正是各种花草疯狂生长和孕育果实和花朵的时候，这个时候早上多去户外锻炼锻炼身体，对身体是特别有好处的，端午节可不要贪睡晚起错过这一年中最好的时节。

三，不贪凉

端午节虽然天气已经开始变得炎热起来，但是早晚还比较凉爽，这个时候午睡要记得关闭门窗，也不要坐在风口吹“穿堂风”，这样是很容易伤风感冒的。

端午节也不要去户外游泳和冲冷水澡，因为这个时节的水温还比较凉，游泳和洗冷水澡很容易对身体造成伤害。

端午节要“忌4白”

一，不吃白色的大肥肉

端午节的粽子本身热量就很高，加上很多人还要蘸食白糖食用，这个时候再吃油腻的大肥肉，是很容易给人造成身体负担的，所以端午节对于白色的大肥肉还是敬而远之为好。

二，不吃过多的白糖

端午节天气已经变得非常炎热，这个时节糖吃多了很容易使人发胖，尤其是一些因为身体原因不适宜吃糖的人，这个时候也把白糖忌了。

端午节吃粽子时很多人喜欢蘸食白糖，粽子的热量本身就高，再吃过多的白糖肯定不是好事，所以白糖能不吃就不要吃了。

三，不喝白酒

端午节在古时候有饮雄黄酒的习俗，不过雄黄有毒，现在已经很少有人再喝雄黄酒了，很多人选择用白酒来代替。

白酒的酒精度数过高，端午节又天气炎热，尤其是正午时分时阳光是特别强烈的，这个时候还是不要喝白酒为好。

四，不吃豆腐

豆腐是民间传统美食，蛋白质含量高，营养也非常丰富，加上价钱便宜一直是深受大家喜爱的平民美食。

端午节吃豆腐有点不太合时宜，因为在民间的白事宴也叫“豆腐宴”，所以吃豆腐有点不太吉利，还有就是天气炎热豆腐容易酸败，所以民间有“早不买猪肉，晚不买豆腐”的说法，端午节阳光炙热如果吃了变质的豆腐很容易造成身体不适，所以天热以后买豆腐时一定要注意一下。

端午节要做这“5事”

一，沐浴

端午节也被称作“浴兰节”，这天用采摘来的中草药泡水洗澡，可以除痒去体味，也可以防止蚊虫叮咬，端午节已经进入夏季，勤洗澡注意个人卫生是很有必要的。

二，悬挂艾蒿和菖蒲

“家有三年艾，不用看郎中”，艾蒿可以净化空气和驱逐蚊虫，端午节悬挂艾蒿是很有好处的。

采摘艾蒿时最好在傍晚或清晨，这个时候太阳还没有升起，艾蒿中的汁液比较足，香味也会非常浓郁。

采摘艾蒿时最好不要连根拔起，用剪刀来剪保留艾蒿的根部，这样明年还可以采摘，采摘艾蒿时要选择茎叶粗壮的，叶的背面为白色的为好，叶的背面是绿色的水蒿子味道会差很多。

水蒿子

悬挂艾蒿是时要注意根部朝上倒挂，这样利于艾蒿阴干，而且也跟过年贴福字一样，寓意“福到了”。

捆扎艾蒿时最好选择双数，而且把艾蒿长短弄齐，切忌不要弄得“三长两短”，那样显得不太吉利。

家里悬挂的艾蒿在过了一个月阴干以后，可以收集起来存放，留着煮水泡脚或洗澡，还可以搓成艾蒿辫用来熏蚊虫，这都是非常不错的选择。

三，佩戴五彩绳和香囊

五彩绳一般在孩子满周岁时可以佩戴上，按照传统习俗是有“续命”和不受“五毒”侵扰的寓意。

五彩绳佩戴上以后要在端午后第一场雨摘下，摘下的五彩绳可以丢弃到下水道或河沟边，寓意用水把霉运冲刷走。

香囊里面一般装的是一些驱虫的中草药，这些中草药佩戴在身上可以免除蚊虫侵扰，而且也可以掩盖夏季炎热出汗过多的体味。

香囊在佩戴一段时间后味道会减轻，可以用家里厨房中的白芷、桂皮、花椒粒、陈皮磨粉重新填充，不过佩戴香囊就是一种驱邪避灾的美好祈盼，所以戴上也就图个新鲜劲。

四，勤开窗通风

端午时节阳光充足，户外温度要比室内还高，这个时候勤开窗通风，可以有利于空气流通，并且还能使悬挂的艾蒿等香味在屋里弥漫，能够起到很好的净化空气的作用。

五，多吃点大蒜

大蒜有着抗菌消炎和助消化的作用 尤其是大蒜中散发出的气味可以驱逐毒虫，端午节粽子和油腻的食物吃多了，吃上几瓣大蒜可以帮助消化。

端午节正是新蒜上市的季节，夏天多吃点大蒜是非常有好处的，而且按照民间说法“五毒”也特别惧怕大蒜的味道，因此端午节吃大蒜特别的应景。

吃过大蒜如果嫌口腔有异味，可以嚼点茶叶或喝点牛奶，这样能很好地去除大蒜在口腔里残留的蒜臭味。

端午节是很重要的一个节日，端午节在古代堪称“全民卫生节”，这天多注意搞好卫生，记得“3不贪，忌4白，做5事”，尊重这些老传统，让家人四季享安康是很有必要的。