2014 年，在皮埃尔研究中心出具的一个报告中，家长最期待在孩子身上看到“尽责”与“努力”。

8年的时间过去了，家长更在意孩子是否拥有“坚持”这一优势。这个优势的直观表现，是长期的坚持与短期的专注。

如果你上某乎，会经常看到家长在问：

孩子的专注力不行，有没有什么办法？

孩子做什么事情都是三心二意。东一榔头西一锤子，怎么办？

其实，一个不够专注的孩子身边，80%的原因是有一个打扰他的家长。

“宝宝，你要不要吃个东西？”“宝宝，你要不要妈妈陪你一起玩？”

孩子很专心地在玩玩具，读绘本，可家长的一句话，就让孩子的专注力支离破碎。

同样的情况，在成人身上也会发生，比如你在专心地想一个问题，忽然有人和你说话，等他走开以后，你回过神来：“咦，我刚才在想什么？”

然后你努力地回想，花了十多分钟，才把刚才走失的记忆寻找了回来，有时候干脆就彻底想不起来了

如果我们把这个情况，放在孩子身上，那孩子受到的影响，或许会比成年人更严重。

在一本名叫《生物钟优势》的书里，作者马修博士认为：专注进程中频繁被干扰，会有一些不容忽视的负面影响。

首先，是学习的时间增加。

就如同我们专心做某件事，被人突然打断，需要一段时间的恢复过程。

干扰可能1秒就结束，但是要多付出1分钟，甚至更多的时间来恢复专注的状态。这个1分钟，或者是10分钟的时间，都是时间成本。

其次，短期的专注会影响到长期的坚持。

孩子看一本书，做一个手工，玩一个乐高玩具，都是短期的专注。考一个好大学，自己去创业，养育下一代都是长期的坚持。

短期的专注才能成就长期的坚持，如果短期的专注力都支离破碎，那如何抗拒干扰。尤其这个时代大量信息涌入，人的专注力很容易就被电子屏吸引走。

最后，缺少心流的体验。

可能对于一个小孩子来说，心流太深奥了。但是，相信很多人小时候都曾经历过这个状态，一个人在书店看书，一抬头天怎么黑了？

这个完全投入其中，忽略了周边的一切状态的感觉，就是心流。孩子也会有心流的体验，当他专注地读一本书，或者专心地解一道有点难的数学题。

那种完全投入其中的感觉，不仅会为他带去成功的体验，还会让他有巨大的满足感和幸福感。如果缺乏专注力，孩子就无法体会用心做一件事情，不仅不会痛苦，而且是愉悦和幸福的。

如果，孩子没法抗拒家长“吃点东西”“玩个游戏”的诱惑，他长大后也会对别的东西没法抗拒，比如：甜品、碳酸饮料和奶茶、电子游戏等等。这也从侧面说明：短期的不专注，会影响长期的坚持。

那作为家长的我们该如何做呢？

最基本的，就是不打扰孩子，当家长发现孩子专注地做一件事情，尽量不要去打断孩子，除非他邀请你和他一起。

给孩子一个专心的空间，很多人都被一个小故事误导了。故事是说，有一位很厉害的人，为了挑战自己的意志力，专门去菜市场门口读书，无论多喧闹的环境，他都要求自己能够读进去。

可现实是，孩子小时候的专注力是很难集中的，他们的专注力在3岁的时候才开始发展，8岁的时候才逐渐成熟。

这个年龄段，需要家长为孩子营造一个好的环境，给孩子一个无干扰的空间。在这个空间内，孩子可以发呆可以读书，可以做他任何想做的事，不会有人打扰到他。

如果孩子在专注地做一件事，忘记了吃饭，父母也不要大呼小叫，可以有一个很好的小技巧，就是类似番茄钟的方法。

先口头告诉孩子，“十分钟后要出门了”“十分钟后要吃饭了”，然后设定一个倒计时十分钟的闹钟。一般闹钟响，孩子就会主动结束手头事。

如果孩子还是很专注没听见，则可以用暂缓的方法，在闹钟响一分钟后再叫他。这就为孩子从专注的状态中抽离，提供了一个相对缓和的空间。

提升孩子的专注力，还有很多内在方法，包括提升孩子的内驱力，用心流的方式帮助孩子专注等等。

育儿育己，说不定在引导孩子专注力的同时，我们也能使自己越来越专注。高效工作，高效育儿，和孩子共同成长。