12月22号就是冬至节气了，冬至又称冬节、亚岁，是民间的传统节日之一，冬至的到来，标志着冬季的正式开始，民间“数九歌”也开始计时了，“一九二九不出手，三九四九冰上走”，温度越来越低，每年的这个时刻，人们都会冻得不行，不想出门，只想守着热乎乎的烤炉，吃一些丰润丰厚的食物，吃了睡、睡了吃，那才叫真正的生活。

12月22号就是冬至节气了，冬至有4件事要明白，延续传统习俗，健康顺利入冬

①、冬至是最后一个节气

二十四节气被誉为中国“第五大发明”，它准确的表示了自然界的规律变化，一年春夏秋冬，被分为24节气，平均每15天过完一个节气，“始于立春，终于大寒”。

冬至是2022年的最后一个节气，过完冬至以后，还有几天的时间，就是元旦了，即将进入2023年，2023年的第一个节气是小寒，紧接着是大寒，过完除夕夜以后，以此类推，接着就是立春和雨水节气。

②、冬至是黑夜最长的一晚

老话说得好“吃了冬至饭，一天长一线”，白天的时间越来越短，黑夜的时间越来越长，天长夜短，这一点和夏至很像，夏至是白天长、黑夜短，天短夜长，冬至正好反过来了。

冬至这天太阳光直射南回归线，太阳高度角最小，所以说到了冬至这一天，是北半球地区白昼最短、黑夜最长的一天。

过完这一天，，太阳直射点开始从南回归线，每天移动一点，慢慢累积，一直到夏至的状态，到时白昼将会逐日增长。

③、冬至这一天要吃饺子

民间对于冬至节气格外重视，尤其是吃饺子，更有冬至吃饺子不冻耳朵的说法，在中国北方地区，吃饺子的风俗格外流行，都是老一辈传下来的，慢慢的也就养成了这个习俗。

“冬至大如年”可不是随便说说的，北方的饺子馆到了冬至这几天，几乎从早忙到晚，人们就算点外卖，也要吃一碗热气腾腾的饺子，饺子有“消寒”之意，吃饺子就感觉不到寒冷了。

“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，这是老人常说的一句俗语，其实没有一点科学依据，但人们依旧乐此不疲，冬至吃饺子，就是最好的安排。

④、冬至是大补的好时机

冬至前后，人们崇尚进补，进补也需要一定的方法，并不是随便乱补就可以的，首先不建议大家盲目的食用狗肉，以免染上狂犬病。

其次是要根据自身的情况，进行合理的安排，分清气虚、血虚和阴虚，不要见肉就吃，见汤就喝，在没有什么特殊疾病的情况下，选择普通进补就可以。

多吃一些丰厚温润的食物，例如羊肉汤、山药、莲藕、排骨、牛肉等，少喝补药，补药也不是多多益善，要懂得适可而止，冬季进补也需要一定的方法。

过去的人们不注重养生，其实健康就在我们周边，就看你能不能抓住了，适当运动、多多休息、心情乐观，以提升阳气为主，芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳都是很不错的进补食材。