七月六日苦炎热，对食暂餐还不能！

转眼间，7月悄无声息的开始了，再过两日，就是小暑，三伏天也近了。

三伏天是一年当中最热的日子，气温高还潮湿，每到中午时分，电风扇吹出来的风都是热的，热得人啥也不干也汗流浃背，好似刚从桑拿房出来一样，浑身就俩字：难受！

三伏天气温虽高，但是，我们的工作和生活还要继续，哪怕顶着骄阳似火的烈日，工作也丝毫不能落下，这可苦了在外奔波的男人们，真是不容易啊！

不过，正因为三伏天即将来临，男人才更要注重自身，如果不差钱的话，建议男人：多吃4物，少饮2酒，体力足精力旺，平安一夏！

先谈谈吃哪4物：

西红柿

小时候，家家户户院子里，基本都种有西红柿。

小孩子嘴馋的时候，摘起一个就往嘴里送，才不管干不干净。

西红柿含有丰富的番茄红素，对男女益处都很大，眼下又是西红柿上市的季节，不妨趁这个机会多吃些。

西红柿的吃法很简单，既可以当做水果，洗净后直接吃，又可以用来炒菜，尤其搭配鸡蛋，炒一个西红柿鸡蛋，饭都可以多下几碗。

除此之外，我们还可以用它来炒番茄烧牛腩、番茄焖豆腐、番茄烧茄子等等，即使一个星期只吃西红柿，也绝不重样。

鸽子

关于鸽子，有句老话说得好：“一鸽胜9鸡”！

你别看鸽子个头小，可鸽子肉中满满的营养，不仅高蛋白多，脂肪还低，更有利于消化。

三伏天是一个炎热的季节，平日里大家需要多喝点汤汤水水，煲个鸽子汤再恰当不过了。

截至目前，鸽子汤一共有以下几种做法，喜欢喝汤的男人们，不妨一看：

清炖鸽子汤、天麻鸽子汤、枸杞鸽子煲靓汤、山药鸽子汤、陈皮绿豆鸽子汤......

山药

山药古方中叫“薯蓣”，是一味非常好的中药，具有健胃益脾的功效。

而且山药不像其它中药一样发苦，反而有淡淡的甘甜味，这使得山药被广泛用于炒菜、煲汤。

山药的吃法很多：

可以炒：清炒山药、山药烧肉、山药焖鸭肉、山药炒木耳；

可以做饼：牛奶鸡蛋山药饼、山药饼、养生山药萝卜饼；

可以煲汤：山药炖排骨、山芙蓉汤、山药鸡汤、山药鸽子汤。

核桃

核桃，也叫胡桃，全身是宝，是农村地区分布最广的树种之一。

小时候的夏天，小孩子们最高兴的事情，莫过于去漫山遍野的找核桃，如果找不着，那么，种有核桃树的人家，怎么也得被孩子们顺走几个。

长大后，不少人依旧喜欢吃核桃，一来核桃好保存，嘴痒痒的时候，顺手就能止馋，二来，核桃营养价值丰富，多吃点准没坏处。

核桃不仅能当做零食，还可以用来炒菜：核桃仁炒韭菜、盐焗烤核桃仁、番茄核桃仁意面、核桃仁炒饭等等，怎么吃都是美味。

再聊聊少饮哪2酒

三伏天炎热，不少男人空闲时候，都喜欢整两口小酒。

不过，饮酒虽好，但请适量，而且，喝的酒也很有讲究，下面这2种酒，就万万不可饮。

香精勾兑酒

纯粮酒不一定是好酒，但香精勾兑的酒一定不是好酒！

我国的白酒，根据原料和工艺的不同，可以简单分为纯粮酒和香精勾兑酒两种。

纯粮酒指的是原料只有五谷，没有任何添加剂的白酒，而香精勾兑酒则含有众多的添加物，无论口感还是风味，又或者饮后身体感受，全都不如纯粮酒，常喝没好处。

区分纯粮酒和香精勾兑酒的方法很简单：

①纯粮酒原料不含“酒精”、“香精”字眼；

②纯粮酒划分有质量等级，而香精勾兑酒则没有。

只要你牢牢记住这2点，纯粮好酒手到擒来，如果老一辈嫌这个方法麻烦的话，不妨试试红星二锅头、缘得仿台酒，这俩都是粮食酒，质量等级还不低，平时自饮足够了。

老北京当地的一款传统名酒，享誉华夏，备受不少老一辈喜欢，这酒属于清香型白酒，开瓶时香气一清到底，入口很辣，一点儿也不像清香型白酒，下喉还会像烧起来一样，更适合老一辈多一点。

贵州作为酱酒的天堂，诞生了不少出色酱酒，这酒就是其中的一员。来自贵州茅台镇，是以优异的糯高粱、小麦和水，复杂且成酒率极低的坤沙工艺，历经多年岁月，这才酿成，酒体微微泛黄，油性很足，酒香浓郁，入口醇厚，后段还有淡淡焦糊香，饮完回味无穷，酒友圈给的平价是“千元茅台，百元缘得”。

三无的散酒

散酒，白酒圈的“异类”，一种比光瓶酒更“奇葩”的口粮酒。

散酒大受欢迎的原因很简单，一是因为便宜，二是因为用料厚道，酒质比一些香精酒好不少。

只不过，无论哪一种酒都有不好的，我们喝散酒时，也要多多留心，尤其三无的散酒，哪怕它们再便宜，也千万不要喝。

三无散酒大都是一些小作坊生产的，卫生、环境、设备、酒质、饮后安全，全都得不到保障，很容易喝出事，后悔不已。

故，老一辈下次在喝酒时，碰见什么都没有的散酒，最好立马撒腿走，一刻也不要多耽搁。

写在最后，人生，其实就是一场追逐柴米油盐的游戏，比的不是谁先通关，而是看谁玩得更久，这样，才能称得上赢家！好了，最后祝愿天下男人们，多赚点钱，少吃点苦，平平安安，万事顺遂！