人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

平时很喜欢听老辈讲故事，尤其是关于二十四节气中的知识，每次听完都觉得古人真的非常有智慧，前几日我又学到了一个谚语： “早立秋冷飕飕，晚立秋热死狗”，大家是不是和我一样比较好奇，早晚立秋到底指的是什么？从字面上我们是不难理解的，早立秋说的是秋季提前到来，晚立秋则是秋季推迟到来，如果提前到来，天气凉爽，会特别的舒服，如果是晚立秋，天气就会很燥热。

2022年立秋早还是晚？建议大家提前了解一下。

首先我们必须要明确一下，谚语中的“早立秋”和“晚立秋”，它是指阴历的日期，而不是到达黄经角度的准确时间，我们举一个简单的例子，六月初一，它就是早，七月初一，它就是晚，“冷”和“热”同样也是指不同年份的相同阴历日期之间的比较。

接着我们再回过头来看看，2022年的立秋具体是在什么时候？今年的立秋时间是在壬寅虎年，七月初十，而2021年的立秋，则是在辛丑牛年的，六月廿九，这样一来比较的话，2022年就属于晚立秋，所以会“热死狗”，当然这个是夸张的说法，但是天气会炎热，确实是在发生的事情。

最后，我们也可以看看今年三伏天的时间，末伏是七月十八，而立秋则是在七月初十，也就是说，立秋过后还会迎来最后一个伏天，俗话讲“秋后一伏热死人”，这个也在告诉我们，晚立秋，天气确实会更加的炎热，尤其是南方地区，暑气难消，更要当心“秋老虎”，小心中暑。

遇到晚立秋，我们饮食该如何去调整呢？

第一，饮食要以清淡为主，这样很容易消化，多去吃一些消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、以及红小豆粥等，这个都是非常不错的，此外，要少吃辛辣的食物，平时要多注意休息，中午最好午睡一下。

第二，饮食不能吃的太饱，要注意营养的均衡，如果吃的太饱的话，会导致睡眠不好。我们在伏天的时候，多食用低糖、低盐还有高碳水化合物、高蛋白的食物，这样有利于补充营养。

推荐的食物：冬瓜、白萝卜、番茄，这类食物可以改善肠胃功能，而且非常有利于消化吸收。

第三，多吃补阳的食物，夏天出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入，说得直白一点，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，此时就要多吃补阳的食物。

推荐食物：羊肉还有鸡蛋，这些都是非常适合夏天进补吃的，而且对于补阳也非常的有好处。

【食刻说】

“早立秋冷飕飕，晚立秋热死狗”，2022年立秋早还是晚？建议了解，今年立秋会比较晚，我们在饮食上要及时做出调整，养好阳气，轻松应对这炎热的三伏。

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