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梦自古以来都是人们心中的疑惑，有的人从不相信梦，而有的人总会对自己的梦产生共鸣。在现实生活中，我们有时会有仿佛在梦中见过的似曾相识感。

人的梦是多种多样的，内容会以不同的形式呈现。那么，做梦到底有什么实际含义呢？

人的睡眠阶段

从生理心理学来说，人的睡眠共有四个阶段。当你闭上眼睛准备睡觉时，便开启了第一个阶段——入睡期。

此时，你的脑波会开始变缓，处于放松状态，心跳也从清醒时的跳动频率向更缓慢发展，呼吸逐渐慢下来，变得深沉而有规律。

这被称为睡前的预备状态，只有这个时刻做好准备才能进入下一阶段。很多人有失眠问题，大都是在入睡期无法静下心来，向大脑发出稳定的信号，所以身体机能也无法慢下来。

大约10分钟后，便可以进入浅睡期。这时，我们的脑波会呈现尖锐波动，持续10-20分钟左右，让身体真正放松，大脑意识也逐渐适应周围环境，这时才是睡眠的开始。

经过20~30分钟后，我们的心跳会更加缓慢，脑波也较第二个阶段开始放慢，但仍有高压的波动，这便是熟睡阶段。在这个时期，外界暂时无法干扰到睡眠，人也不易被外界吵醒。

最后，到了第四阶段——深睡期，肌肉达到完全放松，呼吸也更加绵长。前四个阶段通常会经过1个小时~90分钟，之后睡眠者便会产生翻身行为，并很容易被周围环境影响。

随后，又会进入第一阶段的睡眠，此刻并不是四个阶段的循环往复，而是去往睡眠的新阶段——快速眼动阶段（REMS）。

这个阶段的脑生理电活动会得到迅速改变，经科学研究表明，此时与个体在清醒时的脑电波很相似。所以，梦就是在这个阶段产生的。

梦境的记忆都属于短时记忆，即记忆容量有限，如果不加以复习存储，很快便会被遗忘。这也是为何我们很多时候，一旦清醒便很难回想起梦中的具体记忆。

梦境与潜意识

弗洛伊德曾说：“梦是通往潜意识的桥梁。”也就是说，你所有的梦都是在反应潜意识。梦见不同的物品，也隐含着不一样的寓意。

正所谓日有所思，夜有所梦，做梦的内容绝不是凭空捏造的，它大多时刻以现实生活为素材，然后通过潜意识的深造与加工，形成梦境。

梦的存在也具有多种说法，不同的心理学家有着不同的观点。弗洛伊德将梦概括为个体内心欲望的满足，即那些我们心心念念的、但迫于现实无法实现的东西。

它们最终会压抑在人的潜意识层面，但这并不代表不存在了，压抑到一定程度，便会转化为梦，进而满足我们在现实之下无法释放的压力。

瑞士心理学家荣格则认为梦是一种提供内心生活秘密、向做梦者传递人格中隐藏因素的机制。

很多人都会梦见自己从高处坠落，因为人是一个完整的集体，即使已经步入了现代文明，但依旧留有祖先的印记。这被荣格称做集体潜意识，我们会在梦中重现祖先的生活方式与经验。

而还有一种说法认为，人们做梦可以演示内心所害怕的事物，在梦中寻找到合理的解决办法，带给我们相关的灵感，被称为做梦的“预警机制说”。

当我们经常梦到考试时，这其实正说明，你对考试是很焦虑的，害怕考试的结果带来不好的影响。

而梦到掉牙，预示着我们开始收敛性情，因为牙齿代表着刚硬；另一方面也有分离的寓意，可能意味着你在现实生活中遇见了一些分离的事，引起了内心的焦虑。

梦见已经逝去的亲人，说明你格外思念对方，但已经无法在现实里与他们相见，只能将情感转移到梦中，达成内心的和解。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Journal of psychosomatic research》