“人未老，头先白”，这是众多人的生活写照，明明有着年轻美丽的容貌，却有一头白发，看起来显老。导致白发生长的原因有很多，包括疾病、缺乏微量元素、吸烟、精神压力太大等。

从中医看来，白发生长在哪个部位，疾病就从哪里来，尤其是生长在以下三个部位的白发最危险。

白发生长在哪里最危险？

1、后脑勺

后脑勺是膀胱经的反射区，膀胱和肾互为表里关系，肾气虚而无法固摄，使得后脑勺长出白发，而且影响膀胱排尿功能，表现为排尿不畅、遗尿和尿失禁、排尿量多等。

中医认为：毛发由肾脏所滋养，肾气盛衰可影响毛发。

黑色入肾经，因此应多吃黑色食物，比如桑葚、黑芝麻和黑豆以及黑米等。推荐固肾山药粥，把山药、芡实和粳米煮成粥，具有补肾养阴和固肾摄精效果。

2、两鬓斑白

两鬓对应肝胆，肝胆互为表里关系。中医认为，肝主藏血，肝血充足而滋养着头发；肝火旺盛可伤害阴血，无法滋养毛发，从而造成头发枯萎或长白发。同时伴有情绪波动大、无法控制住脾气，口干舌燥和口苦、睡觉时易做梦、眼睛干涩和酸胀。

不妨多吃具有清火功效的食物，比如冬瓜、黄瓜和梨子、绿豆等；也可以自制平肝茶，把适量天麻、麦冬和苦丁制作成茶，能起到清热平肝和清心养阴效果。

3、前额白发

前额对应脾胃。暴饮暴食、吃生冷食物、压力太大可造成脾胃失和，影响食物消化吸收，阻碍精微食物运化，无法滋养头皮，黑色素生成受到阻碍，从而长出白发。

除了长白发外，也会出现口干口苦、反酸、腹胀和厌食等，所以应养护好脾胃。

每周喝2~3次鸡内金粥，由鸡内金、粳米和砂仁、柑橘皮所组成，能起到健脾消食和理气化痰功效。

哪些因素可促使白发生长？

1、遗传

小于25岁就长出白发，医学上称为少白头，主要原因是遗传。

2、缺乏微量元素

体内缺乏维生素D和B12、铁和钙均无法滋养头发，易长出白发。

3、精神压力大

背负着较大的精神压力，不仅诱发或加重脱发，而且造成头发变白。压力可激活交感神经，消耗毛发色素干细胞，从而导致毛发变白。

4、患有疾病

长白发也常见于疾病，包括白癜风、斑秃、恶性贫血，还有早衰综合征、脑垂体功能受损以及甲状腺功能异常。

温馨提示

短短时间内长出太多白发，应及早去医院做检查，排除疾病的可能。日常生活中应做好调理，可通过有氧运动来舒缓压力，比如快走、骑自行车和散步等，减轻焦虑情绪。

适当的对头皮按摩，每天早晨和晚上分别按摩一次，每次约5分钟，能促使头皮血液循环，为毛囊提供足够血液；尽量不要烫发和染发，特别是长白发者。缺乏睡眠可扰乱自律神经，影响血液循环，所以每日需有足够睡眠。#健康2023#