1.停止与前任的一切联系。抑制住想要给对方打电话的冲动，也不要发短信。不要妄想刚刚分手一周，就故作成熟镇定地和对方一起吃一顿饭。虽然也许有一天，你可以和对方做普通朋友，但是在这之前，你首先要学会和对方彻底撇清关系。因为分手不久就和对方联系，可以对你造成的伤害是巨大的，只能让你更难走出来。

• 如果你不得不和共同朋友也切断联系一段时间，就这么做吧。要是你非常想见他们，那么就专门制定计划和这些朋友聚一聚，而不要和前任见面。这没什么好让人尴尬的，只是在保护你自己而已。另外，还要避免那些过去常去的地方，并找到新的餐馆、酒吧、公园等，以免触景生情。

• 如果和前任偶遇，你不需要掉头就跑。成熟一些，打个招呼就行了，但是别停下来非要和对方谈一谈。

2.这段时间不要总是刷社交网站。虽然你可能很想登陆微博或者微信等，去看对方有没有新欢，这么做却只会延长你的痛苦，并且让你显得有点疯狂。因为你能做到不通过社交网站和工具看到对方的信息，你也可能不禁在想，如果他看到你的照片或者最新的状态、签名会怎么想。所以这段时间尽量不用社交网站和工具是最好的选择。

• 直到即使看到对方和新欢秀恩爱的照片你也不为所动的时候再登陆社交网站吧。

• 另外，删除或者屏蔽对方也是个不错的选择。这么做也等于在向自己强调，这段关系已经结束了。

3.把那些让你想起对方的东西都处理掉。来一次失恋大扫除吧。如果你暂时不想把东西都扔掉，就找个大垃圾袋把东西放起来，然后放到衣柜的最里边。即便你最喜欢的毛绒玩具是你们第一次约会的时候，他在游乐场帮你赢来的，也要把它和其他东西一起放到看不见的地方。

• 如果你手头有对方的东西，如衣服、书籍、电子产品等，就尽快还给对方吧。为了将痛苦的可能性降到最低，可以托一个朋友帮你转交。

4.重新布置、装饰你的住处。尤其是如果你们分手前住在一起的话，处理掉那些让你想起对方的东西很重要。你也可以把家具的位置重新摆放，多添几样植物和装饰品。不管怎么做，能让住处看起来焕然一新即可。不要保留过多你们一起生活时使用的东西，这一点很重要，也利于身心健康.

5.计划一趟短期旅行。虽然你恐怕不能一分手就立即打包所有的东西奔向夏威夷，到别的地方去探望你的亲友或者去一个从未去过的地方，会让你感觉到原来世界并不那幺小，只有你和对方。一次旅行有利于你重新开始，并且重拾对生活的信心，更有动力去做自己想做的事。