大家好

我是严肃且认真的图图

这是这个月第五次

收到这个朋友差点被杀的消息

到底为什么总做这样奇怪的梦呢

是时候展现真正的技术了

让图图化身睡眠达人

为大家讲解一下做梦的秘密

梦里被人追杀跑不动

有人时常会梦到被坏人或者猛兽追逐，心中十分恐惧，然而却跑不动、叫不出，醒来时心有余悸、腰酸背痛。

这很可能是心脏冠状动脉供血不足导致的。生活习惯不健康、生活压力大、过度劳累都会引发这种情况。

同时，梦里跑不动还有一个原因是小脑所进行的运动控制和反馈调节被脑干阻断，小脑发出信号识图让腿动起来。

但由于人体处于睡眠时期，脑干阻断了运动指令，腿部肌肉和感官器官没有收到指令，因此小脑也没有收到反馈，才会让人觉得在梦里怎么跑都跑不动。

梦见生活中的琐事

入睡后梦见白天发生的事或者之前生活中的琐碎小事，有可能是人体的脾胃功能出了问题。

不少人晚饭吃得比较晚或者会在睡前吃夜宵，使得在入睡后胃肠仍在蠕动、消化、吸收，进而导致睡眠不够深入，梦见一些自己熟悉的事情。

做梦失重从高处掉下

70%的人都有过梦见自己从高处掉下来，同时小腿突然抽动，并能感受到清晰的失重感。

入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但是仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的指令引起小腿抽动，这是一种正常现象。压力大或生活不规律会使增加这种现象的频率。

虽然做梦对人体有适当的好处，但是总做以上的梦，会导致睡眠质量大大降低，不利于人的身体健康，那么该如何改善呢？

睡前保持身心放松，不要进行剧烈运动，也不要玩手机或电脑，可以选择适当地听一些舒缓的歌曲或者阅读。

保持卧室整洁，脏乱的卧室会影响睡眠质量。同时，稍凉的温度、幽暗的光线、静谧的氛围都会使人睡得更安心。

确保枕头舒适，一个好的枕头是拥有好睡眠的必备条件。枕头的材质、软硬程度、清洁程度都会直接影响睡眠情况。

这里给大家推荐一款枕头

诗图莎乳胶枕

马来西亚进口，选用天然好乳胶。乳胶蛋白是天然的灭螨剂，可以有效地防止螨虫滋生，枕头的清洁程度有可靠的保证。

枕头的设计符合人体工学，正反两种高度，无缝承托颈部和肩部，与生俱来的自适应弹力，适合不同睡姿，帮助血液循环，舒缓颈椎压力，减少肌肉痛苦与痉挛。

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