下元节

良露初冬十月半，牵砻团子斋三官。

天地水府风调顺，消灾降福国民安。

今天农历十月十五，下元节。一个古老得连日历都懒得标注，渐渐被遗忘在岁月长河的节日。

相比之下，下元节的两个兄弟倒是知名多了：正月十五上元节，吃元宵赏花灯，春节狂欢日；七月十五中元节，烧纸钱放河灯，鬼节祭祀日。热闹的热闹，阴森的阴森，各有各的「节味儿」。

如今，也还有少数地区有下元节的习俗，大都也把它当鬼节过，因为跟十月初一寒衣节没差几天，如果忘了烧寒衣，这天补烧也来得及。

不过，下元节真正的意义并不在此，这天不止是鬼节，还是一年里的最佳转运时机。今天的文章我们就来聊聊下元节的真面目，以及如何在年末寒冬，转转自己的健康运。

古人的下元节：到底是在给谁过节？

虽然现在我们把下元节当鬼节过，但在宋朝，下元节可是喜庆的大日子。《宋史》记载，下元节要「休假三日」「张灯三夜」，皇帝会「赐从官宴饮」，热热闹闹的仿若过年。

为什么下元节那么热闹呢？其实不止下元节，还有上元节、中元节，最初都与道家有关，源于三官大帝的传说，而这三元节，正是下面三位神仙的生日。

三官大帝

道教奉祀天、地、水三神，称为三官，这三官的诞辰分别是农历的正月十五、七月十五和十月十五，于是这三天被称为上元节、中元节和下元节。

正月十五：上元节，赐福天官生日，广赐福利

七月十五：中元节，赦罪地官生日，赦免亡魂之罪

十月十五：下元节，解厄水官生日，为有过失的人解除厄运

三官大帝，是玉帝派驻人间的代表，每年都要考察人间善恶。正月十五、七月十五、十月十五既是他们的生日，又是他们巡游人间的日子，但各自的职责不太一样。

其中，下元节是水官负责巡查人间善恶，倾听人间疾苦的日子，把人们伤心的、难过的、困苦的、悲哀的事，依次分类，录奏天廷，为人们解除厄运。

神仙过生日，满满仪式感是必须的。皇宫里一片喜庆热闹，道观则严肃多了，设坛供斋蘸神，以鲜花素果，虔诚祈愿，借助其神力为世人求福免灾，也有荐亡超度的仪式。

这些仪式流传到民间后，渐渐有了祭祀先人、祈福转运的意味，下元节也就成了一年里最后一个「鬼节」，而且是牌面最大的鬼节。中元节是祭家中祖辈，清明节是祭家族祖辈，下元节则是祭华夏先祖。

另外，民俗有个说法，三官大帝中，天官是尧、地官是舜、水官是禹。禹也是华夏民族敬重的先祖，所以民间有下元节祭禹的习俗。

大禹陵

禹的纪念场所在不少地方都有，陵、庙、碑都不少，如果你所在的城市有这样的祭祀活动的话，不妨去感受一下仪式感。

如今的下元节：美食才是最大的仪式

加上下元节，一年到头有五个鬼节了，内涵各不相同，各个鬼节都与时令相应。

初春上巳节，万物苏醒，为亡人招魂；晚春清明节，天清地明，扫墓修缮让先人有好住处；初秋中元节，阴气始成，阴阳融通，亡人可回家过节；入冬寒衣节，天气转冷，为去世的亲人送去御寒的衣服，无论在哪里，都要吃饱穿暖。

到了下元节，农忙已经收尾了，大家也闲散下来，有迎冬的，有祈福的，有祭祀的，还有庆丰收的，人们心情都放松下来了，这个节日的氛围也就轻松闲适了许多，少了些鬼节本有的阴森肃穆。

各家各户不仅会给自家先人烧些香烛、焚金银角之类的做祭拜，还会准备丰盛的菜肴享祭祖先，有些地方甚至整个村子或者乡镇或者同姓的人，一起组织祭祖。

看看场面你就知道了，大概是这样的：

这是种什么感觉呢？就是让亡故的亲人不要担心。你看，吃好穿暖绝对不是问题，你们在下面也不会饿着冷着，一起开心开心吧，而且今天还是水官生日呢！

南方客家农村这时候会吃糍粑。

民谚说：「十月朝，糍粑粄子碌碌烧。」客家人会用上等的糯谷，加工成白净细腻的糯米粉，再辅之以炒豆香末、芝麻香末、红糖、白糖等佐料，看着就馋人。圆圆的显得既规整又吉祥，用来祭祖也是慢慢的仪式感。

北方地区过下元节，过去家家户户都是要做「豆泥骨朵」的。豆泥就是红小豆做的豆沙馅儿，其实就是我们现在一年四季都能吃到的豆沙包。但放在几百年前的明代，这可是孟冬十月才有的节令食品呢。

南北方的朋友们，今天都可以吃点糍粑或者豆沙包来应应节了。

如何借助下元节的能量「转运」？

每个鬼节，对亡故的人，都深藏着惦念和缅怀，而对在世的人，则是一种祝福和期盼。下元节最宝贵的一点，便是对生命历程中持久的困境与苦厄的消除、化解。世间善恶，道在人心。

那么如何在下元节消除苦厄，转转自己的运势呢？

1、借助道家的能量

每逢下元节，水官下凡巡查人间善恶，为人们解除灾难。许多道观都会做道场，为民众解厄除困，朋友们可前往道观观祭，拜祭下元水官和祖先。

有修道的朋友告诉我，如果不便去道观，也可以在家祭祀水官。正厅上挂一对提灯，彻夜长明，在灯下供奉鱼肉水果即可。这个法子也供大家参考。

转运这件事，没必要想得太玄乎，说白了其实就是两步：安心、转念。不少宗教仪式仪轨的作用，都是帮我们安心转念的，不妨借用之。

2、借助祖先的能量

如果家里仍然保留着祭拜祖先活动，也和长辈一起拜拜吧。不是为了求保佑，而是让活着的人，知道自家的历史自己的来处，自己是有根的，心里才踏实。人定心安，你的运势自然就转了。

如果当地有禹庙，下元节也都会有祭祀活动，大禹既是水官，也是中华民族共同的先祖，有机会的话也可以去拜祭拜祭。

3、助人为乐

为人解厄的水官大帝，是世人的榜样。在下元节当天，我们可以效仿他。如为处于困厄颠沛之境的朋友伸出援手，或参加一些公益慈善活动。这样做，也可为自己积累很大的福报。

另外，如果身边有朋友身体抱恙，或者生活困窘，今天也很适合去看望一下送去祝福，这也是响应下元节「解厄」的号召。

4、斋戒焚香

古时的下元节，人们参加祭祀前都要沐浴焚香，不饮酒，不吃荤，洁身清心，以示诚敬。

因为下元节在农历十月，对应的是纯阴的坤卦，又逢十五满月，从中医角度看，这天人体的气血波动会比较大，所以少吃点肉肉改吃素吧，正好能清理一下身心。

初冬焚香清净身心，以藏香为佳。与檀香、沉香相比，藏香的阳气更足，可辟邪、驱寒、理气。注意焚香之前最好先净手，闭目安定一下心神再点着，这样更能品到藏香的好。平时不便点香，也可以把藏香装在香囊里随身携带，能加持你的正气，头晕脑胀不舒服的时候，闻一闻就清爽许多。

5、养好你的气色

曾国藩写了一本相术奇书《冰鉴》，里面有个说法，「面部如命，气色如运」，意思是看面相可以判断一生的命运，而从气色则可以看出近期的气运。

面相基本是天生的，很难改变。但气色确是后天我们能有效改善的，《黄帝内经》讲：「有诸内必形诸外」，气色其实就是你内在脏腑气血的直接体现。

养好气色，就是养好你的运势。当你气血足了，身体各种瘀滞去掉了，不仅体态康健，心境也会自然平和，为人处世各方面都会顺畅起来。

想要气色好，最关键的是这3个方面：

1、睡觉

睡觉大家都会，但却总被忽视。睡好觉可以说是天下第一补，早睡早起别熬夜比吃啥补药都强。之前和大家推荐还阳卧，不少朋友反馈说做得腿酸，不好坚持。今天分享一个更简单的，涌泉呼吸法。

睡前平躺，全身放松，注意力集中到脚心涌泉穴，放慢呼吸。感觉脚心开了个小洞，吸气的时候小洞缓缓张开，呼气的时候小洞缓缓闭合，直到自然入睡。

这个方法可以在冬天每天做，特别补养肾气。大概做一两周，就能感觉到神清气爽，很容易入睡，而且深睡眠大大增加，手脚凉的问题也会有改善。

2、运动

冬天不建议剧烈运动耗气，强烈推荐做八段锦，每天10分钟就能打一遍，对身体气血的帮助远胜撸铁。尤其是八段锦的最后一招，再懒的人也建议你有空就做做。

这个压轴的招数叫「背后七颠百病消」，是整套八段锦的精华，只要做到位了，全身的气血都会活络起来。

这个动作的好处谁做谁知道，可以提振阳气、通达督脉。那些颈椎腰椎咔咔响，骨头比人老得快的，一定要试试这招。去完医院、公墓这些地方，身体不舒服的话，最好也颠一颠，把负能量抖掉。

两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上（风市穴处），目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落。动作很简单。就是脚跟提起放下，再提起再放下，这样一上一下做七次。

秘诀：注意整个脊柱（督脉），感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。膝盖松开不紧绷，下巴微微后收，有助气血畅达上下。久而久之，督脉畅顺的话，颠几下身体就会微微出汗了。

3、饮食

首先改掉坏毛病，少吃生冷油炸、肥甘厚腻，五谷为养，搭配合理。尤其提醒：盲目节食要不得！

下元节过后，冬意就越来越浓了。饮食养气血最通用的法子，多吃点豆类。冬季肾旺心弱，比如红豆、红枣、红花生、红山楂、红糖，五种红色帮你加持心气，补血养颜。

讲真，偶尔的气色不好也不要紧，起起伏伏人生常事。但是要提醒自己补养气血呀。只要气血生旺，人就平安快乐，阳气来复，就能转运啦。

最后，注意几个禁忌

• 结婚这种大喜事，选今天不怎么好。
• 古代朝廷里，今天是禁屠和延缓死刑的。毕竟神仙生日，尽量不要杀生，以养天和，杀鸡宰羊的改天吧。
• 下元节也是修斋之日，所以涉及到祭祀之外的神神鬼鬼的事都避开吧。恐怖小说恐怖电影鬼屋啥的今天都别碰。
• 简单来讲，你不想被水官大帝看到记在小本本上拿到天庭禀告玉皇大帝的事情，都要管住自己，诸恶莫作众善奉行。

下元节是一个「清除苦厄」的祈福日，也是一个「敬拜祖先」的祭祀日。古人立这个节日，并不是水官想要什么祭品供奉，也不是先人缺少什么元宝衣食，而是希望通过祭祀和祈福，传承一种精神，学会感恩和敬畏。

感恩才会懂得爱与被爱，敬畏才能有原则有底气，这样做人就有了根，就会眼中有光，心中有火，何愁好运不至？

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