昨天无意间翻到一篇文章，文章讲述了：一位38岁猝死的男性，他体重达到99公斤，在解剖手术时，医生差点找不到他的心脏。

因为有一层3厘米厚的脂肪，将心脏紧紧包裹起来，并堵塞了95%的冠状动脉，出现高度肥胖。

引起病人猝死的因素有很多，可能是过度的肥胖引起了心脏病、动脉堵塞、心梗。

那么，胖子就没有未来了吗？那倒不是，只是未来比较短！上面的那则资讯正好说明了这个问题：腰带越长，寿命越短！

腰带越长，寿命越短还真不是瞎说的！

有大量数据表明，腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。

此外，腰腹部的脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

因此，大家一定要留意自己的腰围，别让它太胖了。

怎么才能知道自己的腰围是否是正常范围呢？

女性：身高（cm）÷2-14（cm）；

男性：身高（cm）÷2-11（cm）；

±5%为正常范围。

例如：

身高158cm的女性，标准腰围是65cm。

如果身高是158cm的女性，实际测量的腰围在61.75cm~68.25cm内，即为正常。

我想，这时就有人问了，怎么测量，才能测出最准确的数值呢？因为对很多身体稍微发福的伙伴来说，准确找到自己的腰部位置真是不容易，很容易就测成了自己的肚腩。

今天就来教教大家，腰围最准确的找法！

测腰围的时候，首先要掀起衣服或者脱掉，露出肚皮，然后站直、慢慢呼吸、不要憋气、不要吸肚子。

找到腰部最细的位置，通常在肚脐上方2~3厘米左右（大概两根手指的宽度），用皮尺水平绕一圈，紧贴皮肤但是不要用力。

但经常遇到的一个问题是，有些小伙伴可能已经胖得找不到腰最细的地方了，这个时候的做法通常有两种：

第1种：在身体两侧，找到肋骨最下端的点和胯骨最上端的点，沿着两点的中间位置水平绕一圈。

第2种：找到两侧肋骨在胸前的交汇处，再找到该处与肚脐连线的中点，水平绕一圈。

赶紧拿起你的软尺，用以上方法测一测吧。

虽然说“腰带越长，寿命越短”，但每个人的体质、实际情况都不一样，并不是说腰围粗，身体就一定是不健康的，腰围只是方便大家日常监测身体状况的方法之一。

如果你想了解身体最真实的健康状态，还是建议大家定时体检~

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