人际沟通一分钟小测试：花瓶打碎后

你邀请你的小伙伴们来家里做客，一位朋友不慎打破了客厅的一个花瓶，手被划开了点口子。这个花瓶很有意义，这时你刚好走过来，你的第一反应是？

A、你怎么回事，太不小心了

B、没事没事，坏了就坏了。

C、让我来看看到底怎么回事？

D、咦？今天的蛋糕真好吃哦。

E、你的手还好吗？这个花瓶打碎了确实可惜，我会心疼很久。

在看测试结果前，给大家讲讲这个测试的心理学依据

来源于美国著名心理学家萨提亚女士所创立的萨提亚家庭治疗。萨提亚女士认为人在人际关系中的沟通方法不是一出生就拥有的，很大一部分是后天在家庭的成长环境下学习而得来的，然后内化成我们自己的沟通模式。

萨提亚女士用智慧的思想，把沟通模式分为五类，其中由三种要素构成。

自我：能量聚集在自己身上，更多的关注自己。

他人：与别人接触，聚焦在别人身上。

情境：做出改变

测试结果

A、指责型

这类人在人际关系中的沟通模式是眼里只有自己，而不在乎他人的一个感受，用批评指责来避免自己受到责备。他们经常说的话是：

“就是你，一点小事都干不好，你能干成什么事？”

“你怎么搞的，怎么搞成这样，让你听我的不听。”

他们的内心独白是这样的：

”我说的是对的，他们为什么不听我的，按照我的来“

“没有人能懂我，我真是没用急了”

B、讨好型

这类人在人际关系中的沟通模式是委屈自己，来照顾他人的感受的老好人。过分的友善让他们经常得到不公平的对待。他们常说的话是：

“算了算了，没什么大不了的”

“没事，你开心就好，还有什么我能做的吗“

他们的内心独白是：

“我应该和善点，这样好和人相处，他们不会为难我，自己吃点委屈就委屈吧，反正我不值得“

“他不开心了都是我的错，我该怎么办能让他开心起来”

C、超理智型

这类人在人际关系中的沟通模式是就事论事，谈逻辑不谈感情，按规则来办事，隔离情绪的发生。他们经常说的话是：

“咋了，事情经过是什么，详细的跟我说一说”

“按规则来说，这样不行，我们要遵守规则”

他们的内心独白是：

“事实是什么就是什么，不能弄虚作假”

“我不能表现的不理智，我要客观公正”

D、打岔型

这类人在人际关系中的沟通模式是避重就轻，打哈哈胡混过关，经常改变话题避免尴尬。他们常说的话是：

“啊，你看我们今天喝的奶茶是不是不够甜，再加点糖就好了”

“哎，你早上几点起来的啊，我怎么不知道你起这么早啊”

他们的内心独白是：

“这个我不想回答，找个无关的话题让大家忽略它吧”

“打断他的话，让我自己来引领话题走向”

E、一致型

这类人在人际关系中的沟通模式是顾全大局，即照顾他人的感受，又接纳自己的情绪，这类人的身心是最健康的。他们常说的话是：

“你怎么样，好像看你挺难受的，要不今天就到这，事情有点忙但明天也可以弄，我先带你去看看医生吧”

“你说的我仔细的在听，发现你比较实际很扎实稳重，能在这项目上多点创新就更完美了”

他们的内心独白是：

“事情是可以解决的，只要态度好一点，找对方法去交流”

“事情变成这样是可以理解的”

今日留言：你属于人际关系中的哪种沟通模式呢？

原创作者：范德依彪谈心理丨欢迎关注丨人类心灵的探索者